Trên thực tiễn ko phải người nào cũng thực hiện cơ chế ăn khoa học, đảm bảo phân phối đủ canxi tạo điều kiện cho xương chắc khỏe hơn. Vì vậy, để phục vụ nhu cầu canxi cho thân thể, đặc thù ở người già thì thuốc bổ là lựa chọn ko thể thiếu. Dưới đây là Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già thường được các chuyên gia khuyên dùng.
Vì sao người già nên bổ sung canxi?
Ở tuổi xế chiều, người già phải đương đầu với nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó là bệnh loãng xương. Sự hấp thụ canxi của người cao tuổi thường suy giảm, trong lúc sự bài xuất canxi lại tăng cao. Điều này vô hình chung làm cho tổng lượng canxi trong thân thể giảm gây ra nhiều căn bệnh như xương xốp giòn, xương dễ gãy, loãng xương. Vậy nên, bổ sung canxi cho người cao tuổi với hàm lượng cần thiết là điều nên làm.
Có nhiều cách để tăng cường lượng canxi thiếu hụt cho thân thể người lớn tuổi. Trong đó, một giải pháp an toàn được khuyên dùng chính là thông qua cơ chế dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu cách này ko hiệu quả thì lang y sẽ chỉ định cho người cao tuổi bổ sung canxi bằng thuốc với liều lượng chuẩn xác.
Tiêu chí lựa chọn thuốc
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ sung canxi với giá thành không giống nhau. Điều này làm cho rất nhiều người tiêu dùng hoang mang ko biết nên lựa chọn loại thuốc bổ sung canxi cho người già nào là tốt nhất. Trước lúc trả lời thắc mắc đó, chúng ta cần đặt ra các tiêu chí quan trọng lúc lựa chọn thuốc như sau:
Lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho người già có xuất xứ từ tự nhiên
Các chuyên gia luôn khuyến cáo, thành phầm có xuất xứ từ tự nhiên luôn là “người bạn” của sức khỏe con người. Trong lúc đó, trên thị trường hiện nay có rất nhiều thành phầm chứa thành phần hóa học, chất bảo quản với liều lượng cao. Lúc dung nạp vào thân thể vững chắc có thể gây ra những tác dụng phụ ko mong muốn. Vì vậy, thuốc canxi có thành phần từ tự nhiên là lựa chọn cần cân nhắc hàng đầu.
Thuốc canxi có chứa thêm thành phần Vitamin D và Vitamin K
Như chúng ta đã biết, canxi là một loại khoáng vật khó hấp thụ vào thân thể nếu ko có sự hỗ trợ của vitamin D. Ngoài ra, vitamin K cũng có vai trò giúp canxi bám chắc hơn vào những chỗ bị thiếu hụt canxi, giúp xương chắc khỏe hơn, thân thể hoạt động dẻo dai hơn.
Vì vậy, để bổ sung canxi cho người già đạt hiệu quả tốt nhất thì vitamin D và K là những chất ko thể bỏ qua. Cách tốt nhất là người dùng nên lựa chọn thuốc canxi có chứa các thành phần vitamin D và vitamin K để hỗ trợ nhau cải thiện sức khỏe của xương, đồng thời tiết kiệm chi phí sắm các loại thuốc bổ riêng lẻ.
Mẫu thuốc
Thuốc bổ sung canxi hiện được đóng gói rất nhiều chủng loại, có thể dạng viên nén, viên nang, viên nhai, dạng nước hoặc dạng bột. Nếu người cần bổ sung canxi gặp trắc trở lúc nuốt thuốc có thể lựa chọn canxi dạng lỏng hoặc dạng nhai.
Giá thành
Mỗi loại thuốc được sản xuất bởi các doanh nghiệp dược phẩm gồm những thành phần, chất lượng không giống nhau nên giá thành sẽ có giá thành chênh lệch. Vì vậy, lúc lựa chọn thuốc, bạn nên cân nhắc yếu tố chất lượng và giá thành. So sánh chi phí giữa các shop cũng là cách để tối ưu chi phí sắm thuốc canxi cho người già hiệu quả hơn.
Mỗi tiêu chí trên có ý nghĩa quan trọng để lựa chọn được loại thuốc canxi tốt và phù thống nhất cho sức khỏe người già. Vì vậy, trước lúc lựa chọn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần có sự tìm hiểu kỹ, tốt nhất nên nhờ sự tham vấn của các lang y.
6 loại thuốc canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Giữa hàng nghìn loại dược phẩm, từ hàng nội tới hàng ngoại với mức giá thành không giống nhau khiến nhiều người phân vân lúc lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho người già. Dưới đây là danh sách 6 loại thuốc chất lượng hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng nhưng mà bạn có thể tham khảo:
Calcium Dear Nature Made (Mỹ)
Đây là thành phầm dược của thương hiệu chuyên sản xuất thực phẩm tác dụng hàng đầu tại Hoa Kỳ. Thành phần chính của thuốc Calcium Dear Nature Made gồm canxi và vitamin D3, giúp thân thể của người già hấp thụ canxi tốt hơn.
Các thành phần đó tạo điều kiện cho xương chắc khỏe, cắt bớt triệu chứng và phòng ngừa các bệnh về xương, làm chậm quá trình lão hóa do tuổi tác, đồng thời hỗ trợ làn da, tóc và móng khỏe mạnh hơn. Ngoài những lợi ích mang lại cho người cao tuổi, Calcium Dear Nature Made còn thích hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người lao động nặng,…cần bổ sung nhiều canxi.
Liều dùng khuyến cáo: 1 viên/lần/ngày, uống liên tục trong 3 tháng.
Đóng gói thành phầm: Lọ 120 viên.
Giá thành tham khảo: 335.000 đồng/hộp.
Canxi DHC
Canxi DHC là thuốc bổ sung canxi do thương hiệu dược mỹ phẩm DHC số 1 tại Nhật Bản sản xuất. Nhân vật sử dụng thành phầm này rất nhiều chủng loại, từ trẻ em tới người lớn, người khỏe mạnh tới sức khỏe yếu cần tăng cường canxi để cải thiện xương cốt.
Canxi DHC giúp mang lại một số tác dụng như:
Bổ sung canxi cho thân thể, giúp xương và răng chắc khỏe hơn, phòng ngừa mắc các bệnh về xương khớp ở tuổi già.
Hỗ trợ thân thể hấp thụ các chất khoáng như: kẽm, sắt, magie,…
Đảm bảo các tác dụng của hệ thống thần kinh, tim mạch và cơ bắp của người cao tuổi vẫn hoạt động phổ biến trong điều kiện thân thể đang dần bị lão hóa.
Liều dùng khuyến cáo: Uống 3 viên/lần/ngày vào buổi sáng.
Đóng gói thành phầm: Túi 180 viên.
Giá thành tham khảo: 319.000 đồng/túi.
Canxi cá tuyết Calcium Nhật Bản
Đây là loại bổ sung canxi dạng bột, xuất xứ từ Nhật Bản. Vì vậy, cách sử dụng thuốc cũng khác với các loại thuốc trên. Cụ thể, dùng 1 gói thuốc canxi cá tuyết pha với 100 ml sữa, sữa đậu nành hoặc nước đun sôi để nguội rồi khuấy đều sử dụng trong bữa sáng.
Các thành phần chính như: canxi, kẽm, vitamin D3, K2, B1, B2, B6 và magie, tạo điều kiện cho xương, răng tăng trưởng ở mức tối đa, phòng ngừa và điều trị hiệu quả bệnh loãng xương của người già. Ngoài ra, canxi cá tuyết Nhật Bản còn có thể sử dụng cho nhiều nhân vật khác như: trẻ còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng; trẻ em, thanh thiếu niên đang trong tuổi tăng trưởng chiều cao; phụ nữ mang thai, người già bị loãng xương, thoái hóa,…
Liều dùng khuyến cáo: 2 gói/ngày.
Đóng gói thành phầm: Túi 140g
Giá thành tham khảo: 199.000 đồng/túi.
Tảo Spirulina Nhật Bản
Một trong những loại thuốc bổ sung canxi cho người già được giám định tốt phải kể tới tảo Canxi Spirulina. Thành phầm này được sản xuất bởi doanh nghiệp Algiers Co., Ltd., Hiệp hội xúc tiến tảo xoắn của Nhật Bản.
Với thành phần chủ yếu là 5,840mg tảo xoắn, 2000mg vỏ phong hóa (tương đường 802.1mg Canxi) và 160mg Vitamin C, tảo Canxi Spirulina giúp mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:
Bổ sung, phòng ngừa thiếu hụt canxi cho thân thể, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối đa ở trẻ.
Phòng tránh và hỗ trợ điều trị giảm các triệu chứng của bệnh loãng xương và các bệnh về xương khớp.
Chống lão hóa, giúp da đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, tất cả những người có tín hiệu thiếu hụt canxi, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em chậm lớn, còi xương,… đang cần bổ sung canxi để cải thiện tình trạng đều có thể sử dụng thành phầm này.
Liều dùng khuyến cáo: Uống 40 viên/ ngày chia làm 3 bữa.
Đóng gói thành phầm: Gói 1.200 viên
Giá thành tham khảo: 590.000 đồng/gói.
Xem thêm:
- Bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi có cần thiết?
- Bổ sung canxi cho người già đúng cách: Bạn đã biết?
Green Calcium
Thuốc bổ sung canxi hữu cơ Green Calcium được sản xuất bởi một thương hiệu Mỹ. Mỗi viên Green Calcium có thành phần chính gồm: Canxi gluconat (1000mg), Vitamin D3 (400 IU) và các chất dinh dưỡng vitamin K2, vitamin C và magie.
Lợi ích lúc sử dụng thành phầm là bổ sung, ngăn chặn tình trạng thiếu hụt canxi của thân thể đối với mọi nhân vật như người cao tuổi, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em còi xương, chậm tăng trưởng. Từ đó tạo điều kiện cho xương, răng chắc khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý do thiếu canxi gây ra.
Liều dùng khuyến cáo: 2 viên/ngày đối với người già.
Đóng gói thành phầm: Lọ 100 viên.
Giá thành tham khảo: 450.000 đồng/lọ.
Kirkland Calcium 600mg + D3
Canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 có xuất xứ từ Mỹ là thành phầm đang được rất nhiều người tin dùng. Hàm lượng canxi có trong mỗi viên Canxi Kirkland Calcium là 600mg cùng với 400 IU Vitamin D3.
Thuốc bổ sung canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 thích hợp với các nhân vật như:
Người già bị loãng xương và mắc các bệnh khác liên quan tới viêm khớp do thiếu canxi gây ra.
Phụ nữ sau mãn kinh
Bệnh nhân tăng huyết áp hoặc các bệnh làm giảm khả năng hấp thụ canxi của thân thể.
Lúc uống viên bổ sung canxi này sẽ giúp thân thể cải thiện tình trạng xương cốt, đặc thù ở người già, xúc tiến khả năng phục hồi các chấn thương xương khớp và tăng trưởng cơ bắp, hệ thần kinh,…
Liều dùng khuyến cáo: uống 2 viên/ngày hoặc theo chỉ định riêng của lang y.
Đóng gói thành phầm: Lọ 500 viên.
Giá thành tham khảo: 290.000 đồng/lọ.
Một số thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả
Thiếu hụt canxi gây ra nhiều bệnh về xương khớp ở người cao tuổi. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm co công dụng bổ sung canxi thích hợp cho người lớn tuổi hiệu quả được san sớt dưới đây:
Bột yến mạch: 35g bột yến mạch ăn liền có chứa 105 canxi cùng chất xơ, chất sắt tốt cho thân thể. Một bữa sáng với 3 gói nhỏ yến mạch có năng lượng bằng với một ly sữa.
Quả sung khô: Ăn 2 quả sung khô giúp bổ sung 55g canxi và chất xơ. Ăn 11 quả sung khô sẽ phân phối cho thân thể bạn hàm lượng canxi bằng 1 ly sữa.
Hạt dưỡng dương: 28g hạt hướng dương có chứa 50mg canxi. Tuy vậy, hạt hướng dương cũng chứa lượng calo cao nên bạn ko nên ăn quá nhiều cùng một lúc.
Vừng: 28h hạt vừng có chứa lượng canxi là 280mg, gần bằng một ly sữa. Ăn vừng thường xuyên ko chỉ bổ sung canxi nhưng mà còn cải thiện thị lực, dưỡng huyết, dưỡng da, dưỡng tóc, tốt cho gan, bồi bổ xương khớp.
Các thành phầm từ đậu nành: Uống 500g sữa đậu nành phân phối 120mg canxi, ăn 150g đậu phụ bổ sung 500mg canxi.
Rau, đặc thù là bông cải xanh: Ăn 1 bông cải xanh giúp phân phối 180mg canxi cho thân thể, nhiều hơn một cốc sữa. Ngoài ra, 100g nghệ tây phân phối 230g canxi, 100g cải bắp, rau mùi, cần tây, thìa là… cũng chứa 150mg canxi.
Những điều cần xem xét lúc bổ sung canxi bằng thuốc cho người già
Ở người cao tuổi, thân thể càng lão hóa khiến khả năng hấp thụ canxi càng bị giảm mạnh. Tỉ lệ bổ sung canxi thành công còn bị giảm đi lúc ta chỉ bổ sung duy nhất thành phần chính này nhưng mà quên mất những dưỡng chất cần thiết khác.
Vì vậy, để việc sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người già đạt hiệu quả tốt nhất ta cần xem xét những vấn đề như sau:
Lúc lựa chọn thuốc bổ sung canxi có xuất xứ từ nước ngoài cần rà soát nhãn mác có ghi chứng thực của USP hay GMP ko. Bởi đây là những ký hiệu thành phầm được cấp phép lưu hành và an toàn tại Mỹ, giúp chúng ta yên tâm hơn về chất lượng.
Thời khắc tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng sớm hoặc buổi trưa, giúp phòng tránh lắng đọng canxi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu. Tránh uống canxi vào buổi tối vì có khả năng cao làm lắng đọng canxi.
Sắt, sữa và thuốc kháng sinh có thể làm giảm tác dụng của canxi. Vì vậy cần tránh bổ sung canxi cùng thời khắc với những loại này, thời kì cách nhau cần đảm bảo tối thiểu là 2 giờ.
Tránh sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…có thể làm giảm quá trình hấp thụ canxi ở người cao tuổi.
Cần hỏi ý kiến lang y về liều lượng canxi cụ thể cần bổ sung ở mỗi lần, tránh tình trạng dung nạp quá nhiều đồng thời vào trong thân thể. Nên chia nhỏ liều uống hàng ngày vào trước hoặc sau bữa ăn.
Uống thuốc bổ sung canxi cần đi liền với Vitamin D3 và Vitamin K2 để giúp thân thể hấp thụ canxi ở mức tốt nhất.
Liên kết bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm như: canxi, sắt, kẽm, magie, vitamin C,…để giúp thân thể hấp thụ thuốc canxi tốt hơn. Một số loại thực phẩm nên ăn như: rau, củ, quả tươi, thịt, trứng, sữa, cá,…
Xem xét bổ sung muối natri và protein ở mức vừa phải vì nếu dư thừa có thể làm tăng bài xuất canxi ra ngoài thân thể qua đường nước tiểu.
Tận dụng nguồn vitamin D tự nhiên bằng cách tắm nắng vào mỗi sáng sớm.
Sau lúc uống thuốc canxi nhưng mà xuất hiện tình trạng táo bón cần tăng cường ăn rau xanh và hoa quả để bổ sung chất xơ. Nếu sau vài ngày tình trạng vẫn ko được cải thiện cần đi gặp lang y để được tư vấn đổi sang loại thuốc khác thích hợp hơn.
Qua bài viết này, Trường THPT Trần Hưng Đạo đã “méc” cho quý độc giả biết tới Top 6 loại thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay và cách sử dụng thuốc hiệu quả nhất. Kỳ vọng những tri thức này sẽ góp phần giúp người cao tuổi bảo vệ xương cốt luôn chắc khỏe, phòng tránh các bệnh tật về xương.
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay” state=”close”]
Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Hình Ảnh về: Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Video về: Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Wiki về Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay -
Trên thực tiễn ko phải người nào cũng thực hiện cơ chế ăn khoa học, đảm bảo phân phối đủ canxi tạo điều kiện cho xương chắc khỏe hơn. Vì vậy, để phục vụ nhu cầu canxi cho thân thể, đặc thù ở người già thì thuốc bổ là lựa chọn ko thể thiếu. Dưới đây là Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già thường được các chuyên gia khuyên dùng.
Vì sao người già nên bổ sung canxi?
Ở tuổi xế chiều, người già phải đương đầu với nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó là bệnh loãng xương. Sự hấp thụ canxi của người cao tuổi thường suy giảm, trong lúc sự bài xuất canxi lại tăng cao. Điều này vô hình chung làm cho tổng lượng canxi trong thân thể giảm gây ra nhiều căn bệnh như xương xốp giòn, xương dễ gãy, loãng xương. Vậy nên, bổ sung canxi cho người cao tuổi với hàm lượng cần thiết là điều nên làm.
Có nhiều cách để tăng cường lượng canxi thiếu hụt cho thân thể người lớn tuổi. Trong đó, một giải pháp an toàn được khuyên dùng chính là thông qua cơ chế dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu cách này ko hiệu quả thì lang y sẽ chỉ định cho người cao tuổi bổ sung canxi bằng thuốc với liều lượng chuẩn xác.
Tiêu chí lựa chọn thuốc
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ sung canxi với giá thành không giống nhau. Điều này làm cho rất nhiều người tiêu dùng hoang mang ko biết nên lựa chọn loại thuốc bổ sung canxi cho người già nào là tốt nhất. Trước lúc trả lời thắc mắc đó, chúng ta cần đặt ra các tiêu chí quan trọng lúc lựa chọn thuốc như sau:
Lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho người già có xuất xứ từ tự nhiên
Các chuyên gia luôn khuyến cáo, thành phầm có xuất xứ từ tự nhiên luôn là “người bạn” của sức khỏe con người. Trong lúc đó, trên thị trường hiện nay có rất nhiều thành phầm chứa thành phần hóa học, chất bảo quản với liều lượng cao. Lúc dung nạp vào thân thể vững chắc có thể gây ra những tác dụng phụ ko mong muốn. Vì vậy, thuốc canxi có thành phần từ tự nhiên là lựa chọn cần cân nhắc hàng đầu.
Thuốc canxi có chứa thêm thành phần Vitamin D và Vitamin K
Như chúng ta đã biết, canxi là một loại khoáng vật khó hấp thụ vào thân thể nếu ko có sự hỗ trợ của vitamin D. Ngoài ra, vitamin K cũng có vai trò giúp canxi bám chắc hơn vào những chỗ bị thiếu hụt canxi, giúp xương chắc khỏe hơn, thân thể hoạt động dẻo dai hơn.
Vì vậy, để bổ sung canxi cho người già đạt hiệu quả tốt nhất thì vitamin D và K là những chất ko thể bỏ qua. Cách tốt nhất là người dùng nên lựa chọn thuốc canxi có chứa các thành phần vitamin D và vitamin K để hỗ trợ nhau cải thiện sức khỏe của xương, đồng thời tiết kiệm chi phí sắm các loại thuốc bổ riêng lẻ.
Mẫu thuốc
Thuốc bổ sung canxi hiện được đóng gói rất nhiều chủng loại, có thể dạng viên nén, viên nang, viên nhai, dạng nước hoặc dạng bột. Nếu người cần bổ sung canxi gặp trắc trở lúc nuốt thuốc có thể lựa chọn canxi dạng lỏng hoặc dạng nhai.
Giá thành
Mỗi loại thuốc được sản xuất bởi các doanh nghiệp dược phẩm gồm những thành phần, chất lượng không giống nhau nên giá thành sẽ có giá thành chênh lệch. Vì vậy, lúc lựa chọn thuốc, bạn nên cân nhắc yếu tố chất lượng và giá thành. So sánh chi phí giữa các shop cũng là cách để tối ưu chi phí sắm thuốc canxi cho người già hiệu quả hơn.
Mỗi tiêu chí trên có ý nghĩa quan trọng để lựa chọn được loại thuốc canxi tốt và phù thống nhất cho sức khỏe người già. Vì vậy, trước lúc lựa chọn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần có sự tìm hiểu kỹ, tốt nhất nên nhờ sự tham vấn của các lang y.
6 loại thuốc canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Giữa hàng nghìn loại dược phẩm, từ hàng nội tới hàng ngoại với mức giá thành không giống nhau khiến nhiều người phân vân lúc lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho người già. Dưới đây là danh sách 6 loại thuốc chất lượng hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng nhưng mà bạn có thể tham khảo:
Calcium Dear Nature Made (Mỹ)
Đây là thành phầm dược của thương hiệu chuyên sản xuất thực phẩm tác dụng hàng đầu tại Hoa Kỳ. Thành phần chính của thuốc Calcium Dear Nature Made gồm canxi và vitamin D3, giúp thân thể của người già hấp thụ canxi tốt hơn.
Các thành phần đó tạo điều kiện cho xương chắc khỏe, cắt bớt triệu chứng và phòng ngừa các bệnh về xương, làm chậm quá trình lão hóa do tuổi tác, đồng thời hỗ trợ làn da, tóc và móng khỏe mạnh hơn. Ngoài những lợi ích mang lại cho người cao tuổi, Calcium Dear Nature Made còn thích hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người lao động nặng,...cần bổ sung nhiều canxi.
Liều dùng khuyến cáo: 1 viên/lần/ngày, uống liên tục trong 3 tháng.
Đóng gói thành phầm: Lọ 120 viên.
Giá thành tham khảo: 335.000 đồng/hộp.
Canxi DHC
Canxi DHC là thuốc bổ sung canxi do thương hiệu dược mỹ phẩm DHC số 1 tại Nhật Bản sản xuất. Nhân vật sử dụng thành phầm này rất nhiều chủng loại, từ trẻ em tới người lớn, người khỏe mạnh tới sức khỏe yếu cần tăng cường canxi để cải thiện xương cốt.
Canxi DHC giúp mang lại một số tác dụng như:
Bổ sung canxi cho thân thể, giúp xương và răng chắc khỏe hơn, phòng ngừa mắc các bệnh về xương khớp ở tuổi già.
Hỗ trợ thân thể hấp thụ các chất khoáng như: kẽm, sắt, magie,...
Đảm bảo các tác dụng của hệ thống thần kinh, tim mạch và cơ bắp của người cao tuổi vẫn hoạt động phổ biến trong điều kiện thân thể đang dần bị lão hóa.
Liều dùng khuyến cáo: Uống 3 viên/lần/ngày vào buổi sáng.
Đóng gói thành phầm: Túi 180 viên.
Giá thành tham khảo: 319.000 đồng/túi.
Canxi cá tuyết Calcium Nhật Bản
Đây là loại bổ sung canxi dạng bột, xuất xứ từ Nhật Bản. Vì vậy, cách sử dụng thuốc cũng khác với các loại thuốc trên. Cụ thể, dùng 1 gói thuốc canxi cá tuyết pha với 100 ml sữa, sữa đậu nành hoặc nước đun sôi để nguội rồi khuấy đều sử dụng trong bữa sáng.
Các thành phần chính như: canxi, kẽm, vitamin D3, K2, B1, B2, B6 và magie, tạo điều kiện cho xương, răng tăng trưởng ở mức tối đa, phòng ngừa và điều trị hiệu quả bệnh loãng xương của người già. Ngoài ra, canxi cá tuyết Nhật Bản còn có thể sử dụng cho nhiều nhân vật khác như: trẻ còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng; trẻ em, thanh thiếu niên đang trong tuổi tăng trưởng chiều cao; phụ nữ mang thai, người già bị loãng xương, thoái hóa,...
