Bạn đang xem bài viết Tác dụng của Vitamin C đối với sức khỏe và làn da phụ nữ tại TRẦN HƯNG ĐẠO. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Vitamin C có tên khoa học là axit ascorbic, tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành collagen, tổng hợp Carnitine, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, kích hoạt hormone cũng như giải độc. Vitamin C còn là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng sắt cũng như canxi và axit folic.
Vitamin C còn có chức năng chống dị ứng, tăng cường chức năng miễn dịch và kích thích sản xuất mật. Đặc biệt, vitamin C rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa axit mật và có liên quan đến quá trình giải độc trong cơ thể.
Dưới đây là một số công dụng chính khẳng định tầm quan trọng của Vitamin C:
Chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa bao gồm Vitamin E, beta-carotene, Vitamin C,… có khả năng chuyển hóa các chất oxy hóa thành chất vô hại và đào thải chúng qua nước tiểu. Ngoài ra, Vitamin C còn có khả năng kết hợp với nhiều dạng gốc tự do và “quét” chúng ra khỏi cơ thể, giúp phục hồi Vitamin E.
Sản xuất collagen
Collagen là chất rất cần thiết cho cơ thể. Nó chiếm 1/4 lượng protein và là thành phần protein chính của các mô liên kết, xương, răng, sụn, da cũng như mô sẹo.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng Vitamin C đặc biệt cần thiết cho việc sản xuất collagen. Khi thiếu vitamin C sẽ rất khó tổng hợp collagen, sẹo sẽ khó lành, vỡ mao mạch và có thể xảy ra các khuyết tật trong quá trình hình thành xương, răng.
Điều trị các đốm đen
Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa mạnh, cải thiện nhiều vấn đề về da như xóa mờ vết thâm trên da, ức chế hình thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, mờ vết thâm, nám và tàn nhang. Vitamin C thúc đẩy hình thành các sợi collagen, sẹo mụn sẽ được lấp đầy.
Ngăn ngừa da khô
Vitamin C chủ yếu được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây và rau quả màu đỏ. Vì vậy, khi cơ thể luôn dự trữ đủ lượng vitamin C, làn da của bạn cũng sẽ trở nên tươi sáng và tràn đầy sức sống hơn. Vitamin giúp làn da của bạn không bị khô và nhăn nheo do lão hóa.
Làm trắng và mịn da
Có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, nhờ đó còn giúp duy trì làn da tươi trẻ. Vitamin C rất cần thiết cho sự hình thành collagen, sửa chữa mô cũng như tham gia vào một số quá trình trao đổi chất.
Giải độc
Đây là vai trò rất quan trọng của vitamin C. Các nhà khoa học Mỹ cho rằng vitamin C đặc biệt cần thiết cho hệ thống chuyển hóa giải độc của nhiều loại thuốc trong cơ thể.
Vitamin C làm giảm độc tính của thuốc, chuyển hóa các hạt độc hại thành dạng có thể đào thải qua nước tiểu. Đồng thời, nó còn có khả năng giải độc nhiều hóa chất gây ung thư và đặc biệt có khả năng kết hợp với các kim loại nặng khiến chúng trở nên vô hại.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy Vitamin C hỗ trợ sản xuất interferon, một loại protein được cơ thể sản xuất để chống lại mầm bệnh và là thành phần protein quan trọng của hệ miễn dịch.
Interferon là chất không thể thiếu đối với tế bào miễn dịch, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch và tăng khả năng xảy ra phản ứng dị ứng. Chính vì vậy, các bác sĩ thường khuyên người bệnh nên ăn uống các loại nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin C khi bị bệnh.
Phòng ngừa bệnh tim mạch
Một vai trò quan trọng khác của Vitamin C là làm cho thành mạch máu khỏe hơn, điều này cực kỳ quan trọng đối với các mạch máu nuôi sống tim. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng chuyển hóa cholesterol thành axit mật, giảm cholesterol trong máu, giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi. Người bị huyết áp cao và có nguy cơ bị đông máu nên thường xuyên bổ sung vitamin C để ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
Hỗ trợ hấp thu sắt, canxi và axit folic
Ngoài khả năng sản sinh collagen, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giải độc, vitamin C còn hấp thụ sắt có nguồn gốc thực vật rất tốt, hỗ trợ chuyển sắt từ huyết thanh thành ferritin để dự trữ ở gan.
Giải phóng sắt từ ferritin vào huyết thanh khi cần thiết, giúp cơ thể hấp thu tốt canxi, ngăn ngừa canxi chuyển thành dạng khó hòa tan. Ngoài ra, vitamin C còn có thể chuyển hóa axit folic từ dạng không hoạt động sang dạng hoạt động, giúp ngăn cản khả năng tiêu thụ qua nước tiểu.
Trên đây là một số kiến thức về Vitamin C mà TRẦN HƯNG ĐẠO muốn cung cấp để giúp các bạn hiểu rõ hơn về tác dụng thực sự của Vitamin C. Hãy tăng cường bổ sung Vitamin C một cách hợp lý để có sức khỏe tốt.
PGdphurieng.edu.vn
Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết Tác dụng của Vitamin C đối với sức khỏe và làn da phụ nữ tại TRẦN HƯNG ĐẠO. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ giúp ích. bạn thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn bài viết này: Tác dụng của Vitamin C đối với sức khỏe và làn da phái đẹp của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời