Rau má là một loại thảo dược mọc hoang tự nhiên ở nước ta. Người xưa thường sử dụng loại cây này theo nhiều cách khác nhau như ăn sống, giã lấy nước, đun sôi, nấu canh hoặc phơi khô rồi đun lấy nước uống. Phổ biến là vậy nhưng nhiều người vẫn chưa biết uống nước rau má có tác dụng gì?
Gotu kola là một loại cây ăn được có lá giống như đồng xu và sống trên mặt đất. Rau má thường mọc hoang ở những nơi ẩm ướt vùng khí hậu nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Trong thành phần của rau má có nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác. Ở bài viết trước mình đã chia sẻ tác dụng của rau má đối với sức khỏe, các bạn có thể tham khảo lại.
Vậy rau má khô có tác dụng gì và cách nấu nước rau má khô như thế nào là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Tác dụng của rau má khô
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong thành phần của rau má có chứa nhiều vitamin C, K, caroten, saponin, sterol, sắt, canxi, magie… Vì vậy, loại thảo dược này ngay cả khi phơi khô vẫn mang lại rất nhiều công dụng. cho sức khỏe con người. Bao gồm:
Cải thiện bộ nhớ
Rau má sau khi phơi khô, tán thành bột và pha với nước hoặc sữa để uống hàng ngày giúp cải thiện trí nhớ nhanh chóng. Đặc biệt là những người đang mắc các bệnh về thị lực hoặc suy giảm trí nhớ.
Rau má khô có tác dụng hạ sốt
Tác dụng của rau má khô thể hiện ở việc hạ sốt hiệu quả. Rau má khô có tác dụng hạ sốt nhanh cho trẻ nhỏ. Vì vậy, khi trẻ có dấu hiệu sốt, có thể uống vài thìa nước rau má khô. Cứ 15 phút thực hiện một lần sẽ thấy các triệu chứng bệnh thuyên giảm rõ rệt mà không cần phải dùng đến thuốc tân dược.
Trị mụn và làm đẹp da
Rau má là một loại thảo dược chữa bệnh nên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Nước rau má còn giúp giữ cân bằng độ ẩm cho da, tăng cường tuần hoàn, ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm.
Vì vậy, bạn có thể bổ sung nước rau má khô hàng ngày để thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, giúp da trắng mịn, rạng rỡ không tì vết.
Đang lành lại
Triterpenoids có trong rau má khô có khả năng thúc đẩy quá trình làm lành vết thương của cơ thể. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong rau má sẽ tăng cường cung cấp máu cho vùng bị tổn thương và tạo ra hệ thống miễn dịch để phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Rau má khô có tác dụng giảm stress
Ngoài tác dụng chữa lành vết thương, rau má khô còn giúp cải thiện chức năng tinh thần, giảm lo lắng và mất tập trung. Centella asiatica từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc chữa mất ngủ, rối loạn tuần hoàn, suy giảm trí nhớ, giảm stress hiệu quả.
Tốt cho hệ tim mạch
Rau má khô giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là các bệnh về mạch máu như xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch… Ngoài ra, loại thảo dược này còn có tác dụng tăng cường tính đàn hồi. mạch máu, giúp kiểm soát nguy cơ đột quỵ.
Rau má khô có tác dụng giảm cân
Sử dụng nước rau má khô đều đặn mỗi ngày cũng là giải pháp cải thiện vóc dáng, giảm béo tuyệt vời. Bởi loại thảo dược này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc giúp đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể.
Mặt khác, chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong rau má sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Vì vậy, khi sử dụng loại thảo dược này sẽ hạn chế ăn vặt và cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Nhờ đó giúp giảm cân khá tốt.
Cách nấu nước rau má khô
Để có được những công dụng trên của rau má khô, bạn cần sử dụng đúng cách. Trong đó, đun sôi hoặc hãm lấy nước uống là cách sử dụng rau má khô phổ biến và được nhiều người áp dụng nhất. Do đó, nếu bạn chưa biết cách nấu nước rau má khô thì hãy tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây.
Cách 1: Đun rau má khô lấy nước uống
Chuẩn bị nguyên liệu
- Rau má khô
- 200ml nước sạch
- Em yêu
Các bước đun rau má khô lấy nước
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi nhỏ hoặc cho vào ấm đun nước.
- Đặt lên bếp và đun sôi, sau đó giảm nhiệt. Đun thêm 5-10 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp.
- Chờ nước nguội bớt rồi uống thay nước lọc mỗi ngày.
Lưu ý: Nước lá rau má khô khi uống chưa quen sẽ thấy nước rất ngang và khó uống. Do đó, bạn có thể cho thêm vài lát chanh và gừng để cải thiện mùi vị và tăng tác dụng vốn có của rau má.
Cách 2: Hãm rau má khô lấy nước uống
Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 nắm lá gotu kola khô
- Bình giữ nhiệt hoặc ấm trà
- nước đun sôi
Các bước hãm rau má khô lấy nước
- Rửa sạch rau má khô hoặc có thể trụng qua một lần nước sôi để loại bỏ bụi bẩn.
- Cho rau má vào bình thủy hoặc ấm trà. Tiếp theo, thêm nước đun sôi và đậy nắp, hãm như trà.
- Sau khoảng 15 phút, bạn có thể rót nước rau má ra cốc để uống.
Mặc dù nước rau má khô có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ của cơ thể. Điều này không những phản tác dụng mà còn gây hại cho sức khỏe.
phần kết
Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về cách uống nước rau má và cách nấu nước rau má. Bạn có thể sử dụng loại thảo dược thông dụng này để bồi bổ sức khỏe cho bản thân và người thân một cách đúng cách, khoa học để đạt hiệu quả cao.
Nhớ để nguồn bài viết này: Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Cách đun nước rau má khô của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Uống #nước #rau #má #khô #có #tác #dụng #gì #Cách #đun #nước #rau #má #khô
Trả lời