Những món ngon ngày Tết khiến nhiều người ko kìm lòng được dẫn tới cân nặng tăng mất kiểm soát. Nếu ko muốn “khóc thét” lúc bước lên bàn ăn sau Tết, bạn cần tránh xa những món ăn quyến rũ dưới đây.
Bánh chưng
Bánh chưng là loại bánh ko thể thiếu trong ngày Tết cựu truyền của người Việt Nam. Bánh được làm từ gạo nếp, thịt mỡ và đậu xanh. Theo vietnamnet.vn, mỗi chiếc bánh chưng có thể hỗ trợ cho thân thể khoảng 1900 Calo.
Lượng lớn calo và tinh bột trong bánh chưng sẽ được chuyển hóa thành Glucogen và Glucozo. Lượng đường này lâu dần sẽ tích tụ thành mô mỡ trong thân thể. Việc lười vận động trong ngày Tết khiến mỡ thừa ko được đốt cháy dẫn tới tăng cân mất kiểm soát.
Nem rán
Cùng với bánh chưng, giò chả là món ăn đặc trưng của ngày Tết. Chả giò thường được làm từ thịt heo nên chứa một lượng Calo rất lớn, cứ 100g giò heo tương ứng với 600 Calo. Ăn liên tục những món nem này trong 1 tuần có thể tăng tới 1-1,5kg.
Thịt kho nước dừa
Thịt kho nước dừa là món ăn thường thấy trong mâm cơm của người Việt, đặc trưng là trong dịp Tết. Vị to ngậy của nước cốt dừa hòa cùng vị to to của thịt mỡ khiến người ăn khó có thể cưỡng lại sức quyến rũ của món ăn này. Tuy nhiên, đây lại là một trong những “thủ phạm” khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt trong dịp Tết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 150g phần thịt kho sẽ tương ứng với khoảng 250 Calo. Chưa kể, món này ăn với cơm trắng rất lãng phí. Tức là bạn đã nạp vào thân thể rất nhiều tinh bột và chất to lúc ăn món thịt kho nước dừa này.
Canh măng thịt nguội
Đây là món ăn được nhiều người thích thú trong mâm cơm ngày Tết của người Việt. Tuy nhiên, phần chân sau lại chứa rất nhiều mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì thế, đừng vì độ quyến rũ của món ăn này nhưng ăn để rồi hối hận lúc bước lên cân nhé.
Lạp xưởng, bò khô
Xúc xích và khô bò hồ hết đều chứa nhiều chất đạm và chất to, đặc trưng là axit to no, dễ gây to phì và tiểu đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g xúc xích có 604 Calo. Do đó, nếu ko muốn tăng cân, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này.
Xem thêm: Tổng hợp 20+ món ăn ngày Tết dễ làm đãi khách
Bánh kẹo, mứt, bia, nước giải khát
Ko chỉ những món ngon trên nhưng hàng loạt loại bánh kẹo, mứt, trái cây sấy khô cũng là “quân thù” cho cân nặng của bạn. Ngày Tết, nhà nào cũng mang bánh kẹo ra mời, vị ngọt quyến rũ của chúng khiến nhiều người ăn rất nhiều, đặc trưng là trẻ em. Theo đó, bạn đã nạp vào thân thể rất nhiều đường – điều này ko hề tốt cho cân nặng cũng như sức khỏe của bạn.
Ngoài bánh kẹo, các loại đồ uống như bia, rượu, nước ngọt có ga cũng là nỗi ám ảnh về cân nặng trong ngày Tết. Trước hết, lượng đường trong những đồ uống này. Để tăng độ quyến rũ cho thành phầm, các nhà sản xuất đã cho một lượng lớn đường, tương đương khoảng 200 Calo vào mỗi lon nước 300ml. Nếu uống quá nhiều, bạn có thể mắc một số bệnh như tiểu đường, to phì, v.v.
Xem thêm: Phương pháp tiệc tùng ngày Tết ko lo tăng cân
Ăn uống thoải mái trong ngày Tết dễ khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt. Đặc thù với chị em phụ nữ thì đây thực sự là “cơn ác mộng”. Do đó, nếu muốn giữ vóc dáng thon gọn, bạn nên hạn chế ăn những món khoái khẩu này. Trường THPT Trần Hưng Đạo cũng khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và siêng năng vận động để có một thân hình đẹp và một sức khỏe tốt nhất.
Nguồn: vietnamnet.vn
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Những món ăn ngày Tết khiến bạn tăng cân vù vù của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#Những #món #ăn #ngày #Tết #khiến #bạn #tăng #cân #vù #vù
Trả lời