Đây là loại trái cây được nhiều người sử dụng, đặc biệt là vào mùa hè. Chúng là “vua chữa thận”, có khả năng hạ đường huyết và phòng ngừa nhiều bệnh hiệu quả.
Dừa là một trong những loại trái cây được nhiều người tìm mua vì những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại. Loại trái cây đặc biệt này được bán ngoài chợ với mức giá không quá đắt nên nhiều người có thể sử dụng. Đặc biệt, khi mua dừa chúng ta không chỉ được dùng nước dừa mát lạnh mà còn được ăn cả cùi dừa. Vị béo của cơm dừa cũng là thứ được nhiều người yêu thích.
Không chỉ sử dụng dừa trực tiếp, người ta còn thường xuyên sử dụng loại quả này để làm mứt thơm. Ngoài ra, dừa còn thường được dùng trong một số món ăn như xôi, thịt kho…
Theo thông tin do USDA cung cấp, khoảng 240 gam nước dừa tươi chứa khoảng 10,4 gam carbohydrate, 0,5 gam protein, 64 mg natri… Ngoài ra, đây còn là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, vitamin B. và các khoáng chất thiết yếu như kali, mangan, canxi, phốt pho, kẽm…
Chúng ta có thể uống nước dừa và ăn thịt dừa. Ảnh minh họa: Internet
Vì là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nên khi chúng ta tiêu thụ nước dừa, cơ thể sẽ được bổ sung những chất cần thiết. Không những vậy, đây còn là loại trái cây có thể ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm khác nhau. Dưới đây là những tác dụng chính mà dừa mang lại cho cơ thể con người:
1. Nuôi dưỡng thận
Dừa được coi là “vua nuôi thận”, lợi tiểu và làm sạch đường tiết niệu. Khi tiêu thụ một lượng dừa vừa đủ, chúng ta cũng có thể tránh được nguy cơ bị sỏi thận. Theo các chuyên gia, dừa có khả năng ngăn chặn sự bám dính gây sỏi thận ở đường tiết niệu.
Tuy có tác dụng này nhưng chúng ta không nên thần thánh hóa tác dụng của dừa và không nên lạm dụng nó. Mỗi người nên uống đủ nước dừa và ăn cơm dừa điều độ nếu không muốn thường xuyên “ghé thăm” nhà vệ sinh.
2. Cải thiện bệnh tiểu đường
Ngoài tác dụng bổ thận, dừa còn có khả năng ổn định lượng đường trong máu, giúp cải thiện bệnh tiểu đường. Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong máu là rất quan trọng. Vì vậy chúng ta cần tiêu thụ những thực phẩm an toàn và phù hợp.
Dừa có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Ảnh minh họa: Internet
Theo một số nghiên cứu, dừa có khả năng làm giảm lượng đường trong máu ở động vật, tránh tình trạng đường huyết tăng đột biến nguy hiểm. Chúng cũng chứa magiê, có khả năng làm nhạy cảm insulin và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II.
3. Tốt cho tim mạch
Theo nghiên cứu, dừa có thể góp phần làm giảm cholesterol và chất béo trung tính. Hơn nữa, kali và axit lauric có trong thực phẩm này có tác dụng rất lớn trong việc điều hòa huyết áp. Từ đó, chúng ta có thể ngăn ngừa được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
4. Hỗ trợ giảm cân
Những người muốn có vóc dáng thon gọn có thể sử dụng dừa để hỗ trợ giảm cân. Dừa chứa rất nhiều chất béo trung tính chuỗi trung bình. Loại chất béo này có thể hạn chế cơn đói, từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào và từ đó giảm cân hiệu quả.
Không chỉ mát, thơm ngon, dừa còn chứa rất nhiều dưỡng chất và giúp chúng ta tránh được nhiều nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, một số người không nên tiêu thụ loại quả này để tránh những tác dụng phụ không đáng có.
Để tránh những hậu quả không đáng có, một số người cần “nói không” với nước dừa. Ảnh minh họa: Internet
Người bị huyết áp thấp không nên bổ sung nhiều dừa vào cơ thể vì có thể làm giảm huyết áp, gây nguy hiểm. Bà bầu cũng không nên dùng dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ để tránh rối loạn chuyển hóa vì dừa có tính lạnh. Mặc dù dừa là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhưng nó không phù hợp với những người mắc bệnh xơ nang hoặc nồng độ kali trong máu cao.
Tổng hợp
>> Có loại trái cây giàu canxi như sữa, ‘insulin tự nhiên’ giúp hạ đường huyết hiệu quả: Rất có trên thị trường, ưa chuộng trong mùa hè
Nhớ để nguồn bài viết này: https://nguoiquansat.vn/co-1-loai-qua-an-duoc-ca-thit-lan-nuoc-noi-tieng-la-vua-duong-than-ha-duong-huyet-tu-nhien-mua-he-cho-nao-cung-ban-day-nhieu-nguoi-san-lung-127284.html
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời