Hầu hết chúng ta đều được khuyến khích sử dụng các biện pháp bảo vệ da để bảo vệ trước tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Vậy tia UV là gì? Chúng tác động đến da như thế nào? Làm thế nào để ngăn chặn tác hại của tia UV?
Tia UV là gì?
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của ánh nắng mặt trời vẫn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe con người. Tia UV hay còn gọi là tia cực tím hay tia cực tím là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng khả kiến nhưng dài hơn tia X.
Với sự phát triển của khoa học, các nhà nghiên cứu đã phát hiện và phân loại ánh sáng mặt trời thành 3 nhóm chính dựa trên bước sóng:
- Tia hồng ngoại
- Ánh sáng mà mắt người có thể nhìn thấy
- tia UV
Có bao nhiêu loại tia UV?
Có 3 loại tia UV: UVA, UVB và UVC, trong đó tia UVA (bước sóng 380-315 nm) còn gọi là sóng dài hoặc ánh sáng đen, tia UVB (bước sóng 315-280 nm) còn gọi là sóng trung bình, tia UVC có bước sóng nhỏ hơn 280 nm) còn được gọi là sóng ngắn hoặc sóng khử trùng.
Tia UV (Tia cực tím)
Tia UV mang lại cho con người những lợi ích như giúp tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Ở liều lượng vừa phải, tia cực tím có thể kích thích mọi quá trình lớn của cơ thể,…
Tuy nhiên, cùng với những lợi ích trên, tia cực tím còn chứa nhiều tác nhân gây hại cho da và nghiêm trọng hơn có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sức khỏe con người.
Tia hồng ngoại
Đó là bức xạ điện từ có bước sóng dài hơn ánh sáng khả kiến. Chúng ta không thể nhìn thấy tia hồng ngoại nhưng vẫn có thể cảm nhận được chúng thông qua nhiệt độ mà Mặt trời mang đến Trái đất.
Ánh sáng nhìn thấy được
Ánh sáng mà mắt người có thể nhìn thấy (ánh sáng nhìn thấy được) chiếm 40% tổng lượng bức xạ mặt trời chiếu tới mặt đất. Đây là nguồn năng lượng tự nhiên được sử dụng khá phổ biến hiện nay.
Có bao nhiêu loại tia UV?
Mặt trời phát ra cả 3 loại tia cực tím: UVA, UVB và UVC. Tuy nhiên, trên lý thuyết, do bị tầng ozone hấp thụ nên 99% tia cực tím chiếu tới mặt đất đều ở dạng tia UVA, trong khi bản thân tầng ozone được tạo ra thông qua các phản ứng hóa học liên quan đến tia UVC, UVC bị hấp thụ. bởi tầng ozon. Vì vậy, ở đâu có ánh sáng mặt trời thì ở đó có tia cực tím.
- Tia cực tím UVA (380 – 315 nm): không bị tầng ozone hấp thụ, chim, côn trùng và cá có thể nhìn thấy được.
- tia cực tím UVB (315 – 280 nm): bị tầng ozone hấp thụ phần lớn.
- tia cực tím UVC (280 – 100 nm): bị tầng ozone và khí quyển hấp thụ hoàn toàn.
Tuy nhiên, hiện nay tầng ozone đang bị suy giảm ở mức báo động khiến tia UVB và UVC trở nên dày đặc hơn dưới ánh nắng mặt trời.
Các loại kính, tùy theo chất lượng, thường trong suốt với tia UVA (UVA xuyên qua kính) nhưng mờ đục với các tia có bước sóng ngắn hơn (UVB, UVC không xuyên qua kính). Tùy thuộc vào chất lượng, silicon hoặc thạch anh có thể trong suốt đối với tia UVC.
Mức độ ảnh hưởng của tia UV phụ thuộc vào các yếu tố
Cường độ tia UV thường lớn hơn ở các vùng nhiệt đới, đặc biệt là vùng gần xích đạo. Các khu vực xa xích đạo có ít rủi ro hơn.
- Độ cao so với mực nước biển
Cường độ tia cực tím thường tỷ lệ thuận với độ cao so với mực nước biển.
- Thời gian trong ngày
Tia UV thường tập trung cao độ vào buổi trưa, khi mặt trời lên cao và chiếu trực tiếp, gần như vuông góc với mặt đất (mặt trời trên cao, đứng trong bóng râm), thường từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
- Phong cảnh và môi trường
Mức độ tia cực tím thường cao ở những nơi có không gian rộng, đặc biệt là trên các bề mặt có độ phản chiếu cao như tuyết và cát. Trên thực tế, mức độ tia UV gần như tăng gấp đôi khi tia UV bị phản xạ từ bề mặt tuyết.
Ở các khu vực thành phố thường có ít tia UV hơn do sự tập trung của các tòa nhà cao tầng và bóng mát, cây cối trong thành phố.
Tia UV nào ảnh hưởng đến làn da?
Tia cực tím UVA
Tia UVA chiếm tới 9,5% tổng bức xạ mặt trời và xuất hiện ở hầu hết mọi nơi có ánh sáng mặt trời. Những tia này có khả năng xuyên qua quần áo, cửa kính nên có thể tác động trực tiếp đến chúng ta.
