Anne Osbourne, đến từ Queensland, Australia, cho biết cô uống nước cam liên tục trong 40 ngày. Người phụ nữ này chia sẻ cô chưa bao giờ cảm thấy khỏe mạnh đến thế.
Tờ giấy Hoa Kỳ ngày nay đã báo cáo, Osbourne, người quản lý @fruitisbeaut trên Instagram, đã chia sẻ kinh nghiệm của cô ấy về chế độ ăn kiêng chỉ có trái cây.
Nước cam có nhiều lợi ích nhưng uống quá nhiều sẽ có hại. Ảnh: Healthline
Các chuyên gia y tế đánh giá tiêu cực chế độ ăn uống trên khi không đáp ứng được lợi ích dinh dưỡng hoặc lượng calo nạp vào hàng ngày. Tuy nhiên, khuyến nghị này không ngăn cản những người như Osbourne áp dụng cách ăn uống đó. Người phụ nữ Australia cho biết cô uống khoảng 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày.
“Đây là một trải nghiệm thú vị. Tôi cảm nhận được những lợi ích về mặt cảm xúc, thể chất và tinh thần”, Osbourne nói với những người theo dõi trên Instagram về quá trình cai nghiện bằng nước cam trong 40 ngày của cô. Cô cho biết trong quá trình kiểm tra, cô có “sức khỏe thể chất tuyệt vời, năng lượng tuyệt vời”.
Những người bình luận bên dưới video đã đặt ra nhiều câu hỏi về ứng dụng của Osbourne. “Anh dùng máy ép trái cây hay ép bằng tay?”, một người hỏi. Osbourne trả lời: “Tôi sử dụng máy ép trái cây cầm tay cũ từ năm 1966.
Một người khác nói: “Tôi vừa hoàn thành 40 ngày chỉ uống nước trái cây, tôi đã đạt được những lợi ích giống như bạn mô tả”.
Anne Osbourne tuân theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật. Ảnh: NY Post
Các chuyên gia đều đồng ý rằng nước cam có một số lợi ích cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch, tim mạch và thúc đẩy sản xuất collagen. Theo Mayo Clinic, vitamin C cũng là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do.
Các chuyên gia cho biết vì cơ thể không sản sinh ra vitamin C một cách tự nhiên nên mọi người cần bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, theo Mount Sinai, bổ sung quá nhiều vitamin C (2g trở lên) có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như sỏi thận hoặc rối loạn tiêu hóa.
Osbourne cho biết có khi cô uống 5 lít nước cam mỗi ngày, tương đương khoảng 2,6 gam.
Uống nước trái cây không có nhiều lợi ích như ăn cả trái cây. Chuyên gia dinh dưỡng Abbey Sharp cho biết: “Nước ép thường loại bỏ chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường và giảm chỉ số đường huyết”. Ngoài ra, nước cam, kể cả loại không đường, cũng có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.”
Một mối nguy hiểm tiềm tàng khác là cam thuộc họ cam quýt, có tính axit cao, dễ làm hỏng men răng và gây trào ngược axit.
Chế độ ăn uống nước ép trái cây thiếu lượng calo có trong thức ăn đặc có thể dễ dàng dẫn đến cảm giác đói và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.
Nữ blogger nổi tiếng người Nga Zhanna Samsonova qua đời ở tuổi 39, nguyên nhân được cho là do suy dinh dưỡng, kiệt sức và nhiễm trùng. Trong những năm cuối đời, Zhanna thường xuyên đăng tải và ca ngợi chế độ ăn thuần chay chỉ bao gồm trái cây nhiệt đới của mình trên Instagram và TikTok. Chế độ ăn uống của cô bao gồm trái cây, mầm hướng dương, sinh tố trái cây và nước ép.
>> Dưa chuột là “trái vàng” nhiều công dụng nhưng ai lại không nên ăn?
Nhớ để nguồn bài viết này: https://nguoiquansat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-uong-nuoc-cam-suot-40-ngay-127538.html
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời