Thời gian gần đây, Quercetin trở thành cái tên được nhiều chị em săn đón. Vậy hoạt chất chống oxy hóa và chống nắng an toàn – Quercetin là gì? Hãy cùng tìm hiểu!
Bạn đã bao giờ nghe nói về Quercetin chưa? Đây là một trong những thành phần dưỡng da có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về tính chất, công dụng cũng như cách sử dụng Quercetin, các bạn hãy tham khảo ngay những thông tin mà PGdphurieng.edu.vn đã tổng hợp dưới đây nhé!
Quercetin là gì?
Quercetin là một flavonoid hoặc sắc tố thực vật, có nguồn gốc từ flavone. Cấu trúc phân tử của Quercetin tương tự như resveratrol. Tên hoạt chất được sử dụng từ năm 1857, có nguồn gốc từ quercetum (rừng sồi). Quercetin được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau, lá và ngũ cốc. Chẳng hạn như quả mọng, cà chua, bông cải xanh, lá chùm ngây, lá trà xanh, v.v.
Flavonoid hay vitamin P ngoài vai trò là chất có lợi cho da còn có tác dụng Chất cực kỳ quan trọng cho cơ thểvì vậy bạn cần bổ sung chất này cho cơ thể.
Quercetin được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau, lá và ngũ cốc
Là chất chống oxy hóa, Quercetin có khả năng chống lại sự tấn công của các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm tác động của bức xạ từ tia UV và giảm viêm. Đó là lý do tại sao Quercetin được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp.
Sử dụng thực phẩm chức năng hoặc sản phẩm chăm sóc da để bổ sung Quercetin
Quercetin có thể được hấp thụ vào cơ thể thông qua qua 2 cách:
Dùng thực phẩm bổ sung có chứa Quercetin đậm đặc để có tác dụng chống viêm mạnh hơn
Thoa các sản phẩm chăm sóc da có chứa Quercetin như toner, lotion, serum…
Đối với ứng dụng tại chỗ, Quercetin Hoạt động rất tốt với hầu hết các thành phần khác, đặc biệt là với ceramides. Nếu muốn tăng khả năng chống oxy hóa, hãy sử dụng kèm kem chống nắng.
Về độ an toàn, Quercetin hầu như không gây kích ứng trừ khi bạn có làn da rất nhạy cảm. Nếu đây là trường hợp, Bạn nên sử dụng sản phẩm có nồng độ thấp nhất để da quen dần.
Quercetin có tác dụng gì trong việc làm đẹp da?
Trong làm đẹp, Quercetin có những công dụng chính sau:
Giảm tác hại của tia UV
Như chúng ta đã biết, tia UV có thể xuyên qua da và xâm nhập sâu vào tế bào từ đó gây đứt gãy liên kết DNA. Và tất nhiên khi DNA bị phá vỡ sẽ dẫn tới những tác động tiêu cực.
Dù chúng ta có cơ chế tự sửa chữa và phục hồi nhưng làn da của chúng ta cũng không thể chịu đựng được nếu tổn thương quá nhiều. Điều này sẽ dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng như lão hóa, viêm da hay thậm chí là ung thư.
Quercetin bảo vệ da khỏi tác động của tia UV
Để giúp bảo vệ sức khỏe làn da, việc bổ sung chất chống oxy hóa là vô cùng cần thiết. Tương tự như các flavonoid khác, Quercetin Có khả năng chống lại các gốc tự do và giảm tác hại của tia UV lên da. Cụ thể, hoạt chất này sẽ tìm ra các liên kết DNA bị hư hỏng và các phản ứng oxy hóa, đồng thời sửa chữa hoặc vô hiệu hóa chúng.
Giảm viêm và làm dịu da
Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016, khoảng 30 người tham gia nhận thấyCải thiện đáng kể tình trạng mẩn đỏ, ngứa và viêm trên da của họ sau một thời gian sử dụng chế phẩm có chứa Quercetin.
Quercetin giúp giảm viêm da hiệu quả
Các nghiên cứu gần đây cũng chứng minh rằng các flavonoid như Quercetin sẽ ngăn chặn sự giải phóng nhiều cytokine gây viêm, từ đó Giúp hạn chế sự xuất hiện của viêm da và các triệu chứng dị ứng.
Cách sử dụng Quercetin hiệu quả
Quercetin có thể được sử dụng để tạo ra các sản phẩm dùng ngoài hoặc dùng qua đường uống. Khi được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da, Quercetin có thể phát huy tác dụng tốt nhất khi kết hợp với ceramides. Ngoài ra, nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, Quercetin Cũng có thể kết hợp rất tốt với kem chống nắng.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng bôi Quercetin tại chỗ có hiệu quả Bảo vệ da khỏi tia UV, từ đó giúp da ngăn chặn quá trình oxy hóa hiệu quả.
Quercetin có thể phát huy tác dụng rất tốt khi kết hợp với kem chống nắng, giúp bảo vệ da khỏi tia UV
Ngoài ra, Quercetin còn có khả năng Giảm viêm và tăng cường hàng rào bảo vệ da, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh mà không lo tác động từ môi trường bên ngoài.
Trường hợp sử dụng Quercetin làm chất bổ sung đường uống, Bạn cần tìm lời khuyên từ bác sĩ và nhận được sự chấp thuận của bác sĩ nếu muốn sử dụng. Điều này nhằm giúp bạn tránh bị phản ứng xấu với thuốc hoặc nếu thuốc xung đột với các chất bổ sung khác mà bạn dùng.
Quercetin có trong thực phẩm nào?
Trà xanh
Trà xanh là thức uống được nhiều người sử dụng hàng ngày. Ngoài caffeine giúp cơ thể tỉnh táo, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như Quercetin, Khoảng 100g trà xanh tươi sẽ cung cấp 2mg Quercetin.
Trà xanh
Nham lê
Đây là loại quả mọng có vị ngọt, trong trẻo 100g nam việt quất tươi sẽ chứa 15mg Quercetin. Cả bạn nưa Bạn nên sử dụng trái cây tươi là dùng trái cây sấy khô, mứt, hoặc si-rô vì trái cây tươi sẽ có hàm lượng Quercetin cao hơn.
Nham lê
Cây kỷ tử
Cây kỷ tử là một vị thuốc, được dùng làm gia vị và vô cùng bổ dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe. Loại quả này vừa giàu vitamin và khoáng chất Hàm lượng Quercetin cao, 100g quả khô chứa 14mg Quercetin. Bạn có thể hầm với thịt gà hoặc thịt bò để bổ dưỡng cho cả gia đình.
Cây kỷ tử
Măng tây
Măng tây là loại rau xanh được nhiều người yêu thích. Nếu bạn chưa biết thì vào 100gr măng tây tươi (khoảng 6 ngọn măng tây) chứa 15mg Quercetin.
Măng tây
Khoai lang
Khoai lang là một trong những loại ngũ cốc được nhiều người yêu thích vì có vị ngọt, dẻo, dễ ăn và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài các chất dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ Khoai lang còn chứa Quercetin khá cao, 100 gram khoai lang tươi chứa 100 mg Quercetin.
Khoai lang
Chokeberry
Chokeberry còn được gọi là quả aronia, đây là loại quả có Chất dinh dưỡng chống oxy hóa cực mạnh. Loại quả mọng này có màu cam và xanh lục hàm lượng anthocyanin cao và các hợp chất chống oxy hóa – bao gồm Quercetin. Với 100gr tươi chứa 19mg Quercetin.
Đậu bắp
Đậu bắp là loại Thực phẩm giàu Quercetin và những dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà bạn nên cân nhắc bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Với 100g đậu bắp tươi chứa tới 21mg Quercetin – lượng Quercetin khá cao.
Đậu bắp
cải xoăn
Cải xoăn thường được sử dụng trong món salad và là loại rau có chứa hàm lượng Quercetin cao. Với 100g cải xoăn tươi sẽ chứa 23mg Quercetin,Cao gấp 7 lần so với bông cải xanh. Đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
cải xoăn
vỏ táo
Vỏ táo thường được gọt bỏ nhưng vỏ táo chứa hàm lượng Quercetin cao. Trong 100g vỏ táo tươi sẽ chứa 19mg Quercetin. Lượng Quercetin trong Thịt táo ít hơn nhiều so với vỏ tuy nhiên bạn cần sử dụng nó táo hữu cơ vì sự an toàn cho sức khỏe.
vỏ táo
Hành đỏ
Hành tây được biết là có chứa hàm lượng Quercetin cao. Tuy nhiên, trong Hành tím chứa nhiều Quercetin hơn hành trắng, với 100g sẽ chứa 33,4mg Quercetin. Tuy nhiên, lượng Quercetin Sẽ giảm khi nấu chín (giảm xuống còn 24,4 mg) và giảm 25 1 tuần sau khi thu hoạch.
Hành đỏ
cơm cháy
Cơm cháy là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và được ưa chuộng ở các nước Châu Âu. Quả cơm cháy đen chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ phenolic, Quercetin. TRONG 100g tươi sẽ chứa 27mg Quercetin.
cơm cháy
bạch hoa
Nụ bạch hoa chứa hàm lượng Quercetin cao nhất hiện nay 100 gram nụ bạch hoa chứa 173 mg Quercetin. Loại thực phẩm này được nhập khẩu và cung cấp ở dạng khô hoặc đã qua chế biến. Có thể dùng để nấu súp hoặc salad.
bạch hoa
Một số mỹ phẩm có chứa Quercetin
Kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 – Có màu
Kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 – Tinted lMột trong những sản phẩm chống nắng được ưa chuộng nhất tại Mỹ, chuyên dùng cho da nhạy cảm. Sản phẩm nổi bật với khả năng chống nắng hiệu quả nhờ sự kết hợp giữa Zinc Oxide và titan dioxide.
Kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 – Có màu
Ngoài ra, Kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 – Tinted còn chứa Quercetin có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, kết hợp hoàn hảo với các thành phần chống nắng, cho hiệu quả càng vượt trội hơn. . Một ưu điểm nữa của sản phẩm là tuy là kem chống nắng vật lý nhưng lại… Tuyệt đối không để lại vệt trắng trên da Bạn ở đâu?
Giá tham khảo: khoảng 600.000đ/tuýp 85g
Tiến sĩ Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction Eye Serum
Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction Eye Serum là sản phẩm đến từ thương hiệu Dennis Gross đang cực kỳ được săn đón tại Mỹ. Sản phẩm hoạt động Xóa nếp nhăn và vết chân chim quanh mắt, giảm vết thâm, đốm nâu và bọng mắt. Vì ở dạng serum nên sản phẩm Thẩm thấu rất nhanh và không gây nhờn rít.
Tiến sĩ Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction Eye Serum
Sau khi hấp thụ, các hoạt chất bên trong sản phẩm như chiết xuất rễ cam thảo, axit ferulic, retinol và Quercetin sẽ Tác động nhanh chóng đến vùng da quanh mắt, giúp vùng da đó săn chắc, mịn màng và tươi sáng, “đánh bay” mọi dấu hiệu lão hóa.. Bên cạnh đó, sản phẩm còn vô cùng lành tính, phù hợp với mọi loại da. Không cần phải lo lắng về kích ứng!
Giá tham khảo: khoảng 1.500.000đ/chai 15ml
Mặt nạ nước điện phân F-Balm Drunk Elephant
Đến từ thương hiệu Drunk Elephant của Mỹ, Mặt nạ nước điện giải Drunk Elephant F-Balm được nhiều chị em đánh giá là là “thần dược” dưỡng ẩm cho làn da khô và xỉn màu.
Sản phẩm chứa phức hợp 4 chất điện giải và vitamin F Khả năng dưỡng ẩm cực tốtduy trì độ ẩm cho da, giữ cho da ẩm, mềm mại và đàn hồi.
Mặt nạ nước điện phân F-Balm Drunk Elephant
Bên cạnh đó, sản phẩm còn được kết hợp với niacinamide và Quercetin mang đến tác dụng chống lão hóa cực tốt, giúp da “trẻ hóa”, trở nên săn chắc, sáng mịn và đều màu hơn. Ngoài ra sản phẩm còn có tác dụng Làm dịu vết đỏ và giảm kích ứng.
Giá tham khảo: Khoảng 450.000đ/chai 15ml
Như vậy PGdphurieng.edu.vn đã giới thiệu đến các bạn thông tin về hoạt chất Quercetin cũng như các sản phẩm có chứa Quercetin. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hoạt chất đặc biệt này. Cảm ơn các bạn đã theo dõi và chúc các bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!
PGdphurieng.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Quercetin là gì? Quercetin có tác dụng gì trong làm đẹp da? của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời