Nếu bạn có hệ tiêu hóa ko tốt, hay bị chướng bụng, đầy hơi thì hãy tránh xa hai loại đồ uống này, đặc thù là trong dịp Tết tới xuân về để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!
Việc tiêu thụ nhiều nước uống có ga là một điều thế tất, nhất là trong dịp du xuân đón Tết. Tuy nhiên, với những người có đường ruột nhạy cảm, dễ bị đầy bụng, khó tiêu thì đây ko phải là một thói quen tốt.
Hôm nay, cùng Trường THPT Trần Hưng Đạo tìm hiểu về 2 loại nước uống có gas nên tránh để đường ruột luôn ổn định, chủ động bảo vệ sức khỏe và bình yên trong dịp Tết.
2 loại nước uống có ga tác động tới sức khỏe đường ruột
Nước tăng lực có ga
Nước tăng lực có ga, theo các chuyên gia, ko tốt cho sức khỏe, chúng chứa nhiều đường và caffein. Lúc bạn tiêu thụ nhiều loại đồ uống này sẽ dễ dẫn tới tình trạng viêm nhiễm, tăng cân và gặp các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, nước tăng lực có ga còn chứa cacbonat khiến các vấn đề về tiêu hóa trở thành trầm trọng hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng Kelsey Butler (Chuyên gia dinh dưỡng khu vực và Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Coastal Dream Life) cho biết “Nước tăng lực có ga có thể tác động tiêu cực tới sức khỏe đường ruột vì chúng có thể làm suy nhược dạ dày, cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và góp phần gây tiêu chảy”.
Butler giảng giải rằng sự liên kết giữa cacbonat và caffein có thể kích thích giải phóng axit trong dạ dày của bạn, thường dẫn tới chứng ợ nóng và khó tiêu. Thêm vào đó, tất cả lượng đường đó sẽ kéo nước vào ruột của bạn, điều này thường dẫn tới tiêu chảy.
Nước tăng lực có ga
nước ngọt ăn kiêng
Như bạn đã biết, soda có đường rất có hại cho sức khỏe, nhưng soda dành cho người ăn kiêng cũng có thể gây ra tác động đáng kể. Chất làm ngọt trong soda ăn kiêng là một trong những nguyên nhân khiến đường ruột của bạn có vấn đề.
Chuyên gia dinh dưỡng Paula Doebrich và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Marie Murphy (CEO của MEM Nutrition and Wellness) giảng giải rằng uống nhiều soda ăn kiêng gây ra những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn tới hậu quả. Tiêu cực cho sức khỏe là rối loạn tiêu hóa.
Tuy nhiên, chất làm ngọt trong soda dành cho người ăn kiêng là chất gây rối loạn đường ruột, làm giảm vi khuẩn tốt trong ruột và tăng vi khuẩn xấu.” Do đó, uống nhiều soda ăn kiêng có thể dẫn tới nhiều khí và đầy hơi hơn.
nước ngọt ăn kiêng
2 Một số thức uống làm sạch đường ruột
nước chanh mật ong
Bạn pha nước cốt chanh với mật ong, thêm một tí muối và dùng vào mỗi buổi sáng để làm sạch đường ruột hiệu quả cũng như tăng sức đề kháng cho thân thể.
nước chanh mật ong
nước nha đam
Nước nha đam hay nước ép lô hội có tác dụng làm dịu đường ruột, nhuận trường tự nhiên, giảm táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, thức uống này còn hỗ trợ điều trị chứng ruột kích thích và các rối loạn khác do bệnh viêm ruột gây ra.
Bạn gọt vỏ nha đam và đập lấy phần thịt, thêm nước cốt chanh và để hỗn hợp trong tủ lạnh trong 3 giờ, uống 2-3 lần trong ngày.
nước nha đam
trà thảo mộc
Trà thảo dược có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa thông qua ruột kết. Các loại thảo mộc nhuận trường như mã đề, lô hội… có thể giúp trị táo bón.
trà thảo mộc
Nước chanh
Nước chanh rất giàu vitamin C, là một chất làm sạch ruột kết tuyệt vời. Chúng có tác dụng khôi phục lại sự thăng bằng kiềm, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi.
Nước chanh
Trên đây là thông tin về 2 loại nước uống có ga tác động tới sức khỏe đường ruột nhưng mà bạn nên tránh, nhất là trong dịp Tết vấn đề ăn uống khó kiểm soát dễ xảy ra. Hãy mến thương và lắng tai thân thể mình để có một sức khỏe tốt, vui xuân đón Tết bạn nhé!
Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Chuyên gia tiết lộ 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#Chuyên #gia #tiết #lộ #loại #đồ #uống #có #ảnh #hưởng #sức #khỏe #đường #ruột
Trả lời