Tiếp tục chuỗi bài viết về hàm lượng calo của các loại bánh phổ biến hiện nay. Trong số rất nhiều loại bánh đang được bày bán trên thị trường bánh kẹo hiện nay, bánh Cosy được xem là món bánh đơn giản nhưng lại được nhiều người yêu thích hơn cả bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy rất hấp dẫn vị giác mà lại không quá ngọt. Vì vậy, có bao nhiêu calo trong Bánh Cosy? Ăn nhiều bánh Cosy có béo và tăng cân không? Vì món bánh đơn giản mà thơm ngon này đang được bán chạy và ưa chuộng hàng đầu trên thị trường hiện nay.
Để xác định được hàm lượng calo của bánh Cozy chúng ta cần phân tích dựa trên các loại bánh khác nhau vì bánh quy Cosy hiện nay đã được các nhà sản xuất đa dạng hóa với nhiều chủng loại, hương vị nhằm đa dạng hóa sản phẩm phục vụ nhu cầu của người tiêu dùng. Mỗi loại bánh Cosy có một chút khác biệt trong nguyên liệu ăn kèm.
>>>> Tham khảo: Bánh ngọt tiêu thụ bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh tiêu có béo và tăng cân không?
Các loại bánh Cosy trên thị trường
Nếu là một tín đồ của bánh Cosy hay đơn giản là người quan sát các kệ bán bánh tại các cửa hàng, siêu thị, bạn hoàn toàn có thể biết được rằng dòng bánh Cosy trên thị trường Việt Nam hiện nay có rất nhiều loại khác nhau để người tiêu dùng lựa chọn theo sở thích và nhu cầu của mình như bánh quế Cosy, bánh Cosy trà xanh, bánh Cosy mè, bánh Cosy marie…
- Bánh quy sữa Cosy Marie gói 432 gram là dòng bánh quy truyền thống và quen thuộc nhất của Cosy. Bánh có độ ngọt vừa phải hòa cùng vị thơm, béo của sữa. Bánh được đóng trong bao bì màu đỏ rất đặc trưng.
- Bánh quy dừa Cozy Marie đóng hộp 320 gram là dòng bánh quy đậm vị được làm từ bột mì kết hợp với các nguyên liệu khác như sữa, dừa…
- Bánh quy Cosy nhân mứt táo gói 240 gram bên cạnh lớp bánh quy Cosy truyền thống còn có nhân mứt táo lạ miệng với sữa thơm ngon.
Có bao nhiêu calo trong Bánh Cosy?
Tùy theo từng loại bánh Cosy khác nhau mà hàm lượng calo cũng sẽ khác nhau đôi chút. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và theo thông tin công bố trên bao bì của nhà sản xuất thì hàm lượng calo trong 1 chiếc bánh Cozy như sau:
- 100gram bánh quy sữa Cosy cung cấp đến 501 calo, cùng với 5,5 gram protein, 23 gram chất béo, 68 gram carbs, 14,5 gram đường.
- Bánh quế ấm cúng có trung bình 89 calo.
- Bánh yến mạch sô cô la Cosy trọng lượng 100 gram cung cấp 459 calo, trong đó 134 calo đến từ chất béo.
- Cosy marie hương dừa trong 100 gam cung cấp đến 552 calo.
Có thể thấy, bánh Cosy loại nào cũng có khả năng cung cấp cho cơ thể một mức năng lượng khá cao. Chỉ với 100g bánh Cosy nhưng lại cung cấp năng lượng tương đương với lượng calo từ 2 bát cơm trắng mà chúng ta thường ăn hàng ngày. Chưa kể hàm lượng carb, chất béo và protein tương đối cao.
>>>> Xem thêm: Bánh kem bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh dày có tăng cân?
Ăn bánh Cosy có béo và tăng cân không?
Sau khi tìm hiểu bánh Cozy chứa bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn đã biết về việc có nên ăn nhiều bánh Cozy hay không rồi đúng không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để duy trì cân nặng và thân hình lý tưởng, bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo lượng calo nạp vào trong ngày, trong mỗi bữa ăn không vượt quá mức năng lượng tối thiểu theo nhu cầu của cơ thể.
Mỗi người trung bình cần khoảng 2000 calo mỗi ngày, nếu dùng một gói bánh Cozy với mức calo trên là bạn đã có thể hấp thụ gần đủ lượng calo cần thiết cho cả ngày rồi. Đó là chưa kể đến việc tiêu tốn bữa ăn, thức ăn khác. Do đó, nếu bạn thích ăn bánh Cozy thì chỉ nên ăn một ít, nên ăn vào buổi sáng để dễ tiêu hóa và đốt cháy calo, không nên ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.
Bên cạnh đó, bánh Cosy còn có thể cung cấp một số dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, DHA… nhưng theo nghiên cứu, loại bánh này chứa nhiều yếu tố có ảnh hưởng xấu đến cân nặng và vóc dáng con người, có xu hướng gây tăng cân, tiểu đường, béo phì… Đặc biệt nhất, hàm lượng cholesterol trong bánh Cosy khá cao, có thể gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, cao huyết áp và các bệnh khác.
->> Xem thêm: [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Cách ăn bánh Cozy không lo béo
- Không nên ăn quá nhiều bánh Cosy, chỉ ăn vài chiếc bánh mỗi ngày nếu thích.
- Không ăn bánh Cozy khi đói sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mình nghĩ một cách mất kiểm soát, từ đó gây thừa cân béo phì.
- Không ăn bánh Cozy trước khi đi ngủ khiến dạ dày phải hoạt động tiêu hao nguồn calo lớn, không chỉ gây béo mà còn khiến bạn bị đầy bụng, khó chịu, mất ngủ.
- Bạn nên ăn bánh Cosy kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp và vận động thường xuyên để tiêu hao năng lượng dư thừa. Nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây để giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giữ dáng hiệu quả hơn.
phần kết
Bây giờ bạn đã biết có bao nhiêu calo trong bánh Cosy? Ăn nhiều bánh Cosy có tăng cân không? Hi vọng những kiến thức trên sẽ giúp bạn có cách ăn bánh Cozy hợp lý để vừa tận dụng được nguồn năng lượng dồi dào, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể.
Nhớ để nguồn bài viết này: Bánh Cosy bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh Cosy có béo tăng cân không? của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Bánh #Cosy #bao #nhiêu #calo #Ăn #nhiều #bánh #Cosy #có #béo #tăng #cân #không
Trả lời