Bà Riko Tanaka ở thành phố Fukuoka là một trong những ngôi sao nổi tiếng sống lâu ở Nhật Bản. Bà được Sách Kỷ lục Guinness công nhận là người phụ nữ lớn tuổi nhất thế giới ở tuổi 116. Dù bà qua đời 3 năm sau đó nhưng bí quyết sống khỏe và trường thọ của bà lão này vẫn được người dân nước này ghi nhớ và học hỏi. Phú Tăng.
Ông Riko Tanaka sinh ngày 2/1/1903. Cũng trong năm này, anh em nhà Wright (Mỹ) đã thử nghiệm thành công chiếc máy bay có người lái đầu tiên trên thế giới. Theo thời gian, Riko Tanaka đã sống và trải qua 5 thời đại của Nhật Bản: Minh Trị, Taisho, Showa, Heisei và Reiwa. Không chỉ vậy, bà còn chiến thắng hai căn bệnh ung thư và sống khỏe mạnh cho đến khi qua đời ở tuổi 119 vào năm 2022.
Khi được hỏi về bí quyết kéo dài tuổi thọ, Riko Tanaka nói rõ ràng: “Phương pháp của tôi là thường xuyên “dùng não”!”
Theo các nhân viên của viện dưỡng lão nơi Riko Tanaka trải qua những năm cuối đời, người phụ nữ 119 tuổi này thực sự là bậc thầy về Othello – một trò chơi có lợi cho trí óc. Theo đó, ông Riko thường xuyên chơi đùa và đánh đập tất cả bạn bè trong viện dưỡng lão. Không những vậy, bà già này còn rất giỏi toán.
Bản thân Riko Tanaka cũng cho biết anh luôn coi trọng sự linh hoạt của bộ não và luôn tò mò về những môn học đòi hỏi tư duy. Trong những năm ở viện dưỡng lão, Riko thức dậy lúc 6 giờ sáng và sau đó lao vào thế giới toán học và câu đố thú vị.
Chia sẻ với phóng viên, gia đình ông Riko cũng cho biết ông từng có cửa hàng tạp hóa riêng và muốn điều hành cửa hàng này đến năm 103 tuổi. Có lẽ, việc tính toán đối với người phụ nữ 119 tuổi này không phải là gánh nặng mà là niềm vui trong cuộc sống.
Khác với việc để não được nghỉ ngơi khi về già, việc vận dụng trí óc ở giai đoạn này sẽ giúp người già duy trì sự minh mẫn và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer một cách hiệu quả.
Bệnh Alzheimer hay còn gọi là bệnh mất trí nhớ do tuổi già, là một trong những bệnh phổ biến nhất ở tuổi già. Vì vậy, ngăn chặn sự xuất hiện của chứng mất trí nhớ do tuổi già cũng là biện pháp giúp người cao tuổi sống lâu hơn. Để phòng ngừa căn bệnh này, người lớn tuổi cần phải suy nghĩ và suy nghĩ nhiều hơn.
Sử dụng não nhiều hơn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và độ nhạy cảm thần kinh trong não. Chỉ khi não bộ khỏe mạnh thì con người mới có thể sống lâu hơn. Ở độ tuổi hiếm hoi, Riko Tanaka hiếm khi được nghỉ ngơi mà vẫn tham gia những môn học có lợi cho tinh thần. Đây cũng chính là bí quyết giúp bạn khỏe mạnh, tỉnh táo và sống lâu hơn.
Bên cạnh đó, gia đình Riko cho biết thái độ lạc quan, tích cực cũng là một trong những chìa khóa giúp cô duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo người thân, Riko luôn sống vui vẻ, hòa đồng với mọi người. Chính sự lạc quan và tích cực đó cũng đã giúp cụ bà 119 tuổi hai lần đánh bại căn bệnh ung thư. Dù sức khỏe khi về già không được tốt lắm nhưng thái độ tích cực của bà cũng giúp bà lão này sống nhàn nhã những năm cuối đời.
Trên thực tế, sự lạc quan có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu một người muốn sống khỏe mạnh đến 100 tuổi thì vai trò cân bằng tâm lý chiếm gần 50%. Chế độ ăn uống hợp lý chiếm khoảng 25%, các yếu tố khác chiếm 25%. Nhiều chuyên gia cũng cho rằng, tâm lý cân bằng, ổn định là cách kéo dài tuổi thọ hiệu quả. Duy trì sự cân bằng tinh thần là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ.
(Theo Torontohouse123.ca)
Nhớ để nguồn bài viết này: Bà cụ sống thọ 119 tuổi nhờ 2 thói quen đơn giản, không phải tập thể dục hay nghỉ ngơi của website https://cafef.vn/ba-cu-song-tho-119-tuoi-nho-2-thoi-quen-don-gian-khong-phai-tap-the-duc-hay-nghi-ngoi-188240119204500844.chn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời