Từ lâu, dầu olive đã được sử dụng rộng rãi không chỉ bởi nó mang lại công dụng làm đẹp vô cùng “thần kỳ” mà nó còn mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn đã biết về tác dụng của dầu olive đối với sức khỏe và sắc đẹp chưa?
Dầu ô liu là gì?
Dầu ô liu là loại dầu được chiết xuất từ quả ô liu, một loại cây có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, được biết đến với nhiều công dụng nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm và nhiều loại vitamin A, E, K, D,… rất tốt cho sức khỏe. tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng trong nấu ăn, làm nước sốt trộn salad hoặc bôi lên da.
Dầu ô liu là gì?
Dầu ô liu nguyên chất được sản xuất bằng cách nghiền hoặc ép nhẹ quả ô liu rồi lọc để tách dầu ra khỏi phần còn lại. Quá trình này thường được thực hiện mà không sử dụng nhiệt độ cao hoặc hóa chất, giúp bảo quản hương vị và chất dinh dưỡng.
Những công dụng của dầu ô liu không nên bỏ qua
Dầu olive có tác dụng gì? – Đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng loại dầu này trong chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
Lợi ích sức khỏe của dầu ô liu
Dầu ô liu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Do hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao nên giúp giảm cholesterol LDL (“cholesterol xấu”) và tăng cholesterol HDL (“cholesterol tốt”). Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường loại 2.
Cải thiện chức năng não: Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú, nó giúp bảo vệ tế bào não chống lại tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do có thể góp phần gây ra bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.
Giảm viêm khớp dạng thấp: Với đặc tính chống viêm, loại dầu này có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp, chẳng hạn như đau, sưng và cứng khớp.
Dầu olive có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
Phòng chống ung thư: Với đặc tính chống oxy hóa, dầu ô liu có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson: Dầu ô liu có thể giúp bảo vệ tế bào não khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
Phòng ngừa đột quỵ: Mối quan hệ giữa dầu ô liu và nguy cơ đột quỵ đã được nghiên cứu rộng rãi. Một đánh giá lớn về nghiên cứu ở 841.000 người cho thấy dầu ô liu là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn duy nhất có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Trong một đánh giá rủi ro khác ở 140.000 người tham gia, những người tiêu thụ dầu ô liu có nguy cơ đột quỵ thấp hơn những người không dùng.
Giúp giảm cân: Trong một nghiên cứu kéo dài 30 tháng với 7.000 sinh viên đại học Tây Ban Nha, chế độ ăn giàu dầu ô liu có liên quan đến việc tăng mức độ chống oxy hóa trong máu và giảm cân. Nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Công dụng của dầu olive trong làm đẹp
Tác dụng của dầu ô liu đối với da mặt là gì? – Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, người ta còn dùng dầu olive để làm đẹp. Bởi nó chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Những thành phần này giúp da luôn mềm mại, mịn màng và chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Dưới đây là một số công dụng làm đẹp của dầu ô liu:
Dưỡng ẩm cho da: Dầu olive có khả năng dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại, mịn màng. Vậy bôi dầu ô liu lên mặt buổi tối có tốt không? – Câu trả lời là có, tuy nhiên nó không phù hợp với người có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn.
Chống lão hóa: Vì chứa nhiều chất chống oxy hóa nên thành phần này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da.
Dầu olive được sử dụng hiệu quả trong làm đẹp
Tẩy tế bào chết: Dầu olive có khả năng tẩy tế bào chết cho da, giúp da tươi sáng và khỏe mạnh hơn.
Làm mềm môi: Hàm lượng dưỡng chất cao trong loại dầu này có thể làm mềm môi, giúp môi không bị khô và nứt nẻ.
Nuôi dưỡng tóc và mi: Thành phần trong dầu olive chứa nhiều vitamin E và axit oleic giúp nuôi dưỡng tóc và giúp tóc mềm mượt, giảm rụng tóc. Ngoài ra, nó còn giúp lông mi của bạn mọc nhanh hơn.
Trang điểm: Dầu ô liu chứa nhiều chất kháng khuẩn, chống viêm tốt cho da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn một cách an toàn mà không lo bị khô da.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Dầu ô liu có tác dụng chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa da.
Lưu ý: Tác dụng phụ của dầu ô liu
Dầu ô liu là một loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, loại dầu này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm:
Dầu ô liu có một số tác dụng phụ
Dị ứng: Dầu ô liu có thể gây dị ứng ở một số người. Các triệu chứng dị ứng dầu ô liu bao gồm phát ban, ngứa, sưng tấy và khó thở. Nếu bạn bị dị ứng với thành phần ô liu, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tăng cân: Vì chứa nhiều calo nên tiêu thụ quá nhiều dầu ô liu có thể dẫn đến tăng cân.
Giảm đông máu: Dầu ôliu có thể làm giảm quá trình đông máu nên người đang dùng thuốc chống đông máu nên hạn chế sử dụng.
Cholesterol cao: Do chứa chất béo bão hòa nên người có cholesterol cao nên hạn chế sử dụng.
Ngoài ra, nếu không biết sử dụng dầu đúng cách cũng có thể gây ra một số tác hại. Dưới đây là một số tác hại của dầu ô liu đối với da mặt:
Làm da dễ bị cháy nắng: Do không có khả năng chống nắng nên việc sử dụng dầu ô liu có thể khiến da dễ bị cháy nắng hơn.
Gây mụn: Do tính chất nhờn nên nếu chăm sóc da quá nhiều dầu olive hoặc không đúng cách có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn ẩn,…
Những lưu ý khi sử dụng dầu olive để chăm sóc da và sức khỏe
Dầu ô liu là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng:
Cẩn thận khi sử dụng dầu ô liu
Dầu ô liu có thể bị oxy hóa khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Vì vậy, bạn nên sử dụng dầu ô liu ở nhiệt độ thấp, chẳng hạn như khi nấu ăn bằng chảo gang hay làm món salad.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện nay chưa có đủ thông tin đáng tin cậy về công dụng của ô liu đối với các nhóm đối tượng này. Vì vậy, đừng lạm dụng nó trong bữa ăn và các liệu pháp làm đẹp.
Dầu ô liu có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường nên theo dõi lượng đường trong máu khi sử dụng dầu ô liu.
Dầu ô liu có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, đặc biệt là trong và sau phẫu thuật. Vì vậy, cần ngừng sử dụng loại dầu này trong vòng 2 tuần trước khi phẫu thuật.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về tác dụng của dầu ô liu đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hãy ghé thăm website comem.vn thường xuyên để có thêm những thông tin và kiến thức làm đẹp hữu ích nhé!
Bạn thấy bài viết Dầu oliu là gì? Khám phá những công dụng thần kỳ của dầu oliu với sức khỏe có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Dầu oliu là gì? Khám phá những công dụng thần kỳ của dầu oliu với sức khỏe bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Chuyên mục: Kiến thức chung
Nguồn: thpttranhungdao.edu.vn
Trả lời