Theo thông tin từ Alcohol.org, trang web của Trung tâm Nghiện Hoa Kỳ (AAC), việc xác định nồng độ cồn trong máu (BAC – Blood Alcohol Concentration) dựa trên các yếu tố như giới tính, cân nặng, nồng độ cồn. đồ uống và lượng rượu hoặc bia tiêu thụ.
Nồng độ cồn này thường được tính trong khoảng thời gian từ 30 đến 70 phút sau khi uống rượu. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng không có thực phẩm nào có thể ảnh hưởng đến BAC; Cách duy nhất là thời gian.
Cách duy nhất để giảm nồng độ cồn trong máu là thời gian
Theo đó, BAC là số gam cồn nguyên chất có trong một lít máu. BAC cũng được đo bằng miligam rượu trên một lít không khí thở ra. Một gam cồn nguyên chất trên một lít máu tương đương với nửa miligam trên một lít không khí thở ra. Ví dụ, BAC là 0,05% nghĩa là có 50mg cồn trong 100ml máu, tương đương với 0,25mg mỗi lít không khí thở ra. Mức BAC càng cao thì tác hại lên cơ thể càng lớn.
Hiện nay chưa có ngưỡng an toàn cụ thể cho việc sử dụng rượu
Theo Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Duy Thịnh, chuyên gia về an toàn thực phẩm, hiện chưa có ngưỡng an toàn cụ thể khi sử dụng rượu bia. Tùy vào thể trạng, giới tính và tình trạng sức khỏe mà tác động của rượu đối với mỗi người sẽ khác nhau. Vì vậy, bạn không nên thử nghiệm giới hạn chịu đựng của cơ thể bằng đồ uống có cồn.
Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng khuyến cáo mọi người nên tránh lạm dụng rượu, tức là không nên uống quá hai đơn vị rượu mỗi ngày đối với nam và một đơn vị rượu mỗi ngày đối với nữ, cũng như không nên uống nhiều hơn 5 ngày mỗi tuần. Đồng thời, cần tránh để trẻ em và thanh thiếu niên tiếp xúc với rượu.
Mọi người nên tránh lạm dụng rượu
Trong những dịp lễ, tết, nếu phải uống rượu thì cần uống từ từ để giảm kích ứng niêm mạc miệng, dạ dày, đồng thời giúp gan có thời gian oxy hóa rượu, giảm nguy cơ say rượu, ngộ độc. ngộ độc rượu.
Trước khi uống rượu, bạn nên uống nước lọc, nước trái cây hoặc nước canh/súp hoặc nước luộc và thức ăn, đặc biệt là rau xanh, để làm loãng nồng độ cồn trong rượu, giảm kích ứng dạ dày. Bạn nên ăn thực phẩm giàu protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.
Điều quan trọng là phải lựa chọn rượu có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo. Hạn chế uống rượu khi đói, tránh uống rượu cùng với đồ uống có ga và không uống rượu cùng lúc với caffeine. Tránh sử dụng rượu cùng lúc với aspirin, thuốc giảm đau. Đặc biệt, tuyệt đối không điều khiển phương tiện cơ giới sau khi uống rượu bia.
>> Uống rượu, bia như thế nào mà không gây hại cho cơ thể?
Nhớ để nguồn bài viết này: https://nguoiquansat.vn/tim-ra-cach-duy-nhat-de-giam-nong-do-con-trong-mau-108127.html
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời