Me hoang dã là gì? Quả me rừng có tác dụng gì đối với sức khỏe? Hãy cùng theo dõi bài viết này để tìm câu trả lời nhé.
Bạn đã bao giờ nghe đến me rừng chưa? Đây là loại trái cây ăn được và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Nếu bạn tò mò và muốn tìm hiểu về nó hãy theo dõi bài viết này từ TRẦN HƯNG ĐẠO.
Me hoang dã là gì?
Me hoang dã là gì?
Quả me rừng có tên khoa học là Phyllanthus emblica, là một loài thực vật có hoa thuộc họ Phyllanthus, còn được biết đến với những cái tên quen thuộc là mận mận, lý gai núi hay mắc khăm. .
Cây me có chiều cao 8-18m, quả có hình cầu màu xanh vàng nhạt, vỏ nhẵn và cứng, có hoa màu xanh vàng. Me rừng thường chín vào mùa thu, có vị chua và hơi đắng.
Dinh dưỡng của quả me rừng
Dinh dưỡng của quả me rừng
Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong 100g quả me rừng:
- 44g calo
- 0,9g chất đạm
- 0,6g chất béo
- 10,2g carbohydrate
- 4,3g chất xơ
- Vitamin A: 6% DV
- Vitamin B5: 4% DV
- Vitamin E: 8% DV
- Vitamin K: 6% DV
- Mangan: 7% DV
- Đồng: 4% DV
*DV: Giá trị dinh dưỡng cần thiết cho mỗi ngày.
Tác dụng của quả me rừng
- Giảm cholesterol: Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dược học Ấn Độ, người ta phát hiện ra rằng sử dụng trái me để điều trị làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol xấu, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. mạch.
Giảm cholesterol
- Cải thiện lượng đường trong máu: Bởi trái me rừng chứa lượng chất xơ dồi dào nên làm chậm quá trình hấp thụ lượng đường trong máu, từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến và làm giảm lượng đường trong máu.
Cải thiện lượng đường trong máu
- Chứa chất phytochemical – chất chống oxy hóa: Quả me chứa nhiều chất phytochemical như furosin, corilagin, axit galic và quercetin. Các hợp chất này có chức năng bảo vệ chống lại stress oxy hóa do các gốc tự do dư thừa gây ra. Từ đó ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh mãn tính và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Cải thiện lượng đường trong máu
- Có đặc tính chống ung thư: Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa có trong me dại cũng có thể tác động đến tế bào ung thư và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Có đặc tính chống ung thư
- Ngăn ngừa táo bón: Chất xơ trong quả me không chỉ cải thiện lượng đường trong máu mà còn giúp duy trì đủ nước. Từ đó ngăn ngừa táo bón.
Ngăn ngừa táo bón
- Cải thiện tiêu hóa: Quả me có tác dụng bảo vệ dạ dày, giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và còn ngăn ngừa các vấn đề như loét dạ dày.
Cải thiện tiêu hóa
- Cải thiện sức khỏe gan: Năm 2013, một nghiên cứu trên động vật cho thấy sử dụng quả me để điều trị chuột mắc bệnh tiểu đường làm tăng mức độ chống oxy hóa trong gan. Từ đó giúp tăng cường chức năng và bảo vệ lá gan khỏe mạnh.
Cải thiện sức khỏe gan
Mua trái me rừng ở đâu, giá bao nhiêu?
Mua trái me rừng ở đâu, giá bao nhiêu?
Bạn có thể mua trái me rừng tại các siêu thị lớn hoặc đặt hàng qua các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn nên mua từ tháng 6 đến tháng 9 vì trong thời gian này me rừng sẽ chín đều và ngon hơn.
Khi mua bạn nên chọn những quả có màu xanh vàng, không bị dập nát. Dùng tay ấn nhẹ và nếu cảm thấy vỏ cứng thì quả vẫn còn tươi. Nếu ngửi sẽ thấy me có mùi thơm tự nhiên.
Giá me rừng khoảng 40.000-45.000 đồng/kg.
Trên đây là những thông tin về trái me rừng mà TRẦN HƯNG ĐẠO tổng hợp. Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn hiểu thêm về loại quả này cũng như những lợi ích của nó đối với sức khỏe con người. Bạn có thể tham khảo cách làm đá me tại nhà nhé!
Mua mật ong ngay tại PGdphurieng.edu.vn để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
PGdphurieng.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Quả me rừng là gì? Tác dụng của quả me rừng đối với sức khỏe của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời