“Hai mươi lăm năm trước, khi bạn hỏi một đứa trẻ đâu là nguyên nhân gây căng thẳng lớn nhất cho chúng? Câu trả lời sẽ là bố mẹ ly hôn hoặc có mâu thuẫn với anh chị em. Bây giờ, câu trả lời là luôn học hỏi” – Madeline Levine, tiến sĩ tâm lý học người Mỹ cho biết.
Áp lực đến từ việc học
Lily Coulter, học sinh 17 tuổi tại trường Charleston, SC, không biết điều gì đã khiến cô đột nhiên khóc không kiềm chế được khi đang tập bóng chuyền. Điều này rất kỳ lạ nếu xét đến tính cách của Coulter, một người đạt thành tích cao trong học tập, là một vận động viên và là lớp trưởng cấp cao.
Lily nói: “Mọi chuyện diễn ra quá nhanh chóng, nhưng đó là kết quả của hai tuần lo lắng tích tụ.
Cô tiếp tục: “Tôi bị áp lực từ việc học và cảm thấy việc tập thể dục đang lấy đi thời gian để làm những việc khác”.
Tối hôm đó ở nhà, mẹ Lily cảm thấy có gì đó không ổn khi nói chuyện với con gái. “Tôi nhớ là tôi chỉ nghe thôi, vì những gì con bé nói quá vô lý và con bé chỉ cần một lý do để nói ra tất cả”, mẹ Lily nói.
Tiếp theo, Lily nhốt mình trong phòng ngủ. Cô ngồi bên cây đàn piano và chơi trong vài giờ. Sau đó, Lily bình tĩnh lại. “Tôi rất may mắn vì tất cả những lần bị hoảng loạn tôi đều có thể tự mình vượt qua” – LiLy chia sẻ.
Tuy nhiên, bà Krysten Coulter – mẹ của Lily vẫn cảm thấy lo lắng cho con gái mình vào đêm hôm đó. Áp lực từ trường học quá lớn. Cô lo lắng nó đang dần ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của Lily và không biết khi nào nó mới kết thúc.
Năm tới, Lily dự định rời nhà để đi học đại học, và mẹ cô cảm thấy lo lắng về điều đó. “Con bé đã tự tạo áp lực cho bản thân từ khi còn học mẫu giáo. Tôi không biết con bé sẽ giải quyết thế nào khi không có chúng tôi ở đó”, mẹ Lily chia sẻ.
Kịch bản này rất phổ biến, theo Tiến sĩ tâm lý học người Mỹ Madeline Levine, tác giả cuốn Sẵn sàng hay không: Chuẩn bị cho con cái chúng ta phát triển trong một thế giới không chắc chắn và đang thay đổi nhanh chóng, những đứa trẻ như Lily đang phải chịu áp lực. từ việc học tập hơn bao giờ hết.
Levine nói: “25 năm trước, khi bạn hỏi một đứa trẻ nguồn căng thẳng lớn nhất của chúng là gì, câu trả lời sẽ là việc cha mẹ chúng ly hôn hoặc xung đột với anh chị em của chúng. Bây giờ, câu trả lời luôn là việc học”.
Đại dịch cũng góp phần vào việc này. Theo một số nghiên cứu, tỷ lệ trầm cảm và lo lắng ở học sinh đã tăng gấp đôi sau đại dịch. Levine nói thêm: Nguồn gốc của hiện tượng này vẫn chưa rõ ràng, nhưng trẻ em thường tiếp thu những kỳ vọng về nền văn hóa xung quanh chúng.
Điều đó có thể đến từ bạn bè, mạng xã hội hoặc từ cha mẹ của họ. “Những tin nhắn có thể đến từ bất cứ đâu, nhưng những tin nhắn quan trọng nhất sẽ đến từ cha mẹ” – các chuyên gia cho biết.
Áp lực học tập khiến nhiều em bị căng thẳng. Hình minh họa.
Cách giúp con giảm áp lực học tập
Theo Tiến sĩ tâm lý học Madeline Levine, có một số điều cha mẹ có thể làm để giúp con mình có mối quan hệ lành mạnh với việc học tập như sau:
• Tránh tập trung hoàn toàn vào điểm số.
• Đặt nhiều câu hỏi và tò mò – không chỉ về khả năng học tập của mình. Ví dụ: Họ thích môn học nào? Họ không thích điều gì? Có câu lạc bộ, đội hoặc hoạt động thể thao nào họ tham gia không? Họ có những mối quan hệ xã hội lành mạnh không? Họ có cảm thấy cô đơn không?
• Cho phép khoảng thời gian riêng của họ. Trẻ em và thanh thiếu niên cần một khoảng thời gian nhỏ trong ngày để “chơi”. Nó không nhất thiết phải là về bài tập về nhà hoặc các hoạt động ngoại khóa. Sẽ càng tuyệt vời hơn nếu thời gian này có thể được sử dụng để tham gia các hoạt động ngoài trời.
• Ăn tối với con bất cứ khi nào có thể. Đây là những cơ hội tốt để lắng nghe vấn đề và tìm cách ngăn chặn chúng khi mọi việc vẫn còn dễ dàng. Đây cũng là cơ hội để con bạn biết rằng gia đình là nơi để chống lại căng thẳng. Gia đình luôn ở đây dù có chuyện gì xảy ra ở trường.
• Tránh nói về của cải vật chất trước mặt con cái. Thay vì nói về chiếc xe mới của hàng xóm, hãy tập trung vào cách mọi người có thể giúp đỡ và phát triển cộng đồng. Levine nói: “Hãy cố gắng dạy con bạn đánh giá cao những nhân viên xã hội, không chỉ các tỷ phú ở Thung lũng Silicon”.
• Áp lực học tập có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức. Hãy chú ý đến những thay đổi trong tâm trạng hoặc thái độ. Mặc dù những thay đổi về tâm trạng ở trẻ em là bình thường nhưng những thay đổi lớn có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn.
“Một số bạn trẻ sẽ cố gắng thể hiện ra bên ngoài. Họ cãi vã, đánh nhau, gây rối ở trường học, các sự kiện. Tuy nhiên, đó là những trường hợp ngoại lệ. Dần dần, áp lực sẽ khiến trẻ phát triển trầm cảm. Cảm giác, sự yên tĩnh và lo lắng có thể khó khăn hơn. Bạn có thể nhận thấy sự tự phê bình quá mức, mất ngủ, thay đổi cân nặng đột ngột và mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng thích và tự làm hại bản thân”, Levine nói.
Trong những trường hợp đó, nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một cố vấn sức khỏe tâm thần hoặc một chuyên gia tâm thần gần đó.
Mong đợi
Lily Coulter hiểu rõ hơn ai hết việc cân bằng giữa học tập, âm nhạc, thể thao, bạn bè, gia đình và sức khỏe tinh thần khó khăn như thế nào. Vì thế sau khi suy nghĩ, cô quyết định thay đổi.
Để giảm bớt áp lực, cô quyết định rời đội bóng chuyền vào năm cuối cấp. Lily nói, “Tôi vẫn chưa cảm thấy khá hơn và tôi đang mong chờ năm cuối trung học của mình.”
Theo Hoàng Anh ([Tên nguồn])
nguồn bài viết này: https://www.24h.com.vn/giao-duc-du-hoc/cach-cha-me-giup-con-kiem-soat-ap-luc-truong-hoc-c216a1563004.html
Chuyên mục: Giáo dục
Trả lời