Bạn đang đọc bài viết 8 nguyên nhân khiến bệnh viêm khớp dạng thấp ngày càng trầm trọng tại PGdphurieng.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Trong cuộc sống, có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hoặc khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là thông tin về 8 điều khiến bệnh viêm khớp dạng thấp trở nên trầm trọng hơn mà nhiều người thường mắc phải.
Ít vận động
Không chỉ dành cho người bị viêm khớp dạng thấp mà cả người khỏe mạnh luôn được các chuyên gia khuyên dùng Hoạt động thể chất thường xuyên để cải thiện sức khỏe xương khớp, cải thiện sức mạnh cơ bắp và nhiều lợi ích khác.
Đặc biệt, nếu người bị viêm khớp dạng thấp không tập thể dục sẽ dễ phát sinh các vấn đề Các khớp trở nên cứng và kém linh hoạt, do đó làm giảm phạm vi chuyển động và khiến các cơ xung quanh khớp yếu đi. Về lâu dài sẽ làm tăng cảm giác đau nhức, khó chịu.
Ít vận động
Chế độ ăn uống không đúng cách
Tiêu thụ một số loại thực phẩm và chất phụ gia có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên Hạn chế các chất như chất béo bão hòa, đường, chất béo chuyển hóa, omega 6, gluten,…
Bạn tốt hơn Nói chuyện với bác sĩ về những thực phẩm bạn nên và không nên ăn nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp.
Chế độ ăn uống không đúng cách
Khói
Những người hút thuốc thường xuyên cũng có nguy cơ phát triển hoặc làm bệnh viêm khớp dạng thấp trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, Các chất trong thuốc lá có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc dùng để điều trị viêm khớp dạng thấp.
Vì vậy, những người bị viêm khớp dạng thấp luôn được khuyên nên bỏ thuốc lá.
Khói
Tập thể dục quá mức
Với người bị viêm khớp dù được khuyên nên di chuyển, tập thể dục nhưng cũng cần phải cẩn thận Bạn chỉ nên tập luyện ở mức độ vừa phải, tránh tập quá sức. Tập thể dục vừa phải sẽ giúp duy trì khả năng vận động và giảm đau hiệu quả.
Nếu bạn tập luyện quá sức hoặc tập thể dục không đúng cách sẽ làm tăng tình trạng viêm nhiễm và cơn đau khớp sẽ trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, Tốt nhất hãy lắng nghe cơ thể mình và dừng lại khi cảm thấy không ổn!
Những bài tập nhẹ nhàng không gây áp lực lên khớp sẽ phù hợp với người bị viêm khớp dạng thấp yoga, dinh dưỡng, bơi lội, đi bộ, các bài tập giãn cơ,…
Tập thể dục quá mức
Cơ thể bị mất nước
Mặc dù mất nước không gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp nhưng nó có thể gây ra Nếu bổ sung đủ nước cho cơ thể, các khớp xương sẽ cảm thấy dễ chịu, hoạt động trơn tru hơn và giảm viêm nhiễm.
Khi cơ thể bạn bị mất nước, cơ thể bạn có thể không sản xuất đủ chất lỏng hoạt dịch, chất lỏng nằm giữa các khớp để giúp giảm ma sát khi bạn di chuyển và gây đau khớp nhiều hơn.
Cơ thể bị mất nước
Căng thẳng tinh thần
Trên thực tế, nếu bạn bị căng thẳng về mặt tinh thần, nó có thể gây ra Viêm khớp dạng thấp bùng phát vì khi bạn căng thẳng, lượng hormone cortisol tăng lên, gây viêm và đau nhiều hơn.
Hơn nữa, khi bạn thường xuyên bị căng thẳng, bạn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và tinh thần, làm gián đoạn quá trình hồi phục. Vì vậy, bạn nên giữ tinh thần thoải mái bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc,…
Căng thẳng tinh thần
Quên bảo vệ khớp
Đối với những người bị viêm khớp dạng thấp, việc bảo vệ khớp là rất quan trọng. Giúp bạn ngăn ngừa biến dạng khớp, giảm căng thẳng và giảm đau khớp.
Để bảo vệ khớp trong một số trường hợp đặc biệt, bạn có thể sử dụng nẹp hoặc thiết bị chuyên dụng để bảo vệ khớp đúng cách nhé!
Quên bảo vệ khớp
Tự ý ngừng điều trị
Có nhiều người khi cảm thấy xương khớp của mình có dấu hiệu tốt hơn đã tự ý ngừng uống thuốc và không tuân thủ phác đồ điều trị nữa. Tuy nhiên, Khi bạn ngừng dùng thuốc đột ngột, nó có thể làm cho bệnh viêm khớp dạng thấp trở nên trầm trọng hơn.
Vì vậy, tốt nhất trước khi có ý định ngừng dùng thuốc, bạn nên trao đổi với bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất.
Tự ý ngừng điều trị
Trên đây là thông tin về 8 thói quen xấu có thể khiến bệnh viêm khớp dạng thấp trở nên trầm trọng hơn mà nhiều người thường mắc phải. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết cách phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn!
PGdphurieng.edu.vn
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 8 nguyên nhân khiến bệnh viêm khớp dạng thấp ngày càng trầm trọng tại PGdphurieng.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn. Thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn bài viết này: 8 lí do khiến bệnh viêm khớp dạng thấp ngày càng nặng hơn của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời