1. Tác dụng của massage mặt:
1.1. Giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá:
Kích thích da bằng massage giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Ngoài ra, một số nghiên cứu khoa học cũng ủng hộ vai trò của việc sử dụng dầu ô liu để điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, tác dụng sẽ khác nhau tùy theo loại da. Do đó, trước khi dùng dầu ô liu để massage mặt, hãy thử phương pháp này trên một vùng da nhỏ để tránh da bị kích ứng và khó chịu. Nó hoạt động tốt với dầu ô liu.
Massage mặt đã được chứng minh là làm giảm mụn trứng cá. Tuy nhiên, các nghiên cứu cụ thể chứng minh vai trò của massage mặt trong điều trị mụn trứng cá còn rất hạn chế.
1.2. Giảm triệu chứng bệnh khớp thái dương hàm:
Bệnh nhân mắc bệnh khớp thái dương hàm (TMD) thường gặp các triệu chứng như khó chịu ở hàm và mặt, đau đầu và đau tai cũng như hạn chế vận động ở khớp thái dương hàm. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng xoa bóp các điểm kích hoạt có thể giúp giảm cứng khớp, viêm hoặc đau ở cơ hàm do nhai hoặc nghiến răng quá mức. Kết hợp các kỹ thuật xoa bóp với các bài tập hàm có thể còn hiệu quả hơn trong việc làm giảm các triệu chứng TMJ.
1.3. Thúc đẩy lưu thông máu đến da:
Massage mặt, đặc biệt là với các thiết bị con lăn, có tác dụng tích cực trong việc lưu thông máu trên da và giúp cải thiện làn da.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người đắp mặt nạ trong 5 phút kết hợp với mát-xa mặt đã tăng lưu lượng máu đến da mặt trong ít nhất 10 phút sau khi mát-xa. Sử dụng phương pháp này trong 5 tuần sẽ cải thiện đáng kể lưu thông máu trên da mặt.
1.4. Hỗ trợ trẻ hóa da mặt:
Massage mặt có thể làm giảm căng thẳng, tăng mức độ thư giãn, cải thiện sức khỏe làn da và cung cấp liệu pháp massage mặt chống lão hóa. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng massage mặt bằng thiết bị PAO có tác dụng trẻ hóa da mặt nhờ làm tăng độ dày của cơ mặt ở đối tượng sử dụng phương pháp này trong thời gian ngắn. Làm điều này trong 30 giây mỗi tuần một lần trong khoảng 8 tuần.
1.5. Thúc đẩy quá trình lành sẹo:
Nếu bạn có những vết sẹo trên mặt vẫn đang lành thì mát-xa mặt có thể rất hiệu quả. Xoa bóp hoặc nhào nặn mô sẹo và khu vực xung quanh có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách tăng lưu lượng máu, nới lỏng khoảng cách giữa các mô lân cận và làm phẳng các vết bất thường. Ngoài ra, công nghệ này còn giúp giảm các triệu chứng đau, ngứa do quá trình tái tạo của da gây ra.
1.6. Giúp làn da trở nên rạng rỡ và tươi sáng:
Có thể nói massage mặt được coi là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da để duy trì làn da trắng sáng và tăng cường nhan sắc. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2002, khoảng 59% phụ nữ được mát-xa mặt cho biết làn da của họ có những cải thiện đáng kể, bao gồm làn da sáng hơn, mịn màng hơn và khỏe mạnh hơn.
1.7. Chống lão hóa và giảm nếp nhăn:
Một trong những lợi ích chính của massage mặt không thể bỏ qua là nó có thể cải thiện vẻ ngoài và vẻ đẹp của làn da bạn.
Một nghiên cứu khoa học vào năm 2017 đã được thực hiện để kiểm tra hiệu quả của việc massage mặt bằng máy massage kích thích. Những người tham gia nghiên cứu đã sử dụng kem chống lão hóa kết hợp với massage mặt và cổ trong 8 tuần. Kết quả cho thấy kem chống lão hóa đạt hiệu quả cao hơn khi kết hợp với massage mặt, giảm nếp nhăn, chảy xệ so với nhóm đối chứng.
1.8. Áp lực xoang dưới:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có thể giúp giảm áp lực xoang, khó chịu và tắc nghẽn. Ngoài ra, massage xoang còn giúp hút dịch nhầy và dịch xoang, giảm đau đầu do nhiễm trùng xoang và tăng lưu lượng máu lên não.
2. Hướng dẫn cách massage mặt:
Massage mặt là phương pháp chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cải thiện lưu thông máu, giải độc, làm săn chắc và mịn màng làn da. Để thực hiện massage mặt, bạn có thể tham khảo các bước sau:
– Bước 1: Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Sau đó lau khô bằng khăn mềm.
– Bước 2: Thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc dầu massage lên mặt để tạo độ mịn màng và bảo vệ da khỏi bị tổn thương trong quá trình massage.
– Bước 3: Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng các vùng trên mặt từ trong ra ngoài và từ dưới lên. Bạn nên bắt đầu từ trán, sau đó di chuyển xuống má, cằm, hàm và cổ. Mỗi vùng nên massage khoảng 1-2 phút.
– Bước 4: Dùng ngón tay cái ấn vào các huyệt trên mặt như giữa lông mày, hai bên cánh mũi, hai khóe miệng và hai tai. Điều này giúp kích thích các tế bào thần kinh và giảm căng thẳng.
– Bước 5: Sau khi massage, rửa mặt bằng nước ấm hoặc lạnh để se khít lỗ chân lông và làm dịu da. Bạn cũng có thể đắp thêm một lớp mặt nạ dưỡng da để tăng hiệu quả dưỡng da.
Massage mặt nên được thực hiện ít nhất 2-3 lần một tuần để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn cũng nên lựa chọn sản phẩm massage phù hợp với loại da của mình và tránh massage quá mạnh hoặc quá lâu để tránh gây kích ứng da.
3. Những lưu ý khi massage mặt:
Massage mặt là phương pháp làm đẹp và chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả. Tuy nhiên, để massage mặt đúng cách và có lợi cho da, cần lưu ý một số điều sau:
– Lựa chọn loại kem massage phù hợp với loại da của mình. Nếu da bạn bị khô thì nên chọn loại kem massage có độ dưỡng ẩm thật cao. Nếu da bạn là da dầu thì nên chọn loại kem massage có khả năng kiểm soát bã nhờn và se khít lỗ chân lông. Nếu da bạn nhạy cảm thì nên chọn loại kem massage có thành phần tự nhiên và không gây kích ứng.
– Rửa mặt thật sạch trước khi massage. Bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt hoặc nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và dầu thừa trên da. Sau đó lau khô da bằng khăn mềm.
– Thoa kem massage lên mặt từ dưới lên trên. Thoa kem massage lên mặt theo hướng từ cằm lên trán, từ trong ra ngoài. Điều này giúp kích thích lưu thông máu và tăng độ đàn hồi cho da.
– Massage mặt theo đường nét của làn da. Tốt nhất bạn nên massage mặt theo đường nét của làn da, chẳng hạn như xương gò má, xương hàm, xương mũi, xương trán và trán. Điều này giúp thư giãn cơ mặt và ngăn ngừa nếp nhăn.
– Massage mắt nhẹ nhàng. Massage mắt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên giúp giảm bọng mắt, quầng thâm và các dấu hiệu mệt mỏi.
– Massage cổ và vai để hoàn tất quá trình massage. Massage cổ và vai để hoàn tất quá trình massage. Điều này giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Rửa sạch kem massage sau khi massage. Kem massage nên được rửa sạch sau khi massage bằng nước ấm hoặc lạnh. Sau đó vỗ nhẹ cho khô da và thoa kem dưỡng ẩm để bảo vệ làn da.
4. Một số bài massage mặt hiệu quả:
– Bài tập massage mặt cơ bản trong 15 phút: Bạn chỉ cần dùng ngón tay massage nhẹ nhàng dọc theo các đường nét trên khuôn mặt, từ trán, mắt, mũi, má, miệng đến cằm. Bạn nên massage từ trong ra ngoài và từ dưới lên để kích thích tuần hoàn máu và tăng độ đàn hồi cho da.
– Bài tập massage mặt Tanaka: Đây là phương pháp massage mặt nổi tiếng của chuyên gia thẩm mỹ Nhật Bản Yukuko Tanaka. Bạn sẽ dùng lòng bàn tay massage theo hình lò xo, hình tròn, chữ V và chữ L trên khuôn mặt. Mục đích của bài tập này là giúp da săn chắc, nâng cơ và giảm nếp nhăn.
– Tập massage mặt bằng thìa: Đây là một phương pháp massage mặt khá độc đáo nhưng lại rất hiệu quả. Chỉ cần chuẩn bị hai chiếc thìa sạch và cho vào ngăn đá tủ lạnh để làm lạnh. Sau đó, dùng thìa massage các vùng da trên mặt như trán, má, cằm, quanh mắt và quanh miệng. Massage từ 5 đến 10 phút trên mỗi vùng da. Điều này sẽ giúp giảm bọng mắt, se khít lỗ chân lông và làm sáng da.
– Massage trán: Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên trán, từ giữa lông mày ra hai bên theo đường chéo. Lặp lại khoảng 10 lần.
– Massage vùng mắt: Đặt 2 ngón đeo nhẫn lên khóe mắt, vuốt nhẹ 2 má rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại khoảng 10 lần.
– Massage vùng má: Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên khóe miệng, nhẹ nhàng kéo ra 2 bên rồi kéo lên hàm. Lặp lại khoảng 10 lần.
Bạn thấy bài viết Tác dụng của massage mặt và hướng dẫn cách thực hiện có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Tác dụng của massage mặt và hướng dẫn cách thực hiện bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Chuyên mục: Kiến thức chung
Nguồn: thpttranhungdao.edu.vn
Trả lời