Liều dùng khuyến cáo: 2 gói/ngày.
Đóng gói thành phầm: Túi 140g
Giá thành tham khảo: 199.000 đồng/túi.
Tảo Spirulina Nhật Bản
Một trong những loại thuốc bổ sung canxi cho người già được giám định tốt phải kể tới tảo Canxi Spirulina. Thành phầm này được sản xuất bởi doanh nghiệp Algiers Co., Ltd., Hiệp hội xúc tiến tảo xoắn của Nhật Bản.
Với thành phần chủ yếu là 5,840mg tảo xoắn, 2000mg vỏ phong hóa (tương đường 802.1mg Canxi) và 160mg Vitamin C, tảo Canxi Spirulina giúp mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:
Bổ sung, phòng ngừa thiếu hụt canxi cho thân thể, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối đa ở trẻ.
Phòng tránh và hỗ trợ điều trị giảm các triệu chứng của bệnh loãng xương và các bệnh về xương khớp.
Chống lão hóa, giúp da đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, tất cả những người có tín hiệu thiếu hụt canxi, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em chậm lớn, còi xương,... đang cần bổ sung canxi để cải thiện tình trạng đều có thể sử dụng thành phầm này.
Liều dùng khuyến cáo: Uống 40 viên/ ngày chia làm 3 bữa.
Đóng gói thành phầm: Gói 1.200 viên
Giá thành tham khảo: 590.000 đồng/gói.
Xem thêm:
- Bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi có cần thiết?
- Bổ sung canxi cho người già đúng cách: Bạn đã biết?
Green Calcium
Thuốc bổ sung canxi hữu cơ Green Calcium được sản xuất bởi một thương hiệu Mỹ. Mỗi viên Green Calcium có thành phần chính gồm: Canxi gluconat (1000mg), Vitamin D3 (400 IU) và các chất dinh dưỡng vitamin K2, vitamin C và magie.
Lợi ích lúc sử dụng thành phầm là bổ sung, ngăn chặn tình trạng thiếu hụt canxi của thân thể đối với mọi nhân vật như người cao tuổi, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em còi xương, chậm tăng trưởng. Từ đó tạo điều kiện cho xương, răng chắc khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý do thiếu canxi gây ra.
Liều dùng khuyến cáo: 2 viên/ngày đối với người già.
Đóng gói thành phầm: Lọ 100 viên.
Giá thành tham khảo: 450.000 đồng/lọ.
Kirkland Calcium 600mg + D3
Canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 có xuất xứ từ Mỹ là thành phầm đang được rất nhiều người tin dùng. Hàm lượng canxi có trong mỗi viên Canxi Kirkland Calcium là 600mg cùng với 400 IU Vitamin D3.
Thuốc bổ sung canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 thích hợp với các nhân vật như:
Người già bị loãng xương và mắc các bệnh khác liên quan tới viêm khớp do thiếu canxi gây ra.
Phụ nữ sau mãn kinh
Bệnh nhân tăng huyết áp hoặc các bệnh làm giảm khả năng hấp thụ canxi của thân thể.
Lúc uống viên bổ sung canxi này sẽ giúp thân thể cải thiện tình trạng xương cốt, đặc thù ở người già, xúc tiến khả năng phục hồi các chấn thương xương khớp và tăng trưởng cơ bắp, hệ thần kinh,...
Liều dùng khuyến cáo: uống 2 viên/ngày hoặc theo chỉ định riêng của lang y.
Đóng gói thành phầm: Lọ 500 viên.
Giá thành tham khảo: 290.000 đồng/lọ.
Một số thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả
Thiếu hụt canxi gây ra nhiều bệnh về xương khớp ở người cao tuổi. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm co công dụng bổ sung canxi thích hợp cho người lớn tuổi hiệu quả được san sớt dưới đây:
Bột yến mạch: 35g bột yến mạch ăn liền có chứa 105 canxi cùng chất xơ, chất sắt tốt cho thân thể. Một bữa sáng với 3 gói nhỏ yến mạch có năng lượng bằng với một ly sữa.
Quả sung khô: Ăn 2 quả sung khô giúp bổ sung 55g canxi và chất xơ. Ăn 11 quả sung khô sẽ phân phối cho thân thể bạn hàm lượng canxi bằng 1 ly sữa.
Hạt dưỡng dương: 28g hạt hướng dương có chứa 50mg canxi. Tuy vậy, hạt hướng dương cũng chứa lượng calo cao nên bạn ko nên ăn quá nhiều cùng một lúc.
Vừng: 28h hạt vừng có chứa lượng canxi là 280mg, gần bằng một ly sữa. Ăn vừng thường xuyên ko chỉ bổ sung canxi nhưng mà còn cải thiện thị lực, dưỡng huyết, dưỡng da, dưỡng tóc, tốt cho gan, bồi bổ xương khớp.
Các thành phầm từ đậu nành: Uống 500g sữa đậu nành phân phối 120mg canxi, ăn 150g đậu phụ bổ sung 500mg canxi.
Rau, đặc thù là bông cải xanh: Ăn 1 bông cải xanh giúp phân phối 180mg canxi cho thân thể, nhiều hơn một cốc sữa. Ngoài ra, 100g nghệ tây phân phối 230g canxi, 100g cải bắp, rau mùi, cần tây, thìa là… cũng chứa 150mg canxi.
Những điều cần xem xét lúc bổ sung canxi bằng thuốc cho người già
Ở người cao tuổi, thân thể càng lão hóa khiến khả năng hấp thụ canxi càng bị giảm mạnh. Tỉ lệ bổ sung canxi thành công còn bị giảm đi lúc ta chỉ bổ sung duy nhất thành phần chính này nhưng mà quên mất những dưỡng chất cần thiết khác.
Vì vậy, để việc sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người già đạt hiệu quả tốt nhất ta cần xem xét những vấn đề như sau:
Lúc lựa chọn thuốc bổ sung canxi có xuất xứ từ nước ngoài cần rà soát nhãn mác có ghi chứng thực của USP hay GMP ko. Bởi đây là những ký hiệu thành phầm được cấp phép lưu hành và an toàn tại Mỹ, giúp chúng ta yên tâm hơn về chất lượng.
Thời khắc tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng sớm hoặc buổi trưa, giúp phòng tránh lắng đọng canxi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu. Tránh uống canxi vào buổi tối vì có khả năng cao làm lắng đọng canxi.
Sắt, sữa và thuốc kháng sinh có thể làm giảm tác dụng của canxi. Vì vậy cần tránh bổ sung canxi cùng thời khắc với những loại này, thời kì cách nhau cần đảm bảo tối thiểu là 2 giờ.
Tránh sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...có thể làm giảm quá trình hấp thụ canxi ở người cao tuổi.
Cần hỏi ý kiến lang y về liều lượng canxi cụ thể cần bổ sung ở mỗi lần, tránh tình trạng dung nạp quá nhiều đồng thời vào trong thân thể. Nên chia nhỏ liều uống hàng ngày vào trước hoặc sau bữa ăn.
Uống thuốc bổ sung canxi cần đi liền với Vitamin D3 và Vitamin K2 để giúp thân thể hấp thụ canxi ở mức tốt nhất.
Liên kết bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm như: canxi, sắt, kẽm, magie, vitamin C,...để giúp thân thể hấp thụ thuốc canxi tốt hơn. Một số loại thực phẩm nên ăn như: rau, củ, quả tươi, thịt, trứng, sữa, cá,...
Xem xét bổ sung muối natri và protein ở mức vừa phải vì nếu dư thừa có thể làm tăng bài xuất canxi ra ngoài thân thể qua đường nước tiểu.
Tận dụng nguồn vitamin D tự nhiên bằng cách tắm nắng vào mỗi sáng sớm.
Sau lúc uống thuốc canxi nhưng mà xuất hiện tình trạng táo bón cần tăng cường ăn rau xanh và hoa quả để bổ sung chất xơ. Nếu sau vài ngày tình trạng vẫn ko được cải thiện cần đi gặp lang y để được tư vấn đổi sang loại thuốc khác thích hợp hơn.
Qua bài viết này, Trường THPT Trần Hưng Đạo đã “méc” cho quý độc giả biết tới Top 6 loại thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay và cách sử dụng thuốc hiệu quả nhất. Kỳ vọng những tri thức này sẽ góp phần giúp người cao tuổi bảo vệ xương cốt luôn chắc khỏe, phòng tránh các bệnh tật về xương.
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” ltr”>Tại sao người già nên bổ sung canxi?
Ở tuổi xế chiều, người già phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó là bệnh loãng xương. Sự hấp thụ canxi của người cao tuổi thường suy giảm, trong khi sự bài tiết canxi lại tăng cao. Điều này vô hình chung khiến cho tổng lượng canxi trong cơ thể giảm gây ra nhiều căn bệnh như xương xốp giòn, xương dễ gãy, loãng xương. Vậy nên, bổ sung canxi cho người cao tuổi với hàm lượng cần thiết là điều nên làm.
Có nhiều cách để tăng cường lượng canxi thiếu hụt cho cơ thể người lớn tuổi. Trong đó, một biện pháp an toàn được khuyên dùng chính là thông qua chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu cách này không hiệu quả thì bác sĩ sẽ chỉ định cho người cao tuổi bổ sung canxi bằng thuốc với liều lượng chính xác.
Tiêu chí lựa chọn thuốc
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ sung canxi với giá thành khác nhau. Điều này khiến cho rất nhiều người tiêu dùng hoang mang không biết nên lựa chọn loại thuốc bổ sung canxi cho người già nào là tốt nhất. Trước khi giải đáp thắc mắc đó, chúng ta cần đặt ra các tiêu chí quan trọng khi lựa chọn thuốc như sau:
Lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho người già có nguồn gốc từ tự nhiên
Các chuyên gia luôn khuyến cáo, sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên luôn là “người bạn” của sức khỏe con người. Trong khi đó, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm chứa thành phần hóa học, chất bảo quản với liều lượng cao. Khi dung nạp vào cơ thể chắc chắn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, thuốc canxi có thành phần từ tự nhiên là lựa chọn cần cân nhắc hàng đầu.
Thuốc canxi có chứa thêm thành phần Vitamin D và Vitamin K
Như chúng ta đã biết, canxi là một loại khoáng chất khó hấp thụ vào cơ thể nếu không có sự hỗ trợ của vitamin D. Bên cạnh đó, vitamin K cũng có vai trò giúp canxi bám chắc hơn vào những chỗ bị thiếu hụt canxi, giúp xương chắc khỏe hơn, cơ thể hoạt động dẻo dai hơn.
Vì vậy, để bổ sung canxi cho người già đạt hiệu quả tốt nhất thì vitamin D và K là những chất không thể bỏ qua. Cách tốt nhất là người dùng nên lựa chọn thuốc canxi có chứa các thành phần vitamin D và vitamin K để hỗ trợ nhau cải thiện sức khỏe của xương, đồng thời tiết kiệm chi phí mua các loại thuốc bổ riêng biệt.
Mẫu thuốc
Thuốc bổ sung canxi hiện được đóng gói rất đa dạng, có thể dạng viên nén, viên nang, viên nhai, dạng nước hoặc dạng bột. Nếu người cần bổ sung canxi gặp khó khăn khi nuốt thuốc có thể lựa chọn canxi dạng lỏng hoặc dạng nhai.
Giá thành
Mỗi loại thuốc được sản xuất bởi các công ty dược phẩm gồm những thành phần, chất lượng khác nhau nên giá thành sẽ có giá thành chênh lệch. Vì vậy, khi lựa chọn thuốc, bạn nên cân nhắc yếu tố chất lượng và giá thành. So sánh chi phí giữa các cửa hàng cũng là cách để tối ưu chi phí mua thuốc canxi cho người già hiệu quả hơn.
Mỗi tiêu chí trên có ý nghĩa quan trọng để lựa chọn được loại thuốc canxi tốt và phù hợp nhất cho sức khỏe người già. Vì vậy, trước khi lựa chọn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần có sự tìm hiểu kỹ, tốt nhất nên nhờ sự tham vấn của các bác sĩ.
6 loại thuốc canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Giữa hàng ngàn loại dược phẩm, từ hàng nội đến hàng ngoại với mức giá thành khác nhau khiến nhiều người phân vân khi lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho người già. Dưới đây là danh sách 6 loại thuốc chất lượng hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng mà bạn có thể tham khảo:
Calcium Dear Nature Made (Mỹ)
Đây là sản phẩm dược của thương hiệu chuyên sản xuất thực phẩm chức năng hàng đầu tại Hoa Kỳ. Thành phần chính của thuốc Calcium Dear Nature Made gồm canxi và vitamin D3, giúp cơ thể của người già hấp thụ canxi tốt hơn.
Các thành phần đó giúp cho xương chắc khỏe, giảm bớt triệu chứng và phòng ngừa các bệnh về xương, làm chậm quá trình lão hóa do tuổi tác, đồng thời hỗ trợ làn da, tóc và móng khỏe mạnh hơn. Ngoài những lợi ích mang lại cho người cao tuổi, Calcium Dear Nature Made còn thích hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người lao động nặng,…cần bổ sung nhiều canxi.
Liều dùng khuyến cáo: 1 viên/lần/ngày, uống liên tục trong 3 tháng.
Đóng gói sản phẩm: Lọ 120 viên.
Giá bán tham khảo: 335.000 đồng/hộp.
Canxi DHC
Canxi DHC là thuốc bổ sung canxi do thương hiệu dược mỹ phẩm DHC số 1 tại Nhật Bản sản xuất. Đối tượng sử dụng sản phẩm này rất đa dạng, từ trẻ em đến người lớn, người khỏe mạnh đến sức khỏe yếu cần tăng cường canxi để cải thiện xương cốt.
Canxi DHC giúp mang lại một số tác dụng như:
Bổ sung canxi cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe hơn, phòng ngừa mắc các bệnh về xương khớp ở tuổi già.
Hỗ trợ cơ thể hấp thu các chất khoáng như: kẽm, sắt, magie,…
Đảm bảo các chức năng của hệ thống thần kinh, tim mạch và cơ bắp của người cao tuổi vẫn hoạt động bình thường trong điều kiện cơ thể đang dần bị lão hóa.
Liều dùng khuyến cáo: Uống 3 viên/lần/ngày vào buổi sáng.
Đóng gói sản phẩm: Túi 180 viên.
Giá bán tham khảo: 319.000 đồng/túi.
Canxi cá tuyết Calcium Nhật Bản
Đây là loại bổ sung canxi dạng bột, xuất xứ từ Nhật Bản. Vì vậy, cách sử dụng thuốc cũng khác với các loại thuốc trên. Cụ thể, dùng 1 gói thuốc canxi cá tuyết pha với 100 ml sữa, sữa đậu nành hoặc nước đun sôi để nguội rồi khuấy đều sử dụng trong bữa sáng.
Các thành phần chính như: canxi, kẽm, vitamin D3, K2, B1, B2, B6 và magie, giúp cho xương, răng phát triển ở mức tối đa, phòng ngừa và điều trị hiệu quả bệnh loãng xương của người già. Ngoài ra, canxi cá tuyết Nhật Bản còn có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khác như: trẻ còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng; trẻ em, thanh thiếu niên đang trong tuổi phát triển chiều cao; phụ nữ mang thai, người già bị loãng xương, thoái hóa,…
Liều dùng khuyến cáo: 2 gói/ngày.
Đóng gói sản phẩm: Túi 140g
Giá bán tham khảo: 199.000 đồng/túi.
Tảo Spirulina Nhật Bản
Một trong những loại thuốc bổ sung canxi cho người già được đánh giá tốt phải kể đến tảo Canxi Spirulina. Sản phẩm này được sản xuất bởi công ty Algiers Co., Ltd., Hiệp hội xúc tiến tảo xoắn của Nhật Bản.
Với thành phần chủ yếu là 5,840mg tảo xoắn, 2000mg vỏ phong hóa (tương đường 802.1mg Canxi) và 160mg Vitamin C, tảo Canxi Spirulina giúp mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:
Bổ sung, phòng ngừa thiếu hụt canxi cho cơ thể, hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa ở trẻ.
Phòng tránh và hỗ trợ điều trị giảm các triệu chứng của bệnh loãng xương và các bệnh về xương khớp.
Chống lão hóa, giúp da đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, tất cả những người có dấu hiệu thiếu hụt canxi, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em chậm lớn, còi xương,… đang cần bổ sung canxi để cải thiện tình trạng đều có thể sử dụng sản phẩm này.
Liều dùng khuyến cáo: Uống 40 viên/ ngày chia làm 3 bữa.
Đóng gói sản phẩm: Gói 1.200 viên
Giá bán tham khảo: 590.000 đồng/gói.
Xem thêm:
- Bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi có cần thiết?
- Bổ sung canxi cho người già đúng cách: Bạn đã biết?
Green Calcium
Thuốc bổ sung canxi hữu cơ Green Calcium được sản xuất bởi một thương hiệu Mỹ. Mỗi viên Green Calcium có thành phần chính gồm: Canxi gluconat (1000mg), Vitamin D3 (400 IU) và các chất dinh dưỡng vitamin K2, vitamin C và magie.
Lợi ích khi sử dụng sản phẩm là bổ sung, ngăn chặn tình trạng thiếu hụt canxi của cơ thể đối với mọi đối tượng như người cao tuổi, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em còi xương, chậm phát triển. Từ đó giúp cho xương, răng chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý do thiếu canxi gây ra.
Liều dùng khuyến cáo: 2 viên/ngày đối với người già.
Đóng gói sản phẩm: Lọ 100 viên.
Giá bán tham khảo: 450.000 đồng/lọ.
Kirkland Calcium 600mg + D3
Canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 có xuất xứ từ Mỹ là sản phẩm đang được rất nhiều người tin dùng. Hàm lượng canxi có trong mỗi viên Canxi Kirkland Calcium là 600mg cùng với 400 IU Vitamin D3.
Thuốc bổ sung canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 phù hợp với các đối tượng như:
Người già bị loãng xương và mắc các bệnh khác liên quan đến viêm khớp do thiếu canxi gây ra.
Phụ nữ sau mãn kinh
Bệnh nhân tăng huyết áp hoặc các bệnh làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
Khi uống viên bổ sung canxi này sẽ giúp cơ thể cải thiện tình trạng xương cốt, đặc biệt ở người già, thúc đẩy khả năng phục hồi các chấn thương xương khớp và phát triển cơ bắp, hệ thần kinh,…
Liều dùng khuyến cáo: uống 2 viên/ngày hoặc theo chỉ định riêng của bác sĩ.
Đóng gói sản phẩm: Lọ 500 viên.
Giá bán tham khảo: 290.000 đồng/lọ.
Một số thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả
Thiếu hụt canxi gây ra nhiều bệnh về xương khớp ở người cao tuổi. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm co công dụng bổ sung canxi phù hợp cho người lớn tuổi hiệu quả được chia sẻ dưới đây:
Bột yến mạch: 35g bột yến mạch ăn liền có chứa 105 canxi cùng chất xơ, chất sắt tốt cho cơ thể. Một bữa sáng với 3 gói nhỏ yến mạch có năng lượng bằng với một ly sữa.
Quả sung khô: Ăn 2 quả sung khô giúp bổ sung 55g canxi và chất xơ. Ăn 11 quả sung khô sẽ cung cấp cho cơ thể bạn hàm lượng canxi bằng 1 ly sữa.
Hạt dưỡng dương: 28g hạt hướng dương có chứa 50mg canxi. Tuy vậy, hạt hướng dương cũng chứa lượng calo cao nên bạn không nên ăn quá nhiều cùng một lúc.
Vừng: 28h hạt vừng có chứa lượng canxi là 280mg, gần bằng một ly sữa. Ăn vừng thường xuyên không chỉ bổ sung canxi mà còn cải thiện thị lực, dưỡng huyết, dưỡng da, dưỡng tóc, tốt cho gan, bồi bổ xương khớp.
Các sản phẩm từ đậu nành: Uống 500g sữa đậu nành cung cấp 120mg canxi, ăn 150g đậu phụ bổ sung 500mg canxi.
Rau, đặc biệt là bông cải xanh: Ăn 1 bông cải xanh giúp cung cấp 180mg canxi cho cơ thể, nhiều hơn một cốc sữa. Ngoài ra, 100g nghệ tây cung cấp 230g canxi, 100g bắp cải, rau mùi, cần tây, thì là… cũng chứa 150mg canxi.
Những điều cần lưu ý khi bổ sung canxi bằng thuốc cho người già
Ở người cao tuổi, cơ thể càng lão hóa khiến khả năng hấp thụ canxi càng bị giảm mạnh. Tỉ lệ bổ sung canxi thành công còn bị giảm đi khi ta chỉ bổ sung duy nhất thành phần chính này mà quên mất những dưỡng chất cần thiết khác.
Vì vậy, để việc sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người già đạt hiệu quả tốt nhất ta cần lưu ý những vấn đề như sau:
Khi lựa chọn thuốc bổ sung canxi có xuất xứ từ nước ngoài cần kiểm tra nhãn mác có ghi chứng nhận của USP hay GMP không. Bởi đây là những ký hiệu sản phẩm được cấp phép lưu hành và an toàn tại Mỹ, giúp chúng ta yên tâm hơn về chất lượng.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng sớm hoặc buổi trưa, giúp phòng tránh lắng đọng canxi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu. Tránh uống canxi vào buổi tối vì có khả năng cao làm lắng đọng canxi.
Sắt, sữa và thuốc kháng sinh có thể làm giảm tác dụng của canxi. Vì vậy cần tránh bổ sung canxi cùng thời điểm với những loại này, thời gian cách nhau cần đảm bảo tối thiểu là 2 giờ.
Tránh sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…có thể làm giảm quá trình hấp thụ canxi ở người cao tuổi.
Cần hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng canxi cụ thể cần bổ sung ở mỗi lần, tránh tình trạng dung nạp quá nhiều cùng lúc vào trong cơ thể. Nên chia nhỏ liều uống hàng ngày vào trước hoặc sau bữa ăn.
Uống thuốc bổ sung canxi cần đi liền với Vitamin D3 và Vitamin K2 để giúp cơ thể hấp thụ canxi ở mức tốt nhất.
Kết hợp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm như: canxi, sắt, kẽm, magie, vitamin C,…để giúp cơ thể hấp thụ thuốc canxi tốt hơn. Một số loại thực phẩm nên ăn như: rau, củ, quả tươi, thịt, trứng, sữa, cá,…
Lưu ý bổ sung muối natri và protein ở mức vừa phải vì nếu dư thừa có thể làm tăng bài tiết canxi ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu.
Tận dụng nguồn vitamin D tự nhiên bằng cách tắm nắng vào mỗi sáng sớm.
Sau khi uống thuốc canxi mà xuất hiện tình trạng táo bón cần tăng cường ăn rau xanh và hoa quả để bổ sung chất xơ. Nếu sau vài ngày tình trạng vẫn không được cải thiện cần đi gặp bác sĩ để được tư vấn đổi sang loại thuốc khác phù hợp hơn.
Qua bài viết này, Trường THPT Trần Hưng Đạo đã “mách” cho quý độc giả biết đến Top 6 loại thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay và cách sử dụng thuốc hiệu quả nhất. Hy vọng những kiến thức này sẽ góp phần giúp người cao tuổi bảo vệ xương cốt luôn chắc khỏe, phòng tránh các bệnh tật về xương.
[/box]
#Top #thuốc #bổ #sung #canxi #cho #người #già #tốt #nhất #hiện #nay
[/toggle]
Bạn thấy bài viết Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Top 6 thuốc bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Phân mục: Kiến thức chung
#Top #thuốc #bổ #sung #canxi #cho #người #già #tốt #nhất #hiện #nay
Trả lời