Tăng trưởng chiều cao ở trẻ cần sự kết hợp của nhiều yếu tố từ dinh dưỡng, vận động đến giấc ngủ. Không những vậy, chiều cao của bé còn bị ảnh hưởng bởi tốc độ phát triển và hoạt động của các hormone tăng trưởng, hormone giới tính ở từng giai đoạn.
Trẻ có 6 triệu chứng này sẽ khó phát triển chiều cao tốt sau này, cha mẹ nên khắc phục:
1. Thừa cân, béo phì sau 2 tuổi
Nhiều bậc cha mẹ ở châu Á, trong đó có Việt Nam, thường thích con mình bụ bẫm, mũm mĩm khi còn nhỏ. Vì vậy, họ thường tìm mọi cách ép con ăn để con “tròn trịa như con người khác”. Sự thật là cứ 5 đứa trẻ thì có 4 đứa cảm thấy xấu hổ và bị phân biệt đối xử về thân hình to lớn của mình ở tuổi đi học. Ngoài những ảnh hưởng về hành vi, bằng chứng còn cho thấy việc quá bụ bẫm sau 2 tuổi và tiếp tục bước vào tuổi dậy thì sẽ làm giảm đáng kể chiều cao của trẻ khi trưởng thành.
Tốt nhất, cha mẹ nên khuyến khích và giúp con lấy lại cân nặng khỏe mạnh, cân đối trước 10 tuổi để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao sau này.
2. Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, iPad trước khi đi ngủ
Ngày nay, trẻ em thường được cha mẹ cho tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại/ipad từ rất sớm. Việc lạm dụng các thiết bị này thường nhằm mục đích thu hút sự chú ý trong khi ăn để trẻ ăn nhiều hơn hoặc để “dụ trẻ chơi một mình”. Nhiều trẻ thậm chí còn “nghiện” và sử dụng hàng giờ trước khi đi ngủ mà bố mẹ không hề hay biết. Trên thực tế, những thiết bị này làm tốt công việc “dụ trẻ”, nhưng hậu quả lâu dài của chúng đối với sự phát triển trí não và thể chất của trẻ là điều khiến nhiều chuyên gia lo ngại.
Cụ thể, Tiến sĩ Lockley, chuyên gia về giấc ngủ tại Harvard, nhấn mạnh: ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sử dụng trước khi đi ngủ có thể tăng gấp đôi hoạt động của hormone melatonin giúp ngủ ngon và khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ. Ngủ sâu trong 1,5-3 giờ. Điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hormone tăng trưởng – hiện tượng này xảy ra rất mạnh khi trẻ ngủ đủ giấc và sâu. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế thời gian xem màn hình của trẻ dưới 60 phút/ngày, quản lý nội dung trẻ xem, chỉ định phòng ngủ là nơi “không có màn hình” và các hoạt động sử dụng màn hình. Việc tập luyện nên kết thúc ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ và trước 9 giờ tối
3. Trẻ thường xuyên bị stress, căng thẳng
Nhóm Tiến sĩ. Montgomery, Bệnh viện Hoàng gia London đã tiến hành nghiên cứu trên 1.300 gia đình và phát hiện ra rằng những đứa trẻ thường xuyên sống trong môi trường căng thẳng có lượng hormone tăng trưởng ít hơn và phát triển chậm hơn so với những đứa trẻ cùng tuổi khác. Vì vậy, hãy luôn tạo không khí thoải mái, vui vẻ trong gia đình, không chỉ để gắn kết tình cảm mà còn giúp trẻ phát triển tốt hơn.
4. Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng
Yếu tố dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Vì vậy, khi trẻ biếng ăn nguy cơ suy dinh dưỡng cao sẽ bị còi xương, không đủ chất dinh dưỡng để cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển trí não và thể chất nên cần tăng chiều cao ở trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng. Dinh dưỡng chậm hơn so với trẻ bình thường.
5. Trẻ ngủ không đủ giấc
Trẻ cần ngủ ít nhất 8-9 tiếng mỗi ngày vì khi ngủ, hormone tăng trưởng được tiết ra rất nhiều vào khoảng 12h đêm, khi trẻ đang say giấc. Cơ thể con người dài ra dưới ảnh hưởng của hormone này. Nếu trẻ thức khuya, hormone tăng trưởng không thể được sản xuất khiến chiều cao tăng trưởng chậm lại.
6. Trẻ không thích uống sữa
Sữa là một trong những thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều trẻ không thích uống sữa. Vì vậy, cha mẹ có thể tận dụng các thực phẩm khác bổ sung protein và canxi cho trẻ như sữa chua, phô mai, hải sản như cua, tôm, tôm, ốc,…
Nhớ để nguồn bài viết này:
Trẻ có 6 biểu hiện này khó phát triển chiều cao tốt trong tương lai, ba mẹ nên chấn chỉnh
của website https://cafef.vn/tre-co-6-bieu-hien-nay-kho-phat-trien-chieu-cao-tot-trong-tuong-lai-ba-me-nen-chan-chinh-188230922211816846.chn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời