Lutein là gì? Lutein từ lâu đã được nghiên cứu về đặc tính bảo vệ mắt. Nó đã được tìm thấy để giảm nguy cơ của hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa. Đây là bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác. Hoạt chất này còn được mệnh danh là vitamin dành cho mắt. Bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh về mắt. Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và viêm võng mạc sắc tố là những căn bệnh tác động nghiêm trọng tới mắt. Hãy cùng tìm hiểu thêm về hợp chất thần kỳ này qua bài viết dưới đây.
Lutein cho trẻ em là gì?
Lutein là một loại hợp chất carotene, có tức là màu tự nhiên hoặc sắc tố. Hoạt chất này có nhiều trong rau xanh và hoa quả xanh. Ví dụ như các loại trái cây như rau bina và ngô. Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn là nguồn cung ứng lutein dồi dào cho thân thể.
Nói tới tác dụng của lutein, nhiều người nghĩ ngay tới mắt, da và não bộ. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chúng ta mới chỉ thấy được một phần lợi ích sức khỏe của lutein.
Lutein hiện có liên quan tới việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch trên toàn toàn cầu. Một phân tích lớn đã được tìm thấy bao gồm 71 bài báo đã xuất bản đại diện cho hơn 387.000 người.
Những người có lượng lutein cao và nồng độ lutein trong máu cao có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và hội chứng chuyển hóa. Vì sao lutein có tác dụng sâu rộng tương tự là do khả năng bảo vệ các mô khỏi stress oxy hóa và viêm nhiễm. Đây là hai yếu tố nhập vai trò quan trọng đối với các bệnh tim mạch và chuyển hóa. Nghiên cứu này có thể thay đổi cách chúng ta nghĩ về lutein.
Chúng tôi đã mở rộng sự thu hút của lutein cho tất cả những người nào muốn bảo vệ mạch máu, tim và não tối ưu. Điều này giúp chống lại tác hại của stress oxy hóa và viêm mãn tính.
Lợi ích của lutein ko chỉ giới hạn ở mắt
Có thể nói, lợi ích của Lutein ko chỉ giới hạn ở mắt. Như chúng ta đã biết, Lutein là một hợp chất tự nhiên có trong rau củ và các loại trái cây khác. Nó có màu vàng, nhưng nó đặc trưng có nhiều trong các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn.
Lutein đã thu được rất nhiều sự chú ý vì khả năng của nó. Điều này được cho là làm giảm tỉ lệ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác. Đây là hai nguyên nhân chính dẫn tới mù lòa.
Những tác dụng này của ruthien là do sự hỗ trợ cấu trúc của sắc tố làm trắng điểm vàng. Nó cũng bảo vệ mắt chống lại stress oxy hóa do ánh sáng và oxy gây ra.
Lutein cũng giúp giảm viêm. Một số nghiên cứu về Lutein Như các nhà nghiên cứu tại Erasmusage, một trung tâm nghiên cứu lão hóa, gợi ý. Những cơ chế hoạt động này có thể làm cho lutein có lợi cho sức khỏe tim mạch. Điều này là do stress oxy hóa và viêm có liên quan tới cả bệnh tim mạch và chuyển hóa.
Do đó, Tiến sĩ Elizabeth Learmakers và nhóm nghiên cứu của cô đã tìm kiếm rộng rãi các tài liệu y khoa để tìm các nghiên cứu nhắc đến tới nồng độ lutein hoặc nồng độ lutein trong máu trong bệnh tim mạch.
Trong loại nghiên cứu này, được gọi là tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp, các nhà nghiên cứu rà soát nhiều nghiên cứu về một chủ đề, đồng thời liên kết và phân tích các kết quả toán học. Kết quả của các loại nghiên cứu này có thể cung ứng các chỉ số mạnh mẽ về chứng cứ lâm sàng. Trên thực tiễn, kết quả của nghiên cứu đặc trưng này mạnh mẽ tới mức chúng có thể mở ra thời cơ cho những tác dụng điều trị mới của lutein. Lutein ko chỉ được coi là dưỡng chất bảo tồn thị lực nhưng mà còn có thể được coi là chất giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ cho thân thể.
Kết quả nghiên cứu Lutein: Loại nghiên cứu này được gọi là tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Các nhà nghiên cứu đã xem xét nhiều nghiên cứu về một chủ đề.
Sau đó liên kết các kết quả toán học để phân tích. Kết quả của nghiên cứu này có thể cung ứng các chỉ số mạnh mẽ về chứng cứ lâm sàng. Kết quả của nghiên cứu cụ thể này đã có một tác động tích cực. Nó có thể mở ra thời cơ cho những tác dụng điều trị mới của lutein.
Thay vào đó được coi là chất dinh dưỡng hỗ trợ thị lực. Lutein có thể được coi là chất giúp kéo dài sức khỏe và tuổi thọ cho thân thể.
Lutein có tác dụng gì?
Lutein là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có thể bảo vệ thân thể của bạn, đặc trưng là đôi mắt của bạn, theo nhiều cách. Vậy Lutein có tác dụng gì?
Đối với sức khỏe của mắt, bạn có thể:
- Giảm viêm.
- Bảo vệ chống lại các gốc tự do và stress oxy hóa.
- Cải thiện tầm nhìn.
- Cải thiện độ nhạy tương phản thị giác.
- Giảm độ chói.
- Bảo vệ mô mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Giảm mất tế bào và chết tế bào liên quan tới bệnh về mắt.
- Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng xanh có hại.
- Chuyển tín hiệu ánh sáng thành tín hiệu điện trong võng mạc và giúp truyền các tín hiệu này tới vỏ não thị giác.
- Ngăn ngừa cận thị và bảo vệ trẻ sinh non khỏi tác động của bệnh võng mạc do sinh non.
Tác dụng tim mạch của Lutein
Lúc nói tới việc tăng cường sức khỏe tim mạch, chúng ta thường nghĩ tới viên nang omega-3. Tuy nhiên, có nhiều chất có thể giúp ích cho hệ tim mạch, trong đó có lutein.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lutein chống lại nhiều yếu tố cơ bản của cả bệnh tim mạch và chuyển hóa. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên quan giữa mức lutein cao hơn và mức lipid trong máu được cải thiện. Đặc thù nếu bạn có mức cholesterol HDL cao. Viêm là một yếu tố khác trong sự tăng trưởng của bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lutein có thể kích hoạt các thành viên của hệ thống miễn nhiễm để chống lại chứng viêm mãn tính. Ngoài ra, lutein ngăn chặn sự dày lên của thành động mạch. Điều này góp phần làm lưu thông máu kém và làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Lutein và Zeaxanthin là gì?
Lutein và Zeaxanthin là gì? Lutein và zeaxanthin là các caroten được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả chịu trách nhiệm về màu sắc đặc trưng của chúng.
Đối với sức khỏe, lutein và zeaxanthin nhập vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và chăm sóc mắt và da. Trong thân thể, lutein và zeaxanthin có trong điểm vàng của mắt.
Chúng là các sắc tố màu vàng (lutein và zeaxtin) và thực hiện các tác dụng sau:
- Giúp xây dựng cấu trúc màng tế bào
- Lọc ánh sáng bước sóng ngắn
- Duy trì thăng bằng oxi hóa khử
Ngoài ra, hai chất này còn là chất chống oxy hóa tích cực, được sử dụng để bảo vệ tế bào chống lại tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do thường tới từ:
- Thói quen hút thuốc lá
- Ô nhiễm, sương mù
- Thường xuyên xúc tiếp với hóa chất
- Vì bức xạ
Chất chống oxy hóa cũng bao gồm các chất dinh dưỡng được hấp thụ trong cơ chế ăn uống, chẳng hạn như selen, vitamin C và E. Ko giống như selen và vitamin, lutein và zeaxanthin ít được biết tới hơn nhưng có phổ bổ sung rộng. phân phối hai chất chống oxy hóa này trong thân thể.
Nguồn thực phẩm giàu Lutein và Zeaxtin
Nguồn thực phẩm tốt của Lutein và zeaxanthin có thể là rau xanh đậm, trái cây và lòng đỏ trứng.
Các loại rau giàu lutein và zeaxanthin bao gồm:
- cải xoăn
- rau bina
- Bông cải xanh
- Cải bắp
- cải cầu vồng
- cải bắp Brussels
- Bông cải xanh
- cải xoong khô
- Rau khoai lang
Các loại trái cây và rau quả giàu lutein và zeaxanthin nên bao gồm:
- Măng tây
- Bông cải xanh
- Ngô
- bí ngô đỏ
- cà rốt
- quýt
- đu đủ
Sữa bột cũng là một nguồn thực phẩm và chứa lutein và zeaxanthin nhưng mà thân thể cần. Đặc thù với trẻ nhỏ nên sử dụng sữa công thức hoàn chỉnh để bổ sung đầy đủ hàm lượng Lutein và Zeaxanthin đồng thời giúp tăng trưởng trí tuệ cho nhỏ. Ngoài việc hấp thụ Lutein và zeaxanthin này từ thực phẩm, bạn cũng có thể lấy chúng thông qua men vi sinh. Nói chung, hai chất có hiệu quả như nhau. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó sẵn sàng một bữa ăn bồi bổ vì nhiều lý do (lộ trình bận rộn, v.v.) thì thực phẩm tác dụng có thể là một lựa chọn lý tưởng.
Bài viết này cung ứng thông tin hữu ích về Lutein là gì và Zeaxanthin là gì. Hi vọng bạn đã hiểu về tác dụng của 2 chất này đối với mắt và hệ tim mạch. Những chất này có nhiều trong tự nhiên trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cũng như trong nhiều loại thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe, hãy bổ sung chúng lúc thân thể bạn mở đầu lên tiếng.
Xem thêm: Bảo vệ tổ quốc là gì? Tầm quan trọng của việc bảo vệ lãnh thổ non sông
Ngạc nhiên –
Bạn thấy bài viết Lutein là gì? Dược phẩm tốt cho cánh cửa tâm hồn có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Lutein là gì? Dược phẩm tốt cho cánh cửa tâm hồn bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Phân mục: Nghĩa là gì?
Nguồn: thpttranhungdao.edu.vn
Trả lời