Quả bơ được biết đến là “thực phẩm vàng” không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều giá trị và lợi ích tuyệt vời. Bơ thường được dùng để ăn trực tiếp, chế biến các món ăn hoặc làm sinh tố uống giải nhiệt mùa hè. Bơ là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là chị em phụ nữ. Và ai cũng thắc mắc bơ có nóng không? Ăn bơ nóng hay mát cho cơ thể con người? vì sợ ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tuy nhiên, nhiều chị em lo lắng không biết ăn bơ có nóng không vì sợ ăn nhiều bơ sẽ bị nổi mụn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy ăn bơ nóng hay mát? Có nên ăn nhiều bơ không? Hãy cùng khám phá trong nội dung sau đây.
->> Tham khảo: Bơ bao nhiêu calo? 1 quả bơ, sinh tố bơ, 100g bơ bao nhiêu calo?
Giá trị dinh dưỡng của quả bơ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bơ là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cũng đã phân tích và phát hiện ra rằng thịt quả bơ có chứa một số thành phần sau:
– 20% Folate
– 15% là chất béo
– 8,5% Carbohydrate (Chất xơ là chính)
– 2% chất đạm
– Vitamin tổng hợp (26% vitamin K, 17% vitamin C, 10% vitamin E…)
– Khoáng chất thiết yếu (14% Kali…).
Và nhiều thành phần khác. Nhờ đó, loại quả này được xếp vào loại “siêu thực phẩm” đối với sức khỏe con người.
Ăn bơ có bị nóng trong người?
Có một nguyên tắc khá đúng trong ăn uống là đồ càng bổ dưỡng thì càng “nóng”. Với bơ cũng vậy, loại quả chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe này (như đã nói ở trên) lại là loại quả “nóng” chứ không mát như nhiều người vẫn nghĩ khi uống sinh tố. bơ vào mùa hè.
Thực tế nếu tinh ý một chút bạn hoàn toàn có thể nhận thấy điều này. Vì chỉ cần ăn một lượng bơ cô đặc (tức là bơ nguyên chất, không thêm đá hay bất kỳ nguyên liệu nào khác) thì chỉ sau khoảng 15 phút ăn, bạn sẽ có cảm giác ợ nóng dù chỉ thoáng qua.
Tại sao bạn nên ăn bơ?
Giờ thì bạn đã biết ăn bơ có nóng không? Nhưng dù vậy, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên bạn nên ăn bơ đều đặn hàng ngày. Tại sao vậy? Dưới đây là những lý do thuyết phục:
Đầu tiên, tính chất “nóng” của bơ không có nghĩa là gây hại cho cơ thể.
Trên thực tế, có nhiều thực phẩm tuy nóng nhưng hoàn toàn tốt cho sức khỏe nên vẫn có thể sử dụng thường xuyên mà không gây hại, chẳng hạn như củ gừng. Và quả bơ cũng vậy, tính “nóng” của quả bơ thực ra không có nhiều ý nghĩa.
Hơn nữa, bơ tuy “nóng” nhưng khác với các loại trái cây chứa nhiều đường khác như mận, vải, mít… nên dễ gây nóng trong. Vì lượng đường trong các loại trái cây đó sẽ kích thích quá trình trao đổi chất vào máu và gây ra tình trạng nóng trong. Bơ nóng là thế nhưng ăn bơ buổi tối có tốt không? Hãy xem các chuyên gia nói gì về vấn đề này.
->> Tham khảo: Cách làm sinh tố bơ thơm ngon, béo béo với công thức chuẩn
Thứ hai, bơ chỉ “phản tác dụng” khi ăn quá nhiều. Đôi khi bạn cũng cần chú ý đến bơ không được ăn gì để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn bơ có nóng không? Tính “nóng” của trái bơ chỉ thực sự trở thành vấn đề khi bạn ăn quá nhiều, nhất là khi ăn quá nhiều một lúc và cơ thể dị ứng với một thành phần dinh dưỡng nào đó của trái bơ.
Nếu bạn chỉ sử dụng đều đặn 1 – 1,5 quả bơ mỗi ngày thì loại quả này chỉ mang lại những lợi ích tốt và không gây hại gì cho sức khỏe.
Thứ ba, tính “nóng” của trái bơ chỉ là một tiểu tiết không đáng nói.
Ăn bơ có nóng không? Câu trả lời là có. Nhưng dù vậy, điều đó cũng không được nhiều người quan tâm bởi nó đã bị “lấn át” bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cao và những giá trị sức khỏe mà loại quả này mang lại cho con người.
Như chúng ta đã biết, bơ là loại trái cây rất tốt cho hệ tim mạch, giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả; bơ tốt cho mắt; bơ giúp ổn định huyết áp, đường huyết, giảm lượng cholesterol trong máu; bơ giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất; quả bơ giúp thanh lọc gan… và nhiều tác dụng khác.
->> Tham khảo cách chọn bơ ngon ít người biết
phần kết
Ăn bơ có nóng không? Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho mình rồi. Mặc dù bơ có tính “nóng” nhưng nó không đáng kể và không đáng nói trước những lợi ích sức khỏe cũng như thành phần dinh dưỡng của loại quả này. Vì vậy, để có sức khỏe tốt, bạn nên thường xuyên ăn 1 – 1,5 quả bơ mỗi ngày.
Nhớ để nguồn bài viết này: Ăn bơ có nóng không? Ăn bơ nóng hay mát cho cơ thể con người? của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Ăn #bơ #có #nóng #không #Ăn #bơ #nóng #hay #mát #cho #cơ #thể #con #người
Trả lời