Lựa chọn những thực phẩm thích hợp giúp xúc tiến quá trình tiêu hóa sau bữa ăn là điều được nhiều người quan tâm. Điểm danh 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa có thể dùng sau bữa ăn một cách hợp lý!
Những bữa tiệc cuối năm sẽ là nỗi ám ảnh đối với những người nào có hệ tiêu hóa kém bởi chúng sẽ khiến bạn bị khó tiêu, đau bụng thậm chí là ốm vặt do ăn uống ko điều độ.
Để thân thể ko mỏi mệt, uể oải, bạn có thể tham khảo 6 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giải độc, xúc tiến hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả qua bài viết dưới đây!
Ăn hồng để nhuận phổi, giảm ho
Quả hồng có nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho người mắc bệnh về đường hô hấp. Theo Lương y Phan Thị Thanh, quả hồng có tính bình, vị ngọt, có tác dụng nhuận phế, trừ đờm, bổ tỳ ích thận, chủ trị các chứng bệnh như trĩ, đái dầm, ho có đờm, đau đầu…
Tuy nhiên, bạn ko nên ăn hồng lúc bụng đói, ko ăn quả còn xanh, ko ăn cùng thức ăn có quá nhiều đạm vì sẽ dễ gây tắc ruột.
Ăn hồng để thư giãn phổi, giảm ho
2Uống trà lúa mạch hoặc nước vỏ cam để chữa chứng khó tiêu
Trà lúa mạch chứa allantoin, vỏ cam chứa tinh dầu dễ bay hơi, đây là những chất có khả năng kích thích tiết dịch vị, xúc tiến nhu động ruột, từ đó giúp tiêu hóa thức ăn. Ăn ngon mồm hơn và hấp thụ thức ăn hiệu quả hơn.
Uống trà lúa mạch hoặc nước vỏ cam để chữa chứng khó tiêu
3Uống sữa chua sau lúc ăn lẩu
Sau lúc ăn lẩu, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng ợ chua, nóng rát dạ dày do nước lẩu được liên kết từ nhiều vật liệu cay mặn, cay không giống nhau.
Bạn có thể uống một ít sữa chua sau lúc ăn lẩu để giúp bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa tốt hơn. Bởi trong sữa chua có chứa nhiều axit lactic, đây là loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, có khả năng ngăn chặn vi khuẩn có hại tăng trưởng làm tổn thương dạ dày.
Uống sữa chua sau lúc ăn lẩu
4Ăn chuối sau lúc ăn đồ nướng
Thực phẩm nướng bằng than sẽ ít nhiều chứa chất gây ung thư như benzopyrene. Trong lúc đó, các chất dinh dưỡng trong chuối có tác dụng ức chế, ko cho benzopyrene gây hại, bảo vệ đường tiêu hóa của bạn ở một mức độ nhất mực.
Ăn chuối sau lúc ăn đồ nướng
5Uống nước gừng đường nâu sau lúc ăn cua
Thịt cua là thực phẩm có tính lạnh nên người tỳ vị hư hàn nếu ăn cua dễ bị đau bụng, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
Bạn có thể bổ sung cho thân thể một ly nước gừng đường nâu ấm sau lúc ăn thịt cua sẽ giúp làm ấm bụng và cắt bớt sự khó chịu ở dạ dày.
Uống nước gừng đường nâu sau lúc ăn cua
6Ăn một ít trái cây sau lúc ăn mì gói
Nếu sau lúc ăn mì gói nhưng mà ăn các loại trái cây như táo, dâu tây, kiwi, cam… sẽ giúp bù đắp lượng vitamin và khoáng vật bị thiếu hụt, cải thiện sức khỏe.
Ăn một ít trái cây sau lúc ăn mì gói
Vừa rồi là 6 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhưng mà bạn có thể sử dụng sau bữa ăn một cách hợp lý. Kỳ vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Báo Tiền Phong, Ăn Đây
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Điểm mặt 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nên dùng sau bữa ăn của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#Điểm #mặt #thực #phẩm #tốt #cho #hệ #tiêu #hóa #nên #dùng #sau #bữa #ăn
Trả lời