(Trường THPT Trần Hưng Đạo) – Ko ít trường hợp bị “lệch cân” do hiểu sai về phương pháp và tần suất tập luyện thể thao.
Càng “máu” tập càng trẻ?
Theo xu thế hiện nay, những môn thể thao được cho là “tập thể dục cho trẻ em” đang lan rộng với vận tốc chóng mặt. Các môn thể thao đốt cháy nhiều calo ngày càng trở thành rộng rãi.
Nhưng theo một nghiên cứu kéo dài 2 năm của các chuyên gia thuộc Đại học Thể dục Thể thao ở Cologne (Đức), những người vận động mạnh có quá trình lão hóa nhanh hơn những người vận động nhẹ và vừa phải.
Tập thể dục điều độ mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe (Ảnh sưu tầm)
Tập thể dục để giảm căng thẳng
Tập thể dục là một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả cả về ý thức và thể chất, tuy nhiên khái niệm này cần được hiểu đúng và chuẩn xác.
Tập thể dục là một phương pháp chống lại sự mỏi mệt, nhưng ko nên tập sau những ngày làm việc mỏi mệt vì nó ko chỉ gây thêm mỏi mệt nhưng mà còn dễ khiến thân thể gặp phải những chấn thương đáng tiếc. Lúc thân thể là “nạn nhân” với công việc, đừng chọn thể thao để trở thành “sự tan vỡ” cho sức khỏe của bạn.
(Hình minh họa)
Vừa ăn vừa tập thể dục
Thói quen tập thể dục rồi mới ăn sáng đang được nhiều người vận dụng, tuy nhiên đây ko phải là hành động tốt cho thân thể bởi nó gây hạ canxi, hạ đường huyết và thậm chí là huyết áp.
Lúc tập luyện thể thao, thân thể đang tiêu tốn rất nhiều khoáng vật, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác, vì vậy ko nên tập lúc bụng đói. Vâng. Đọc kỹ hướng dẫn trước lúc thực hành”, lang y Lương Lễ Hoàng, người quản lý Phòng Nghiên cứu và Tư vấn sức khỏe Y khoa và Nội khoa thuộc Trung tâm Oxy cao thế TP.HCM, cho biết.
Tập thể dục để xả stress xúc cảm
Lúc thân thể bị cảm, việc đổ mồ hôi trên thân thể người bệnh là vô cùng quan trọng, tuy nhiên vận dụng phương pháp tập thể dục cho ra mồ hôi là một phương pháp hoàn toàn sai trái.
Thân thể người bệnh chỉ cảm thấy lạnh lúc vận động nên mồ hôi tiết ra là mồ hôi lạnh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập thân thể dễ dàng hơn.
Hãy thay thế bằng xông hơi, uống thuốc thay vì tập thể dục để tránh nhiễm trùng đường hô hấp.
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Đừng để bệnh do tập thể thao” state=”close”]
Đừng để bệnh do tập thể thao
Hình Ảnh về: Đừng để bệnh do tập thể thao
Video về: Đừng để bệnh do tập thể thao
Wiki về Đừng để bệnh do tập thể thao
Đừng để bệnh do tập thể thao - (Trường THPT Trần Hưng Đạo) - Ko ít trường hợp bị “lệch cân” do hiểu sai về phương pháp và tần suất tập luyện thể thao.
Càng “máu” tập càng trẻ?
Theo xu thế hiện nay, những môn thể thao được cho là “tập thể dục cho trẻ em” đang lan rộng với vận tốc chóng mặt. Các môn thể thao đốt cháy nhiều calo ngày càng trở thành rộng rãi.
Nhưng theo một nghiên cứu kéo dài 2 năm của các chuyên gia thuộc Đại học Thể dục Thể thao ở Cologne (Đức), những người vận động mạnh có quá trình lão hóa nhanh hơn những người vận động nhẹ và vừa phải.
Tập thể dục điều độ mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe (Ảnh sưu tầm)
Tập thể dục để giảm căng thẳng
Tập thể dục là một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả cả về ý thức và thể chất, tuy nhiên khái niệm này cần được hiểu đúng và chuẩn xác.
Tập thể dục là một phương pháp chống lại sự mỏi mệt, nhưng ko nên tập sau những ngày làm việc mỏi mệt vì nó ko chỉ gây thêm mỏi mệt nhưng mà còn dễ khiến thân thể gặp phải những chấn thương đáng tiếc. Lúc thân thể là “nạn nhân” với công việc, đừng chọn thể thao để trở thành “sự tan vỡ” cho sức khỏe của bạn.
(Hình minh họa)
Vừa ăn vừa tập thể dục
Thói quen tập thể dục rồi mới ăn sáng đang được nhiều người vận dụng, tuy nhiên đây ko phải là hành động tốt cho thân thể bởi nó gây hạ canxi, hạ đường huyết và thậm chí là huyết áp.
Lúc tập luyện thể thao, thân thể đang tiêu tốn rất nhiều khoáng vật, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác, vì vậy ko nên tập lúc bụng đói. Vâng. Đọc kỹ hướng dẫn trước lúc thực hành”, lang y Lương Lễ Hoàng, người quản lý Phòng Nghiên cứu và Tư vấn sức khỏe Y khoa và Nội khoa thuộc Trung tâm Oxy cao thế TP.HCM, cho biết.
Tập thể dục để xả stress xúc cảm
Lúc thân thể bị cảm, việc đổ mồ hôi trên thân thể người bệnh là vô cùng quan trọng, tuy nhiên vận dụng phương pháp tập thể dục cho ra mồ hôi là một phương pháp hoàn toàn sai trái.
Thân thể người bệnh chỉ cảm thấy lạnh lúc vận động nên mồ hôi tiết ra là mồ hôi lạnh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập thân thể dễ dàng hơn.
Hãy thay thế bằng xông hơi, uống thuốc thay vì tập thể dục để tránh nhiễm trùng đường hô hấp.
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” text-align: justify;”>Càng “máu” tập càng trẻ?
Theo xu hướng hiện nay, những môn thể thao được cho là “tập thể dục cho trẻ em” đang lan rộng với tốc độ chóng mặt. Các môn thể thao đốt cháy nhiều calo ngày càng trở nên phổ biến.
Nhưng theo một nghiên cứu kéo dài 2 năm của các chuyên gia thuộc Đại học Thể dục Thể thao ở Cologne (Đức), những người vận động mạnh có quá trình lão hóa nhanh hơn những người vận động nhẹ và vừa phải.
Tập thể dục điều độ mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe (Ảnh sưu tầm)
Tập thể dục để giảm căng thẳng
Tập thể dục là một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả cả về tinh thần và thể chất, tuy nhiên định nghĩa này cần được hiểu đúng và chính xác.
Tập thể dục là một phương pháp chống lại sự mệt mỏi, nhưng không nên tập sau những ngày làm việc mệt mỏi vì nó không chỉ gây thêm mệt mỏi mà còn dễ khiến cơ thể gặp phải những chấn thương đáng tiếc. Khi cơ thể là “nạn nhân” với công việc, đừng chọn thể thao để trở thành “sự đổ vỡ” cho sức khỏe của bạn.
(Hình minh họa)
Vừa ăn vừa tập thể dục
Thói quen tập thể dục rồi mới ăn sáng đang được nhiều người áp dụng, tuy nhiên đây không phải là hành động tốt cho cơ thể bởi nó gây hạ canxi, hạ đường huyết và thậm chí là huyết áp.
Khi tập luyện thể thao, cơ thể đang tiêu tốn rất nhiều khoáng chất, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác, vì vậy không nên tập khi bụng đói. Vâng. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi thực hành”, bác sĩ Lương Lễ Hoàng, người điều hành Phòng Nghiên cứu và Tư vấn sức khỏe Y học và Nội khoa thuộc Trung tâm Oxy cao áp TP.HCM, cho biết.
Tập thể dục để giải tỏa cảm xúc
Khi cơ thể bị cảm, việc đổ mồ hôi trên cơ thể người bệnh là vô cùng quan trọng, tuy nhiên áp dụng phương pháp tập thể dục cho ra mồ hôi là một phương pháp hoàn toàn sai lầm.
Cơ thể người bệnh chỉ cảm thấy lạnh khi vận động nên mồ hôi tiết ra là mồ hôi lạnh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập cơ thể dễ dàng hơn.
Hãy thay thế bằng xông hơi, uống thuốc thay vì tập thể dục để tránh nhiễm trùng đường hô hấp.
[/box]
#Đừng #để #bệnh #tập #thể #thao
[/toggle]
Bạn thấy bài viết Đừng để bệnh do tập thể thao có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Đừng để bệnh do tập thể thao bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Phân mục: Giáo dục
#Đừng #để #bệnh #tập #thể #thao
Trả lời