Mẹ có biết quan niệm đúng sai trong thời kỳ hậu sản, hãy cùng Trường THPT Trần Hưng Đạo tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Ở cữ là thời gian để người mẹ nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe sau quá trình mang thai và vượt cạn. Trong thời gian này, có nhiều ý kiến, quan điểm khác nhau về việc giam giữ, vậy quan niệm nào đúng, quan điểm nào sai? Hãy cùng tìm câu trả lời ngay qua bài viết sau nhé!
Những quan niệm đúng trong thời gian mẹ ở cữ sau sinh
Vệ sinh cá nhân (gội đầu và tắm toàn thân)
Sau khi sinh khoảng 2-3 ngày, mẹ có thể gội đầu và tắm toàn thân, việc này sẽ giúp mẹ làm sạch cơ thể, lỗ chân lông thông thoáng. Cùng với đó, việc tắm gội còn giúp da được thở, tránh được các bệnh ngoài da.
Về gội đầu, các mẹ nên dùng nước ấm để gội đầu và gọi thời gian gội khoảng 5-7 phút, không nên gọi quá lâu. Có thể dùng bồ kết hoặc nấu bồ kết để gội đầu, sau khi gội dùng máy sấy sấy khô tóc.
Về việc tắm toàn thân, bạn cũng nên dùng nước ấm để tắm và không tắm hoặc ngâm mình quá lâu. Và sau khi tắm xong, hãy lau thật khô rồi mặc quần áo, đi tất để giữ ấm cho cơ thể.
Vệ sinh cá nhân
Ăn thức ăn bổ dưỡng
Sau khi sinh là khoảng thời gian các mẹ sẽ phải chăm con, cho con bú và thường xuyên phải thức khuya để trông con nên việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và ăn uống điều độ là rất cần thiết. Bữa ăn của mẹ sau sinh cần đa dạng món, tăng khẩu phần ăn đủ chất và hai thành phần quan trọng là đạm và canxi là đủ.
Chất đạm sẽ có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, ngũ cốc,… Còn canxi có thể bổ sung qua tôm, trứng,… Trong các bữa ăn nên xen kẽ các món tráng miệng. miệng, hoa quả, chè,… Cùng với đó, các mẹ lưu ý nếu đang cho con bú thì nên bổ sung thêm viên sắt và axit folic, ăn nhiều rau quả và uống đủ nước.
Ăn thức ăn bổ dưỡng
Luyện tập thể dục đều đặn
Sau khi sinh, mẹ nên tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích như tránh tắc mạch, tránh ứ nước. Sau sinh ngày đầu tiên khoảng 8 tiếng bà mẹ có thể ngồi dậy được, những ngày tiếp theo có thể đi lại trong phòng, tắm nắng và sau khoảng 1 tuần bà mẹ có thể tập các động tác thể dục. tình dục nhẹ nhàng.
Luyện tập thể dục đều đặn
Ngủ đủ
Ngủ đủ giấc là điều vô cùng cần thiết trong thời kỳ hậu sản sau sinh bởi nó sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt, có thêm năng lượng để chăm sóc con và tránh căng thẳng, lo âu.
Mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian giữa các lần bú để ngủ thoải mái. Bên cạnh đó, người thân giúp mẹ chăm bé sẽ giúp mẹ có thêm thời gian để ngủ và nạp lại năng lượng.
Ngủ đủ
Cho con bú cả ngày lẫn đêm
Việc nuôi con bằng sữa mẹ là vô cùng cần thiết vì trong sữa mẹ có nhiều chất dinh dưỡng, kháng thể giúp bé không mắc các bệnh vặt, có sức khỏe tốt và còn tạo sự gắn kết giữa mẹ và bé.
Cùng với đó, trước khi cho con bú, mẹ nên ngồi dậy, lau sạch đầu vú và vắt ra giọt sữa đầu tiên, tránh cho con bú giữa chừng sẽ ảnh hưởng đến việc tiết sữa.
Cho con bú cả ngày lẫn đêm
Nghe nhạc
Tâm lý của người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi sau khi sinh em bé và căng thẳng, lo lắng, trầm cảm là vấn đề thường gặp của các bà mẹ. Trong trường hợp này, mẹ có thể thường xuyên nghe nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu, trữ tình,… sẽ giúp tinh thần thoải mái, giảm bớt lo lắng.
Nghe nhạc
2 quan niệm sai lầm trong thời gian ở cữ của mẹ sau sinh
Nằm xuống
Nằm úp khi bị cảm là một quan niệm hết sức sai lầm và có thể gây ra nhiều nguy hiểm. Khi đốt than, khí CO2 trong than có thể khiến bé ngạt thở, ảnh hưởng đến thần kinh và hô hấp của trẻ.
Nằm xuống
Phòng ngủ tránh gió
Có quan niệm cho rằng mẹ sau sinh nên ở phòng kín, che chắn cẩn thận không để gió lùa vào vì khi có gió sẽ gây sốt hậu sản, tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm.
Sốt sau sinh xảy ra do vi khuẩn gây bệnh trú ẩn ở bộ phận sinh dục khi vệ sinh không sạch sẽ hoặc do không được sát trùng trước khi sinh. Sau khi sinh, mẹ nên nằm phòng thoáng gió, thoáng mát, có ánh sáng chiếu vào để giúp diệt khuẩn, khử mùi và cung cấp đủ oxy cho mẹ.
Phòng ngủ thoáng mát
Không đánh răng và không chải tóc
Không đánh răng, không chải đầu sau khi sinh là một quan niệm sai lầm. Mỗi ngày mẹ sẽ ăn rất nhiều lần nên nếu không vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể gây ra các bệnh như sâu răng, viêm lợi, viêm lợi,…
Vì vậy, bạn nên đánh răng 2 lần/ngày, sử dụng bàn chải đánh răng mềm, chải bằng nước ấm và dùng thêm nước súc miệng. Cùng với việc đánh răng, mẹ cũng nên chải đầu hàng ngày. Điều này giúp tóc gọn gàng và sạch sẽ, nuôi dưỡng tóc tốt hơn và tránh gàu.
Không đánh răng và không chải tóc
Uống nước tiểu trẻ
Dân gian xưa có quan niệm khi uống nước tiểu của trẻ sẽ giúp mẹ có sữa về và đây là một quan niệm hết sức sai lầm.
Mẹ tuyệt đối không nên uống nước tiểu của trẻ vì sẽ rất nguy hiểm. Về sữa ở người mẹ, tiết ra nhiều hay ít sẽ do tuyến vú tiết ra sữa và chịu sự tác động của nội tiết tố Prolactin do tuyến yên tiết ra.
Uống nước tiểu trẻ là sai
Không giao tiếp hoặc từ chối chuyến thăm
Không nói chuyện hoặc từ chối thăm viếng khi đang bị giam giữ là không đúng. Khi ở cữ, các mẹ sẽ có rất nhiều lo lắng, căng thẳng và sẽ có nhiều điều muốn tâm sự với mọi người. Vì vậy, khi có người đến thăm, quan tâm, hỗ trợ, trò chuyện, mẹ sẽ bớt lo lắng và vui vẻ hơn.
Không giao tiếp hoặc từ chối chuyến thăm là một ý tưởng tồi
Ăn thức ăn khô và mặn
Trong thời gian mang thai, nếu mẹ chỉ ăn đồ khô, mặn sẽ không có nhiều chất dinh dưỡng, khiến quá trình hồi phục sức khỏe lâu hơn và ảnh hưởng đến lượng sữa cho bé. Cùng với đó, khi ăn những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và một số mẹ bị cao huyết áp sẽ vô cùng nguy hiểm.
Ăn thức ăn khô và mặn
Bài viết trên là những chia sẻ của Trường THPT Trần Hưng Đạo về những quan niệm đúng và sai trong thời kỳ hậu sản của mẹ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và có thêm nhiều thông tin hữu ích về chủ đề này!
Nguồn: Báo Sức Khỏe & Đời Sống
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Những quan niệm đúng sai trong thời gian các mẹ ở cữ sau sinh của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Những #quan #niệm #đúng #sai #trong #thời #gian #các #mẹ #ở #cữ #sau #sinh
Trả lời