Uống vitamin A Đúng cách là yếu tố quan trọng quyết định tới hiệu quả lúc sử dụng, tránh những tác dụng phụ ko đáng có. Thông tin cụ thể về cách sử dụng loại vitamin này bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây.
Lạm dụng vitamin A tác động tiêu cực tới sức khỏe như thế nào?
Vitamin A là tên của một nhóm retinoid hòa tan trong chất mập Rất cần thiết cho thân thể. Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân thể, kích thích sản sinh và hoạt động của các tế bào bạch huyết cầu tham gia vào quá trình tái tạo xương, duy trì các tế bào và mô khỏe mạnh. điều hòa sự tăng trưởng và phân chia tế bào …
Viên uống vitamin A được chỉ định trong nhiều trường hợp và điều quan trọng là bạn Tuân theo hướng dẫn của lang y để bổ sung hợp lý tránh lạm dụng. Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất mập, thân thể sẽ tích trữ lượng dư thừa chủ yếu ở gan và chúng có thể tích tụ gây hại cho thân thể.
Độc tính vitamin A có thể xảy ra trong vòng vài ngày tới vài tuần sau lúc dùng một hoặc nhiều liều rất cao (thường gấp hơn 100 lần mức khuyến cáo). Một số triệu chứng có thể gặp phải như: Đau đầu dữ dội, buồn nôn, mờ mắt, chóng mặt, đau cơ, da khô, mỏi mệt, kết quả xét nghiệm gan thất thường… Trường hợp nặng có thể dẫn tới hôn mê. hôn mê và thậm trí mạng vong.
5 xem xét quan trọng để đảm bảo bổ sung vitamin A đúng cách và hiệu quả
Uống vitamin A ko thể tùy tiện. Trên thực tiễn, ko phải người nào cũng phải bổ sung vitamin A nhưng loại vitamin này chỉ được lang y chỉ định trong những trường hợp cụ thể. Sử dụng vitamin an toàn bạn cần xem xét một số vấn đề sau:
Tuân thủ liều lượng uống – Cách bổ sung vitamin A đúng cách là điều quan trọng nhất trước nhất
Vitamin A rất tốt cho sức khỏe, nhưng ko có tức là bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích. Việc bổ sung bao nhiêu vitamin A phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe hiện nay,… Để tránh những tác động xấu của vitamin A đối với sức khỏe do lạm dụng thuốc liều cao, bạn nên tuân thủ theo đúng liều lượng nhưng lang y chỉ định. .
Bảng dưới đây mức khuyến nghị và giới hạn trên của vitamin A mỗi ngày theo nhóm tuổi sẽ giúp bạn chú ý hơn lúc bổ sung vitamin A:
Nhóm tuổi | Mức đề xuất | Giới hạn trên |
Sơ sinh tới 6 tháng tuổi | 400mcg | 600mcg |
7-12 tháng | 500mcg | |
Trẻ em 1-3 tuổi | 300mcg | |
Trẻ em 4-8 tuổi | 400mcg | 900mcg |
Trẻ em 9-13 tuổi | 600mcg | 1.700mcg |
14-18 tuổi | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg (Mang thai: 750mcg; Cho con bú: 1.200mcg) | 2.800mcg |
19-50 tuổi | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg (Mang thai: 770mcg; Cho con bú: 1.300mcg) | 3.000mcg |
Từ 51 tuổi trở lên | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg |
* Nguồn dữ liệu: Viện Y tế Quốc gia (NIH)
Ko uống vitamin A trong thời kì dài
Uống vitamin A đúng cách ko chỉ ngừng lại ở việc dùng đúng liều lượng nhưng còn cần tuân thủ thời kì sử dụng. Cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác, chúng ta ko thể sử dụng viên vitamin A trong thời kì quá dài, đặc thù là với liều lượng cao.
Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, trẻ từ 6 tháng tới 36 tháng tuổi sẽ được bổ sung vitamin A 2 lần / năm phòng chống các bệnh thường gặp do thiếu vitamin A như quáng gà, mù lòa.
Đối với người lớn, bổ sung vitamin A trong bao lâu cần tham khảo ý kiến của lang y. Để tránh quá liều, bạn thường sẽ cần bổ sung vitamin A thường xuyên trong vòng thời kì – Uống trong vòng 3 tuần, sau đó ngưng sử dụng 1 tới 2 tuần rồi mới tiếp tục.
Uống vitamin A đúng cách cần chú ý thời kì uống.
Vitamin A được phân loại là tan trong chất mập (cùng với vitamin D, K và E), vì vậy để hấp thụ tối ưu bạn nên bổ sung vitamin A bằng viên uống bổ sung vitamin A. bữa ăn mập. Thời khắc uống được nhiều nhà sản xuất khuyến cáo là ngay trong bữa ăn.
Tuổi nào nên uống vitamin A?
Vitamin A dạng uống được chỉ định cho nhiều thế hệ từ trẻ sơ sinh tới người già. Ở mỗi độ tuổi không giống nhau sẽ có chỉ định uống với liều lượng thích hợp. Lượng vitamin A thân thể cần ở trẻ em chỉ bằng khoảng một nửa so với người lớn.
Người nào nên và ko nên dùng vitamin A
Nhân vật sử dụng là một trong những yếu tố bạn cần xem xét lúc quyết định dùng vitamin A. Mặc dù khuyến cáo của nhà sản xuất đã được ghi rõ trên nhãn nhưng để đảm kiểm soát an ninh toàn bạn vẫn cần hỏi ý kiến lang y. lang y trước lúc sử dụng bất kỳ loại thuốc uống nào.
Vitamin A được chỉ định uống trong nhiều trường hợp như: Thiếu vitamin A do suy dinh dưỡng, đái tháo đường; trẻ thiếu vitamin A do mắc bệnh sởi; phụ nữ có thai suy dinh dưỡng; những người bị bệnh về mắt tác động tới võng mạc; bệnh nhân ung thư cổ tử cung…
Bạn là tuyệt đối ko tự ý sử dụng viên vitamin Ađặc thù trường hợp bạn đang mang thai, đang cho con bú, bị viêm da cấp tính, chàm cấp tính… Bất kỳ loại thuốc nào khác đang dùng hoặc các vấn đề phát sinh lúc dùng vitamin A bạn cần thông báo cho lang y. lang y càng sớm càng tốt để tránh những rủi ro lúc uống.
Xem thêm: Vitamin A có tác dụng gì và cách bổ sung vitamin A tốt nhất?
Luôn ưu tiên nguồn vitamin A từ thực phẩm hàng ngày
Nhu cầu dinh dưỡng được phục vụ chủ yếu qua thức ăn hàng ngày, vitamin A cũng ko ngoại lệ. Đây là nguồn phân phối vitamin A tự nhiên và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho thân thể nhưng bạn ko nên bỏ qua.
Một số thực phẩm giàu vitamin A bạn nên chú ý để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình là:
Trái cây, rau, các loại đậu và một số loại ngũ cốc nguyên hạt.
Sữa ko mập hoặc ít mập và các thành phầm từ sữa và dầu.
Thịt gia cầm, thịt nạc và hải sản…
Cụ thể: Vitamin A có trong thực phẩm nào và những xem xét lúc chế biến?
Uống vitamin A Đúng cách ko chỉ giúp thân thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng nhưng còn tránh được nhiều nguy cơ ko đáng có cho sức khỏe. Hi vọng tổng hợp san sớt trong bài đã giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết lúc sử dụng loại vitamin này. Rất nhiều thông tin hữu ích khác về chủ đề dinh dưỡng, giáo dục, nuôi dạy con … được Trường THPT Trần Hưng Đạo san sớt mỗi ngày trên website Trường THPT Trần Hưng Đạo.edu.vn, độc giả đừng bỏ qua nhé!
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết” state=”close”]
Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết
Hình Ảnh về: Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết
Video về: Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết
Wiki về Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết
Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết -
Uống vitamin A Đúng cách là yếu tố quan trọng quyết định tới hiệu quả lúc sử dụng, tránh những tác dụng phụ ko đáng có. Thông tin cụ thể về cách sử dụng loại vitamin này bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây.
Lạm dụng vitamin A tác động tiêu cực tới sức khỏe như thế nào?
Vitamin A là tên của một nhóm retinoid hòa tan trong chất mập Rất cần thiết cho thân thể. Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân thể, kích thích sản sinh và hoạt động của các tế bào bạch huyết cầu tham gia vào quá trình tái tạo xương, duy trì các tế bào và mô khỏe mạnh. điều hòa sự tăng trưởng và phân chia tế bào ...
Viên uống vitamin A được chỉ định trong nhiều trường hợp và điều quan trọng là bạn Tuân theo hướng dẫn của lang y để bổ sung hợp lý tránh lạm dụng. Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất mập, thân thể sẽ tích trữ lượng dư thừa chủ yếu ở gan và chúng có thể tích tụ gây hại cho thân thể.
Độc tính vitamin A có thể xảy ra trong vòng vài ngày tới vài tuần sau lúc dùng một hoặc nhiều liều rất cao (thường gấp hơn 100 lần mức khuyến cáo). Một số triệu chứng có thể gặp phải như: Đau đầu dữ dội, buồn nôn, mờ mắt, chóng mặt, đau cơ, da khô, mỏi mệt, kết quả xét nghiệm gan thất thường… Trường hợp nặng có thể dẫn tới hôn mê. hôn mê và thậm trí mạng vong.
5 xem xét quan trọng để đảm bảo bổ sung vitamin A đúng cách và hiệu quả
Uống vitamin A ko thể tùy tiện. Trên thực tiễn, ko phải người nào cũng phải bổ sung vitamin A nhưng loại vitamin này chỉ được lang y chỉ định trong những trường hợp cụ thể. Sử dụng vitamin an toàn bạn cần xem xét một số vấn đề sau:
Tuân thủ liều lượng uống - Cách bổ sung vitamin A đúng cách là điều quan trọng nhất trước nhất
Vitamin A rất tốt cho sức khỏe, nhưng ko có tức là bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích. Việc bổ sung bao nhiêu vitamin A phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe hiện nay,… Để tránh những tác động xấu của vitamin A đối với sức khỏe do lạm dụng thuốc liều cao, bạn nên tuân thủ theo đúng liều lượng nhưng lang y chỉ định. .
Bảng dưới đây mức khuyến nghị và giới hạn trên của vitamin A mỗi ngày theo nhóm tuổi sẽ giúp bạn chú ý hơn lúc bổ sung vitamin A:
Nhóm tuổi | Mức đề xuất | Giới hạn trên |
Sơ sinh tới 6 tháng tuổi | 400mcg | 600mcg |
7-12 tháng | 500mcg | |
Trẻ em 1-3 tuổi | 300mcg | |
Trẻ em 4-8 tuổi | 400mcg | 900mcg |
Trẻ em 9-13 tuổi | 600mcg | 1.700mcg |
14-18 tuổi | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg (Mang thai: 750mcg; Cho con bú: 1.200mcg) | 2.800mcg |
19-50 tuổi | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg (Mang thai: 770mcg; Cho con bú: 1.300mcg) | 3.000mcg |
Từ 51 tuổi trở lên | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg |
* Nguồn dữ liệu: Viện Y tế Quốc gia (NIH)
Ko uống vitamin A trong thời kì dài
Uống vitamin A đúng cách ko chỉ ngừng lại ở việc dùng đúng liều lượng nhưng còn cần tuân thủ thời kì sử dụng. Cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác, chúng ta ko thể sử dụng viên vitamin A trong thời kì quá dài, đặc thù là với liều lượng cao.
Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, trẻ từ 6 tháng tới 36 tháng tuổi sẽ được bổ sung vitamin A 2 lần / năm phòng chống các bệnh thường gặp do thiếu vitamin A như quáng gà, mù lòa.
Đối với người lớn, bổ sung vitamin A trong bao lâu cần tham khảo ý kiến của lang y. Để tránh quá liều, bạn thường sẽ cần bổ sung vitamin A thường xuyên trong vòng thời kì - Uống trong vòng 3 tuần, sau đó ngưng sử dụng 1 tới 2 tuần rồi mới tiếp tục.
Uống vitamin A đúng cách cần chú ý thời kì uống.
Vitamin A được phân loại là tan trong chất mập (cùng với vitamin D, K và E), vì vậy để hấp thụ tối ưu bạn nên bổ sung vitamin A bằng viên uống bổ sung vitamin A. bữa ăn mập. Thời khắc uống được nhiều nhà sản xuất khuyến cáo là ngay trong bữa ăn.
Tuổi nào nên uống vitamin A?
Vitamin A dạng uống được chỉ định cho nhiều thế hệ từ trẻ sơ sinh tới người già. Ở mỗi độ tuổi không giống nhau sẽ có chỉ định uống với liều lượng thích hợp. Lượng vitamin A thân thể cần ở trẻ em chỉ bằng khoảng một nửa so với người lớn.
Người nào nên và ko nên dùng vitamin A
Nhân vật sử dụng là một trong những yếu tố bạn cần xem xét lúc quyết định dùng vitamin A. Mặc dù khuyến cáo của nhà sản xuất đã được ghi rõ trên nhãn nhưng để đảm kiểm soát an ninh toàn bạn vẫn cần hỏi ý kiến lang y. lang y trước lúc sử dụng bất kỳ loại thuốc uống nào.
Vitamin A được chỉ định uống trong nhiều trường hợp như: Thiếu vitamin A do suy dinh dưỡng, đái tháo đường; trẻ thiếu vitamin A do mắc bệnh sởi; phụ nữ có thai suy dinh dưỡng; những người bị bệnh về mắt tác động tới võng mạc; bệnh nhân ung thư cổ tử cung…
Bạn là tuyệt đối ko tự ý sử dụng viên vitamin Ađặc thù trường hợp bạn đang mang thai, đang cho con bú, bị viêm da cấp tính, chàm cấp tính… Bất kỳ loại thuốc nào khác đang dùng hoặc các vấn đề phát sinh lúc dùng vitamin A bạn cần thông báo cho lang y. lang y càng sớm càng tốt để tránh những rủi ro lúc uống.
Xem thêm: Vitamin A có tác dụng gì và cách bổ sung vitamin A tốt nhất?
Luôn ưu tiên nguồn vitamin A từ thực phẩm hàng ngày
Nhu cầu dinh dưỡng được phục vụ chủ yếu qua thức ăn hàng ngày, vitamin A cũng ko ngoại lệ. Đây là nguồn phân phối vitamin A tự nhiên và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho thân thể nhưng bạn ko nên bỏ qua.
Một số thực phẩm giàu vitamin A bạn nên chú ý để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình là:
Trái cây, rau, các loại đậu và một số loại ngũ cốc nguyên hạt.
Sữa ko mập hoặc ít mập và các thành phầm từ sữa và dầu.
Thịt gia cầm, thịt nạc và hải sản…
Cụ thể: Vitamin A có trong thực phẩm nào và những xem xét lúc chế biến?
Uống vitamin A Đúng cách ko chỉ giúp thân thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng nhưng còn tránh được nhiều nguy cơ ko đáng có cho sức khỏe. Hi vọng tổng hợp san sớt trong bài đã giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết lúc sử dụng loại vitamin này. Rất nhiều thông tin hữu ích khác về chủ đề dinh dưỡng, giáo dục, nuôi dạy con ... được Trường THPT Trần Hưng Đạo san sớt mỗi ngày trên website Trường THPT Trần Hưng Đạo.edu.vn, độc giả đừng bỏ qua nhé!
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” docs-internal-guid-851a4999-7fff-36c8-909c-792fe3de9da2″>
Uống vitamin A Đúng cách là yếu tố quan trọng quyết định đến hiệu quả khi sử dụng, tránh những tác dụng phụ không đáng có. Thông tin chi tiết về cách sử dụng loại vitamin này bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây.
Lạm dụng vitamin A ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như thế nào?
Vitamin A là tên của một nhóm retinoid hòa tan trong chất béo Rất cần thiết cho cơ thể. Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, kích thích sản sinh và hoạt động của các tế bào bạch cầu tham gia vào quá trình tái tạo xương, duy trì các tế bào và mô khỏe mạnh. điều hòa sự phát triển và phân chia tế bào …
Viên uống vitamin A được chỉ định trong nhiều trường hợp và điều quan trọng là bạn Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để bổ sung hợp lý tránh lạm dụng. Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, cơ thể sẽ tích trữ lượng dư thừa chủ yếu ở gan và chúng có thể tích tụ gây hại cho cơ thể.
Độc tính vitamin A có thể xảy ra trong vòng vài ngày đến vài tuần sau khi dùng một hoặc nhiều liều rất cao (thường gấp hơn 100 lần mức khuyến cáo). Một số triệu chứng có thể gặp phải như: Đau đầu dữ dội, buồn nôn, mờ mắt, chóng mặt, đau cơ, da khô, mệt mỏi, kết quả xét nghiệm gan bất thường… Trường hợp nặng có thể dẫn đến hôn mê. hôn mê và thậm chí tử vong.
5 lưu ý quan trọng để đảm bảo bổ sung vitamin A đúng cách và hiệu quả
Uống vitamin A không thể tùy tiện. Trên thực tế, không phải ai cũng phải bổ sung vitamin A mà loại vitamin này chỉ được bác sĩ chỉ định trong những trường hợp cụ thể. Sử dụng vitamin an toàn bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Tuân thủ liều lượng uống – Cách bổ sung vitamin A đúng cách là điều quan trọng nhất đầu tiên
Vitamin A rất tốt cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích. Việc bổ sung bao nhiêu vitamin A phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe hiện tại,… Để tránh những ảnh hưởng xấu của vitamin A đối với sức khỏe do lạm dụng thuốc liều cao, bạn nên tuân thủ theo đúng liều lượng mà bác sĩ chỉ định. .
Bảng dưới đây mức khuyến nghị và giới hạn trên của vitamin A mỗi ngày theo nhóm tuổi sẽ giúp bạn chú ý hơn khi bổ sung vitamin A:
Nhóm tuổi | Mức đề xuất | Giới hạn trên |
Sơ sinh đến 6 tháng tuổi | 400mcg | 600mcg |
7-12 tháng | 500mcg | |
Trẻ em 1-3 tuổi | 300mcg | |
Trẻ em 4-8 tuổi | 400mcg | 900mcg |
Trẻ em 9-13 tuổi | 600mcg | 1.700mcg |
14-18 tuổi | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg (Mang thai: 750mcg; Cho con bú: 1.200mcg) | 2.800mcg |
19-50 tuổi | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg (Mang thai: 770mcg; Cho con bú: 1.300mcg) | 3.000mcg |
Từ 51 tuổi trở lên | Nam: 900mcg Nữ: 700mcg |
* Nguồn dữ liệu: Viện Y tế Quốc gia (NIH)
Không uống vitamin A trong thời gian dài
Uống vitamin A đúng cách không chỉ dừng lại ở việc dùng đúng liều lượng mà còn cần tuân thủ thời gian sử dụng. Cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác, chúng ta không thể sử dụng viên vitamin A trong thời gian quá dài, đặc biệt là với liều lượng cao.
Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, trẻ từ 6 tháng đến 36 tháng tuổi sẽ được bổ sung vitamin A 2 lần / năm phòng chống các bệnh thường gặp do thiếu vitamin A như quáng gà, mù lòa.
Đối với người lớn, bổ sung vitamin A trong bao lâu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Để tránh quá liều, bạn thường sẽ cần bổ sung vitamin A thường xuyên trong khoảng thời gian – Uống trong khoảng 3 tuần, sau đó ngưng sử dụng 1 đến 2 tuần rồi mới tiếp tục.
Uống vitamin A đúng cách cần chú ý thời gian uống.
Vitamin A được phân loại là tan trong chất béo (cùng với vitamin D, K và E), vì vậy để hấp thu tối ưu bạn nên bổ sung vitamin A bằng viên uống bổ sung vitamin A. bữa ăn béo. Thời điểm uống được nhiều nhà sản xuất khuyến cáo là ngay trong bữa ăn.
Tuổi nào nên uống vitamin A?
Vitamin A dạng uống được chỉ định cho nhiều lứa tuổi từ trẻ sơ sinh đến người già. Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có chỉ định uống với liều lượng phù hợp. Lượng vitamin A cơ thể cần ở trẻ em chỉ bằng khoảng một nửa so với người lớn.
Ai nên và không nên dùng vitamin A
Đối tượng sử dụng là một trong những yếu tố bạn cần lưu ý khi quyết định dùng vitamin A. Mặc dù khuyến cáo của nhà sản xuất đã được ghi rõ trên nhãn nhưng để đảm bảo an toàn bạn vẫn cần hỏi ý kiến bác sĩ. bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc uống nào.
Vitamin A được chỉ định uống trong nhiều trường hợp như: Thiếu vitamin A do suy dinh dưỡng, đái tháo đường; trẻ thiếu vitamin A do mắc bệnh sởi; phụ nữ có thai suy dinh dưỡng; những người bị bệnh về mắt ảnh hưởng đến võng mạc; bệnh nhân ung thư cổ tử cung…
Bạn là tuyệt đối không tự ý sử dụng viên vitamin Ađặc biệt trường hợp bạn đang mang thai, đang cho con bú, bị viêm da cấp tính, chàm cấp tính… Bất kỳ loại thuốc nào khác đang dùng hoặc các vấn đề phát sinh khi dùng vitamin A bạn cần thông báo cho bác sĩ. bác sĩ càng sớm càng tốt để tránh những rủi ro khi uống.
Xem thêm: Vitamin A có tác dụng gì và cách bổ sung vitamin A tốt nhất?
Luôn ưu tiên nguồn vitamin A từ thực phẩm hàng ngày
Nhu cầu dinh dưỡng được đáp ứng chủ yếu qua thức ăn hàng ngày, vitamin A cũng không ngoại lệ. Đây là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
Một số thực phẩm giàu vitamin A bạn nên chú ý để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình là:
Trái cây, rau, các loại đậu và một số loại ngũ cốc nguyên hạt.
Sữa không béo hoặc ít béo và các sản phẩm từ sữa và dầu.
Thịt gia cầm, thịt nạc và hải sản…
Chi tiết: Vitamin A có trong thực phẩm nào và những lưu ý khi chế biến?
Uống vitamin A Đúng cách không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng mà còn tránh được nhiều nguy cơ không đáng có cho sức khỏe. Hi vọng tổng hợp chia sẻ trong bài đã giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết khi sử dụng loại vitamin này. Rất nhiều thông tin hữu ích khác về chủ đề dinh dưỡng, giáo dục, nuôi dạy con … được Trường THPT Trần Hưng Đạo chia sẻ mỗi ngày trên website Trường THPT Trần Hưng Đạo.edu.vn, bạn đọc đừng bỏ lỡ nhé!
[/box]
#Uống #vitamin #đúng #cách #và #nguyên #tắc #bạn #nên #biết
[/toggle]
Bạn thấy bài viết Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Uống vitamin A đúng cách và 5 nguyên tắc bạn nên biết bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Phân mục: Kiến thức chung
#Uống #vitamin #đúng #cách #và #nguyên #tắc #bạn #nên #biết
Trả lời