- Với bước sóng ngắn, tia UVA có thể tác động đến lớp hạ bì của da, gây sạm da và nám.
- Còn với bước sóng dài, chúng xâm nhập sâu vào lớp hạ bì của da, phá hủy collagen khiến da nhanh chóng bị lão hóa.
tia cực tím UVB
Tia UVB có bước sóng nhỏ và bị suy giảm trước trong khí quyển nên hầu hết đều bị chặn bởi cửa kính hoặc quần áo thông thường. Mặc dù có vẻ như những tia này không “hung hãn” như tia UVA nhưng mức độ nguy hiểm của chúng cũng không kém phần nguy hiểm.
- Tia UVB là tác nhân tấn công trực tiếp vào lớp biểu bì của da, gây ra hàng loạt tổn thương cho da như: khô, xỉn màu, cháy nắng, nám, tàn nhang, đồi mồi và kích ứng.
- Tệ hơn nữa, với cường độ cao, tia UVB sẽ tác động đến lớp dưới cùng của biểu bì, khiến tế bào bị tổn thương. Theo thời gian, các tế bào này sẽ liên kết với nhau tạo thành khối u và gây ung thư da.
tia cực tím UVC
Và “kẻ hủy diệt” số một – tia UVC. Đây là tia có năng lượng cao nhất so với 2 tia còn lại. Tia UVC gây tổn hại nghiêm trọng cho da và mắt của chúng ta.
May mắn thay, tầng ozone trong khí quyển ngăn chặn hầu hết các tia này chiếu tới mặt đất. Tuy nhiên, với việc tần số ozone suy yếu dần, bức xạ UVC năng lượng cao vẫn có thể xuyên qua bề mặt Trái đất, dễ dàng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Chỉ số UV nào có hại?
Trong cảnh báo về tia cực tím của Trung tâm Khí tượng Thủy văn, các thuật ngữ: Chỉ số UV hay còn gọi là Chỉ số UV là phép đo tiêu chuẩn quốc tế về cường độ bức xạ cực tím từ ánh sáng mặt trời.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA)
- Chỉ số UV dao động từ 0 – 2 được coi là thấp
- Chỉ số UV từ 8 – 10 có thời gian cháy 25 phút
- Chỉ số UV từ 11 trở lên được coi là cực kỳ cao và rất nguy hiểmnguy cơ tổn thương da và bỏng mắt nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút mà không có biện pháp bảo vệ.
Cách bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV
Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, cách bảo vệ tốt nhất trước tác hại của tia UV chính là chống nắng. Có rất nhiều biện pháp chống nắng khác nhau và việc sử dụng chúng đúng cách là vô cùng quan trọng:
Thoa kem chống nắng
Đây là cách phổ biến nhất và cũng mang lại kết quả tốt nhất. Ngoài việc lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp, bạn cũng nên chú ý đến các chỉ số chống nắng như SPF và PA.
SPF là chỉ số chống tia UVB, chỉ số càng cao thì khả năng chống tia UVB càng mạnh. PA là chỉ số thể hiện khả năng chống nắng.
Số cộng của chỉ số này càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA càng lớn. Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm có chỉ số PA+++ đến PA++++ để bảo vệ làn da của mình một cách tốt nhất.
Dù thời tiết mát mẻ hay ngồi văn phòng cũng nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da tối đa.
Sử dụng viên uống chống nắng
Thuốc chống nắng là biện pháp bảo vệ da mới và phổ biến. Viên uống chống nắng giúp bổ sung cho cơ thể chất chống oxy hóa cũng như trung hòa các gốc tự do, sửa chữa DNA bị tổn thương, ngăn ngừa ung thư da và chống lão hóa da hiệu quả.
Một số cách khác để bảo vệ làn da của bạn
- Ăn uống hợp lý, bổ sung chất chống oxy hóa có trong thực phẩm (cam quýt, trà xanh, cà rốt, ớt chuông đỏ…)
- Sử dụng quần áo chống nắng chuyên dụng, trang bị kính râm chống tia UV và khẩu trang chống tia UV để ngăn chặn tác hại nguy hiểm từ tia cực tím.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm (11 giờ sáng đến 2 giờ chiều)
- Hạn chế các nguồn bức xạ nhân tạo (ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại), sử dụng phim cách nhiệt cho cửa kính trong phòng, ô tô…
Nguồn: Bác sĩ chuyên khoa I Lê Thị Thu Hằng – Bác sĩ da liễu – Khoa Khám & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng
Tác hại của tia UV là vô cùng ảnh hưởng và mỗi chúng ta đều cần có kiến thức và biện pháp bảo vệ hiệu quả. Qua bài viết này, chúng tôi hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về tia UV là gì, đồng thời có thể có thêm cho mình những cách phòng tránh các vấn đề gây tổn hại cho làn da và sức khỏe của bạn.
Bạn sẽ quan tâm đến:
- Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả cho làn da không bị cháy nắng
- Cách chọn kem chống nắng phù hợp nhất cho từng loại da
- Sự khác biệt giữa kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học
Kinh nghiệm hay Neu-edutop.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Tia UV là gì? Tia UV nào gây hại cho da? Cách phòng tránh tia UV của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời