Minhon là một từ ko còn xa lạ với chúng ta. Minhon thường được sử dụng trong những trường hợp nào? Tham gia với chúng tôi để tìm hiểu Minhôn là gì? và các vấn đề liên quan trong bài viết dưới đây.
Minhon là gì? Ý nghĩa của mi Nhon trong tiếng Pháp
Cái tên Mignon là tên của một cô gái có xuất xứ từ tiếng Pháp có tức là “tinh tế, xinh đẹp”.
Sự yêu quý quyến rũ của Pháp, lần trước tiên được sử dụng bởi Goethe như một cái tên, giờ đây đã trở thành một lựa chọn thu hút – mặc dù hình thức nữ tính thích hợp là Mignonne. Tuy nhiên, xem xét rằng đây ko thực sự được sử dụng làm tên ở Pháp, nơi Manon sẽ là lựa chọn gần nhất.
Mignon là nhân vật chính, một vũ công trẻ người Ý, trong tiểu thuyết Wilhelm Meister’s Apprenticeship của Goethe, dựa trên vở opera cùng tên. Mignon Eberhart là một nhà văn trinh thám nổi tiếng người Mỹ. Cái tên này cũng gắn liền với tên hoa Mignonette.
Hình dạng thân thể Minhon là gì? Các loại cơ quan cơ bản của con người
Như đã giảng giải ở trên, minhon thường được dùng để nói về những cô gái mảnh mai, nhỏ nhắn và thanh nhã. Vậy ngoài thân thể Minhon, còn những loại cơ quan nào khác của con người? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong phần tiếp theo tại đây.
Ectomorph Tây Tạng
Một hệ thống phân tích các hình dạng thân thể thành “somatotypes”. Người ectomorph có khung hình hẹp hơn, xương mỏng hơn và các khớp nhỏ hơn, đồng thời có thể phẳng hơn ở ngực và mông. Hãy nghĩ về dáng người tiêu biểu của một vận động viên chạy cự ly, người mẫu thời trang hoặc diễn viên ba lê. Mặc dù bạn có thể trông gầy và khó tăng cân, nhưng bạn có thể có nhiều mỡ trong thân thể hơn bạn nghĩ, đặc trưng là lúc bạn già đi. Đó là bởi vì thân thể bạn thường xử lý thức ăn nhanh chóng, khiến việc xây dựng cơ bắp trở thành khó khăn hơn.
Nội tạng người Endomorph
Somatotype này thường có nhiều mỡ và cơ hơn, vai nhỏ hơn, tứ chi ngắn hơn và cấu trúc xương lớn hơn. Hãy nghĩ về những người xếp hàng trong môn bóng đá, những người ném rổ hoặc những người phụ nữ uốn dẻo. Bạn có thể dễ dàng tăng cân, đặc trưng là ở vùng bụng dưới và hông, và khó giảm cân hơn. Điều này một phần có thể là do thân thể bạn có nhiều khả năng tích trữ thực phẩm “nhiều carb” dưới dạng chất lớn thay vì đốt cháy chúng.
Tây Tạng Mesomorphic
Somatotype này có dáng người mạnh mẽ, thể thao với vai rộng, hạn hẹp và thân thể ít mỡ. Hãy nghĩ về cấu trúc tiêu biểu của một vận động viên chạy nước rút hoặc cầu thủ bóng đá. Vì bạn khỏe mạnh tự nhiên nên rất dễ giảm cân và tăng cân, vì vậy kiểu thân thể của bạn rất thích hợp cho các hoạt động xây dựng cơ bắp như thể hình.
Thân thể người hình quả lê
Nó liên kết phần thân trên “ectomorph” mỏng hơn với phần thân dưới “endomorph”. Người có dáng này có nhiều mỡ thừa ở hông và đùi. Nó phổ thông hơn ở phụ nữ và đó có thể là một phần lý do khiến họ thường vạn thọ hơn nam giới. Đó có thể là do mỡ bụng, phổ thông hơn ở nam giới, có liên quan tới nhiều vấn đề sức khỏe hơn là giảm mỡ thân thể. Một nghiên cứu cho thấy trong một số trường hợp, mỡ ở hông và đùi có liên quan tới tỉ lệ mắc một số bệnh thấp hơn.
Thân thể người hình quả táo
Còn được gọi là “bụng bia”, điều này có tức là bạn có nhiều mỡ tích trữ quanh bụng hơn, trong lúc phần dưới của bạn vẫn săn chắc. Nó phổ thông hơn ở nam giới và nó có hại cho sức khỏe của bạn hơn so với hình dạng quả lê. Đó là bởi vì mỡ bụng thường là tín hiệu cho thấy bạn có nhiều chất lớn ở sâu bên trong, xung quanh các cơ quan nội tạng, thay vì ngay bên dưới da. Loại đó có liên quan chặt chẽ hơn với bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và cholesterol cao.
Làm thế nào để lấy lại vóc dáng
Ko dễ để có được một hình minhon đáng yêu. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng.
- Hãy trung thực với chính mình
Một số người cam kết dậy sớm và tập thể dục vào buổi sáng, những người khác thích tập thể dục sau giờ làm việc. Cái này ko tốt hơn cái kia, tất cả là về những gì phù thống nhất với bạn. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất, vì vậy hãy trung thực với chính mình lúc lên kế hoạch tập luyện. Nếu thực chất bạn ko phải là người dậy sớm, bạn sẽ ko thực sự dậy sớm để tập thể dục, đặc trưng nếu bạn ko đặc trưng thích tập thể dục.
Điều tương tự cũng xảy ra với việc thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Nếu bạn là người hảo ngọt, bạn sẽ khổ sở nếu nỗ lực cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt. Bạn cũng khó có thể thành công với quy tắc “ko đồ ngọt” ngặt nghèo.
Bạn đang nỗ lực thiết lập những thói quen mới, lành mạnh và ko dễ để thiết lập một thói quen. Đừng tự làm khó mình bằng cách đặt ra các thói quen tập thể dục hay mục tiêu ăn uống lành mạnh ko thích hợp với tính cách của bạn.
- Đặt mục tiêu thực tiễn
Lúc bạn chưa quen với việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, việc đặt ra các mục tiêu lớn có thể khiến bạn nản lòng. Thay vào đó, hãy khởi đầu với những mục tiêu nhỏ hơn, dễ đạt được hơn như cam kết hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục ba lần một tuần.
Nếu bạn ko chắc tính từ lúc đâu, hãy thuê một huấn luyện viên tư nhân và thảo luận về các mục tiêu của bạn; họ sẽ có thể giúp bạn lập kế hoạch để đạt được những mục tiêu đó. Lúc khắc phục thói quen ăn uống của bạn, hãy nói chuyện với thầy thuốc hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng những thay đổi bạn thực hiện là lành mạnh và thích hợp với kết quả mong muốn của bạn.
- Coi tập luyện của bạn như một cuộc họp
Bạn sẽ ko bỏ qua một cuộc họp công việc hoặc một cuộc hứa hẹn với thầy thuốc, vì vậy hãy đối xử với việc tập luyện của bạn với cùng một cam kết. Lúc tập thể dục ko phải là hoạt động thích thú của bạn, bạn rất dễ tìm lý do để bỏ qua nó. Bè bạn của bạn muốn họp mặt, bạn ngủ ko ngon và thực sự có thể sử dụng 30 phút đó – có hàng triệu lý do để ko khắc phục vấn đề đó.
Đặt lộ trình tập luyện của bạn và dính vào nó. Nếu có điều gì đó làm gián đoạn một trong những bài tập luyện đã lên kế hoạch trước của bạn, đừng bỏ qua nó, hãy lên lịch lại cho nó.
- Tìm một bài tập bạn thích thú
Nói một cách đơn giản, bạn sẽ ko có động lực để làm điều gì đó nhưng bạn ko thích, nhưng nếu có một bài tập, bài tập hoặc lớp học nhưng bạn thực sự thích, bạn sẽ hào hứng thực hiện.
Nếu bạn ghét chạy bộ, hãy tìm một thứ khác – đừng để đó là lý do khiến bạn ngừng nỗ lực lấy lại vóc dáng. Nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về việc thử các loại máy móc, phương pháp và bài tập không giống nhau, đồng thời cân nhắc tham gia một lớp học. Ngày nay có rất nhiều loại lớp huấn luyện không giống nhau, từ yoga và Pilates cho tới đu dây và khiêu vũ. Hãy thử những cái không giống nhau và xem có cái nào bạn thực sự thích ko.
Bạn cũng có thể khởi đầu chơi một môn thể thao. Nếu bạn thích thú bóng đá hoặc bóng rổ lúc còn nhỏ, hãy tìm tới các đội tiêu khiển hoặc các trò chơi nhặt rác thông thường nhưng bạn có thể tham gia. Nếu có một môn thể thao nhưng bạn luôn muốn thử, hãy ra khỏi đó và thử nó!
Lúc bạn thực sự thích thú những gì mình đang làm, bạn sẽ ko còn cảm thấy muốn làm việc nữa.
- Tìm động lực của bạn
Mọi người đều có những động lực không giống nhau và một trong những chìa khóa để bạn gắn bó với cam kết lấy lại vóc dáng hợp lý là tìm ra ý tưởng của mình.
Nếu bạn làm việc tốt hơn lúc những người khác coi bạn là người có trách nhiệm, hãy tìm một người bạn tập luyện để giúp nhau có động lực và đi đúng hướng. Nếu bạn cần những lời động viên và trách nhiệm giải trình nhưng ko có bạn tập luyện, hãy xem hồ sơ trên mạng xã hội của bạn và đăng về tiến trình của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là khởi đầu chơi một môn thể thao, chạy ma-ra-tông hoặc trở thành mạnh mẽ hơn, hãy ghi nhớ mục tiêu đó lúc bạn cần động lực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang hướng tới một điều gì đó có ý nghĩa và quan trọng với bạn sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.
- Đừng bỏ qua thói quen ăn uống của bạn
Nếu bạn có thói quen ăn uống ko lành mạnh, việc lấy lại vóc dáng sẽ khó khăn hơn theo cấp số nhân – cho dù bạn có tập luyện siêng năng tới đâu. Mặc dù các cơ chế ăn kiêng theo mốt và thanh lọc thân thể nhanh chóng rất thu hút, nhưng chúng ko tạo cơ sở cho một lối sống lành mạnh vững bền.
Thay vào đó, hãy cam kết ăn uống tốt hơn và hạn chế tật xấu của bạn. Mở màn với những thay đổi đơn giản. Nếu bạn là người uống soda, hãy cắt bỏ hoặc hạn chế uống một lon mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình tới nhà hàng thức ăn nhanh thường xuyên hơn, chỉ đi một lần một tuần hoặc cam kết nấu bếp ở nhà ít nhất năm buổi tối một tuần. Xúc tiến bản thân thực hiện những thay đổi quan trọng, nhưng đừng đi quá xa khiến bạn ko thể thực hiện điều đó một cách nhất quán.
- Đi tiếp
Lúc nói tới việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, điều gì đó luôn tốt hơn là ko có gì. Lúc bạn cảm thấy mình sắp thất bại, hãy thử đi. Thực hiện một bài tập nhanh trong 10-20 phút hoặc gọi món lành mạnh nhất từ ổ đĩa (và bỏ qua khoai tây rán). Chúng ta ko tuyệt vời, nhưng chỉ cần nỗ lực một tí lúc bạn ko muốn sẽ giúp bạn đi đúng hướng và khiến bạn cảm thấy ưng ý vì đã giữ đúng cam kết của mình. (Chỉ cần đừng biến mức tối thiểu thành thói quen!)
Sau đây là một số thông tin chung về Minhôn là gì? cùng nghĩa với từ minhon. Kỳ vọng qua bài viết này các bạn sẽ hiểu hơn về thể hình minhon, tạng người và cách lấy lại vóc dáng tuyệt vời.
Xem thêm: Quần tất nữ là gì? Sử dụng quần lọt khe có tốt ko?
Ngạc nhiên –
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội” state=”close”]
Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội
Hình Ảnh về: Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội
Video về: Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội
Wiki về Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội
Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội -
Minhon là một từ ko còn xa lạ với chúng ta. Minhon thường được sử dụng trong những trường hợp nào? Tham gia với chúng tôi để tìm hiểu Minhôn là gì? và các vấn đề liên quan trong bài viết dưới đây.
Minhon là gì? Ý nghĩa của mi Nhon trong tiếng Pháp
Cái tên Mignon là tên của một cô gái có xuất xứ từ tiếng Pháp có tức là "tinh tế, xinh đẹp".
Sự yêu quý quyến rũ của Pháp, lần trước tiên được sử dụng bởi Goethe như một cái tên, giờ đây đã trở thành một lựa chọn thu hút – mặc dù hình thức nữ tính thích hợp là Mignonne. Tuy nhiên, xem xét rằng đây ko thực sự được sử dụng làm tên ở Pháp, nơi Manon sẽ là lựa chọn gần nhất.
Mignon là nhân vật chính, một vũ công trẻ người Ý, trong tiểu thuyết Wilhelm Meister's Apprenticeship của Goethe, dựa trên vở opera cùng tên. Mignon Eberhart là một nhà văn trinh thám nổi tiếng người Mỹ. Cái tên này cũng gắn liền với tên hoa Mignonette.
Hình dạng thân thể Minhon là gì? Các loại cơ quan cơ bản của con người
Như đã giảng giải ở trên, minhon thường được dùng để nói về những cô gái mảnh mai, nhỏ nhắn và thanh nhã. Vậy ngoài thân thể Minhon, còn những loại cơ quan nào khác của con người? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong phần tiếp theo tại đây.
Ectomorph Tây Tạng
Một hệ thống phân tích các hình dạng thân thể thành "somatotypes". Người ectomorph có khung hình hẹp hơn, xương mỏng hơn và các khớp nhỏ hơn, đồng thời có thể phẳng hơn ở ngực và mông. Hãy nghĩ về dáng người tiêu biểu của một vận động viên chạy cự ly, người mẫu thời trang hoặc diễn viên ba lê. Mặc dù bạn có thể trông gầy và khó tăng cân, nhưng bạn có thể có nhiều mỡ trong thân thể hơn bạn nghĩ, đặc trưng là lúc bạn già đi. Đó là bởi vì thân thể bạn thường xử lý thức ăn nhanh chóng, khiến việc xây dựng cơ bắp trở thành khó khăn hơn.
Nội tạng người Endomorph
Somatotype này thường có nhiều mỡ và cơ hơn, vai nhỏ hơn, tứ chi ngắn hơn và cấu trúc xương lớn hơn. Hãy nghĩ về những người xếp hàng trong môn bóng đá, những người ném rổ hoặc những người phụ nữ uốn dẻo. Bạn có thể dễ dàng tăng cân, đặc trưng là ở vùng bụng dưới và hông, và khó giảm cân hơn. Điều này một phần có thể là do thân thể bạn có nhiều khả năng tích trữ thực phẩm "nhiều carb" dưới dạng chất lớn thay vì đốt cháy chúng.
Tây Tạng Mesomorphic
Somatotype này có dáng người mạnh mẽ, thể thao với vai rộng, hạn hẹp và thân thể ít mỡ. Hãy nghĩ về cấu trúc tiêu biểu của một vận động viên chạy nước rút hoặc cầu thủ bóng đá. Vì bạn khỏe mạnh tự nhiên nên rất dễ giảm cân và tăng cân, vì vậy kiểu thân thể của bạn rất thích hợp cho các hoạt động xây dựng cơ bắp như thể hình.
Thân thể người hình quả lê
Nó liên kết phần thân trên “ectomorph” mỏng hơn với phần thân dưới “endomorph”. Người có dáng này có nhiều mỡ thừa ở hông và đùi. Nó phổ thông hơn ở phụ nữ và đó có thể là một phần lý do khiến họ thường vạn thọ hơn nam giới. Đó có thể là do mỡ bụng, phổ thông hơn ở nam giới, có liên quan tới nhiều vấn đề sức khỏe hơn là giảm mỡ thân thể. Một nghiên cứu cho thấy trong một số trường hợp, mỡ ở hông và đùi có liên quan tới tỉ lệ mắc một số bệnh thấp hơn.
Thân thể người hình quả táo
Còn được gọi là "bụng bia", điều này có tức là bạn có nhiều mỡ tích trữ quanh bụng hơn, trong lúc phần dưới của bạn vẫn săn chắc. Nó phổ thông hơn ở nam giới và nó có hại cho sức khỏe của bạn hơn so với hình dạng quả lê. Đó là bởi vì mỡ bụng thường là tín hiệu cho thấy bạn có nhiều chất lớn ở sâu bên trong, xung quanh các cơ quan nội tạng, thay vì ngay bên dưới da. Loại đó có liên quan chặt chẽ hơn với bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và cholesterol cao.
Làm thế nào để lấy lại vóc dáng
Ko dễ để có được một hình minhon đáng yêu. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng.
- Hãy trung thực với chính mình
Một số người cam kết dậy sớm và tập thể dục vào buổi sáng, những người khác thích tập thể dục sau giờ làm việc. Cái này ko tốt hơn cái kia, tất cả là về những gì phù thống nhất với bạn. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất, vì vậy hãy trung thực với chính mình lúc lên kế hoạch tập luyện. Nếu thực chất bạn ko phải là người dậy sớm, bạn sẽ ko thực sự dậy sớm để tập thể dục, đặc trưng nếu bạn ko đặc trưng thích tập thể dục.
Điều tương tự cũng xảy ra với việc thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Nếu bạn là người hảo ngọt, bạn sẽ khổ sở nếu nỗ lực cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt. Bạn cũng khó có thể thành công với quy tắc "ko đồ ngọt" ngặt nghèo.
Bạn đang nỗ lực thiết lập những thói quen mới, lành mạnh và ko dễ để thiết lập một thói quen. Đừng tự làm khó mình bằng cách đặt ra các thói quen tập thể dục hay mục tiêu ăn uống lành mạnh ko thích hợp với tính cách của bạn.
- Đặt mục tiêu thực tiễn
Lúc bạn chưa quen với việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, việc đặt ra các mục tiêu lớn có thể khiến bạn nản lòng. Thay vào đó, hãy khởi đầu với những mục tiêu nhỏ hơn, dễ đạt được hơn như cam kết hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục ba lần một tuần.
Nếu bạn ko chắc tính từ lúc đâu, hãy thuê một huấn luyện viên tư nhân và thảo luận về các mục tiêu của bạn; họ sẽ có thể giúp bạn lập kế hoạch để đạt được những mục tiêu đó. Lúc khắc phục thói quen ăn uống của bạn, hãy nói chuyện với thầy thuốc hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng những thay đổi bạn thực hiện là lành mạnh và thích hợp với kết quả mong muốn của bạn.
- Coi tập luyện của bạn như một cuộc họp
Bạn sẽ ko bỏ qua một cuộc họp công việc hoặc một cuộc hứa hẹn với thầy thuốc, vì vậy hãy đối xử với việc tập luyện của bạn với cùng một cam kết. Lúc tập thể dục ko phải là hoạt động thích thú của bạn, bạn rất dễ tìm lý do để bỏ qua nó. Bè bạn của bạn muốn họp mặt, bạn ngủ ko ngon và thực sự có thể sử dụng 30 phút đó – có hàng triệu lý do để ko khắc phục vấn đề đó.
Đặt lộ trình tập luyện của bạn và dính vào nó. Nếu có điều gì đó làm gián đoạn một trong những bài tập luyện đã lên kế hoạch trước của bạn, đừng bỏ qua nó, hãy lên lịch lại cho nó.
- Tìm một bài tập bạn thích thú
Nói một cách đơn giản, bạn sẽ ko có động lực để làm điều gì đó nhưng bạn ko thích, nhưng nếu có một bài tập, bài tập hoặc lớp học nhưng bạn thực sự thích, bạn sẽ hào hứng thực hiện.
Nếu bạn ghét chạy bộ, hãy tìm một thứ khác – đừng để đó là lý do khiến bạn ngừng nỗ lực lấy lại vóc dáng. Nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về việc thử các loại máy móc, phương pháp và bài tập không giống nhau, đồng thời cân nhắc tham gia một lớp học. Ngày nay có rất nhiều loại lớp huấn luyện không giống nhau, từ yoga và Pilates cho tới đu dây và khiêu vũ. Hãy thử những cái không giống nhau và xem có cái nào bạn thực sự thích ko.
Bạn cũng có thể khởi đầu chơi một môn thể thao. Nếu bạn thích thú bóng đá hoặc bóng rổ lúc còn nhỏ, hãy tìm tới các đội tiêu khiển hoặc các trò chơi nhặt rác thông thường nhưng bạn có thể tham gia. Nếu có một môn thể thao nhưng bạn luôn muốn thử, hãy ra khỏi đó và thử nó!
Lúc bạn thực sự thích thú những gì mình đang làm, bạn sẽ ko còn cảm thấy muốn làm việc nữa.
- Tìm động lực của bạn
Mọi người đều có những động lực không giống nhau và một trong những chìa khóa để bạn gắn bó với cam kết lấy lại vóc dáng hợp lý là tìm ra ý tưởng của mình.
Nếu bạn làm việc tốt hơn lúc những người khác coi bạn là người có trách nhiệm, hãy tìm một người bạn tập luyện để giúp nhau có động lực và đi đúng hướng. Nếu bạn cần những lời động viên và trách nhiệm giải trình nhưng ko có bạn tập luyện, hãy xem hồ sơ trên mạng xã hội của bạn và đăng về tiến trình của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là khởi đầu chơi một môn thể thao, chạy ma-ra-tông hoặc trở thành mạnh mẽ hơn, hãy ghi nhớ mục tiêu đó lúc bạn cần động lực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang hướng tới một điều gì đó có ý nghĩa và quan trọng với bạn sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.
- Đừng bỏ qua thói quen ăn uống của bạn
Nếu bạn có thói quen ăn uống ko lành mạnh, việc lấy lại vóc dáng sẽ khó khăn hơn theo cấp số nhân – cho dù bạn có tập luyện siêng năng tới đâu. Mặc dù các cơ chế ăn kiêng theo mốt và thanh lọc thân thể nhanh chóng rất thu hút, nhưng chúng ko tạo cơ sở cho một lối sống lành mạnh vững bền.
Thay vào đó, hãy cam kết ăn uống tốt hơn và hạn chế tật xấu của bạn. Mở màn với những thay đổi đơn giản. Nếu bạn là người uống soda, hãy cắt bỏ hoặc hạn chế uống một lon mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình tới nhà hàng thức ăn nhanh thường xuyên hơn, chỉ đi một lần một tuần hoặc cam kết nấu bếp ở nhà ít nhất năm buổi tối một tuần. Xúc tiến bản thân thực hiện những thay đổi quan trọng, nhưng đừng đi quá xa khiến bạn ko thể thực hiện điều đó một cách nhất quán.
- Đi tiếp
Lúc nói tới việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, điều gì đó luôn tốt hơn là ko có gì. Lúc bạn cảm thấy mình sắp thất bại, hãy thử đi. Thực hiện một bài tập nhanh trong 10-20 phút hoặc gọi món lành mạnh nhất từ ổ đĩa (và bỏ qua khoai tây rán). Chúng ta ko tuyệt vời, nhưng chỉ cần nỗ lực một tí lúc bạn ko muốn sẽ giúp bạn đi đúng hướng và khiến bạn cảm thấy ưng ý vì đã giữ đúng cam kết của mình. (Chỉ cần đừng biến mức tối thiểu thành thói quen!)
Sau đây là một số thông tin chung về Minhôn là gì? cùng nghĩa với từ minhon. Kỳ vọng qua bài viết này các bạn sẽ hiểu hơn về thể hình minhon, tạng người và cách lấy lại vóc dáng tuyệt vời.
Xem thêm: Quần tất nữ là gì? Sử dụng quần lọt khe có tốt ko?
Ngạc nhiên -
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” text-align: justify;”>Minhon là một từ không còn xa lạ với chúng ta. Minhon thường được sử dụng trong những trường hợp nào? Tham gia với chúng tôi để tìm hiểu Minhôn là gì? và các vấn đề liên quan trong bài viết dưới đây.
Minhon là gì? Ý nghĩa của mi Nhon trong tiếng Pháp
Cái tên Mignon là tên của một cô gái có nguồn gốc từ tiếng Pháp có nghĩa là “tinh tế, xinh đẹp”.
Sự yêu mến quyến rũ của Pháp, lần đầu tiên được sử dụng bởi Goethe như một cái tên, giờ đây đã trở thành một lựa chọn hấp dẫn – mặc dù hình thức nữ tính thích hợp là Mignonne. Tuy nhiên, lưu ý rằng đây không thực sự được sử dụng làm tên ở Pháp, nơi Manon sẽ là lựa chọn gần nhất.
Mignon là nhân vật chính, một vũ công trẻ người Ý, trong tiểu thuyết Wilhelm Meister’s Apprenticeship của Goethe, dựa trên vở opera cùng tên. Mignon Eberhart là một nhà văn trinh thám nổi tiếng người Mỹ. Cái tên này cũng gắn liền với tên hoa Mignonette.
Hình dạng cơ thể Minhon là gì? Các loại cơ quan cơ bản của con người
Như đã giải thích ở trên, minhon thường được dùng để nói về những cô gái mảnh mai, nhỏ nhắn và thanh tú. Vậy ngoài cơ thể Minhon, còn những loại cơ quan nào khác của con người? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong phần tiếp theo tại đây.
Ectomorph Tây Tạng
Một hệ thống phân tách các hình dạng cơ thể thành “somatotypes”. Người ectomorph có khung hình hẹp hơn, xương mỏng hơn và các khớp nhỏ hơn, đồng thời có thể phẳng hơn ở ngực và mông. Hãy nghĩ về dáng người điển hình của một vận động viên chạy cự ly, người mẫu thời trang hoặc diễn viên ba lê. Mặc dù bạn có thể trông gầy và khó tăng cân, nhưng bạn có thể có nhiều mỡ trong cơ thể hơn bạn nghĩ, đặc biệt là khi bạn già đi. Đó là bởi vì cơ thể bạn thường xử lý thức ăn nhanh chóng, khiến việc xây dựng cơ bắp trở nên khó khăn hơn.
Nội tạng người Endomorph
Somatotype này thường có nhiều mỡ và cơ hơn, vai nhỏ hơn, tứ chi ngắn hơn và cấu trúc xương lớn hơn. Hãy nghĩ về những người xếp hàng trong môn bóng đá, những người ném rổ hoặc những người phụ nữ uốn dẻo. Bạn có thể dễ dàng tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng dưới và hông, và khó giảm cân hơn. Điều này một phần có thể là do cơ thể bạn có nhiều khả năng tích trữ thực phẩm “nhiều carb” dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng.
Tây Tạng Mesomorphic
Somatotype này có dáng người mạnh mẽ, thể thao với vai rộng, eo hẹp và cơ thể ít mỡ. Hãy nghĩ về cấu trúc điển hình của một vận động viên chạy nước rút hoặc cầu thủ bóng đá. Vì bạn khỏe mạnh tự nhiên nên rất dễ giảm cân và tăng cân, vì vậy kiểu cơ thể của bạn rất phù hợp cho các hoạt động xây dựng cơ bắp như thể hình.
Cơ thể người hình quả lê
Nó kết hợp phần thân trên “ectomorph” mỏng hơn với phần thân dưới “endomorph”. Người có dáng này có nhiều mỡ thừa ở hông và đùi. Nó phổ biến hơn ở phụ nữ và đó có thể là một phần lý do khiến họ thường sống lâu hơn nam giới. Đó có thể là do mỡ bụng, phổ biến hơn ở nam giới, có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn là giảm mỡ cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy trong một số trường hợp, mỡ ở hông và đùi có liên quan đến tỷ lệ mắc một số bệnh thấp hơn.
Cơ thể người hình quả táo
Còn được gọi là “bụng bia”, điều này có nghĩa là bạn có nhiều mỡ tích trữ quanh bụng hơn, trong khi phần dưới của bạn vẫn săn chắc. Nó phổ biến hơn ở nam giới và nó có hại cho sức khỏe của bạn hơn so với hình dạng quả lê. Đó là bởi vì mỡ bụng thường là dấu hiệu cho thấy bạn có nhiều chất béo ở sâu bên trong, xung quanh các cơ quan nội tạng, thay vì ngay bên dưới da. Loại đó có liên quan chặt chẽ hơn với bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và cholesterol cao.
Làm thế nào để lấy lại vóc dáng
Không dễ để có được một hình minhon đáng yêu. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng.
- Hãy trung thực với chính mình
Một số người cam kết dậy sớm và tập thể dục vào buổi sáng, những người khác thích tập thể dục sau giờ làm việc. Cái này không tốt hơn cái kia, tất cả là về những gì phù hợp nhất với bạn. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất, vì vậy hãy trung thực với chính mình khi lên kế hoạch tập luyện. Nếu bản chất bạn không phải là người dậy sớm, bạn sẽ không thực sự dậy sớm để tập thể dục, đặc biệt nếu bạn không đặc biệt thích tập thể dục.
Điều tương tự cũng xảy ra với việc thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Nếu bạn là người hảo ngọt, bạn sẽ khổ sở nếu cố gắng cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt. Bạn cũng khó có thể thành công với quy tắc “không đồ ngọt” nghiêm ngặt.
Bạn đang cố gắng thiết lập những thói quen mới, lành mạnh và không dễ để thiết lập một thói quen. Đừng tự làm khó mình bằng cách đặt ra các thói quen tập thể dục hay mục tiêu ăn uống lành mạnh không phù hợp với tính cách của bạn.
- Đặt mục tiêu thực tế
Khi bạn chưa quen với việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, việc đặt ra các mục tiêu lớn có thể khiến bạn nản lòng. Thay vào đó, hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ hơn, dễ đạt được hơn như cam kết hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục ba lần một tuần.
Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, hãy thuê một huấn luyện viên cá nhân và thảo luận về các mục tiêu của bạn; họ sẽ có thể giúp bạn lập kế hoạch để đạt được những mục tiêu đó. Khi giải quyết thói quen ăn uống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng những thay đổi bạn thực hiện là lành mạnh và phù hợp với kết quả mong muốn của bạn.
- Coi tập luyện của bạn như một cuộc họp
Bạn sẽ không bỏ qua một cuộc họp công việc hoặc một cuộc hẹn với bác sĩ, vì vậy hãy đối xử với việc tập luyện của bạn với cùng một cam kết. Khi tập thể dục không phải là hoạt động yêu thích của bạn, bạn rất dễ tìm lý do để bỏ qua nó. Bạn bè của bạn muốn gặp mặt, bạn ngủ không ngon và thực sự có thể sử dụng 30 phút đó – có hàng triệu lý do để không giải quyết vấn đề đó.
Đặt lịch trình tập luyện của bạn và dính vào nó. Nếu có điều gì đó làm gián đoạn một trong những bài tập luyện đã lên kế hoạch trước của bạn, đừng bỏ qua nó, hãy lên lịch lại cho nó.
- Tìm một bài tập bạn yêu thích
Nói một cách đơn giản, bạn sẽ không có động lực để làm điều gì đó mà bạn không thích, nhưng nếu có một bài tập, bài tập hoặc lớp học mà bạn thực sự thích, bạn sẽ hào hứng thực hiện.
Nếu bạn ghét chạy bộ, hãy tìm một thứ khác – đừng để đó là lý do khiến bạn ngừng cố gắng lấy lại vóc dáng. Nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về việc thử các loại máy móc, phương pháp và bài tập khác nhau, đồng thời cân nhắc tham gia một lớp học. Ngày nay có rất nhiều loại lớp đào tạo khác nhau, từ yoga và Pilates cho đến đu dây và khiêu vũ. Hãy thử những cái khác nhau và xem có cái nào bạn thực sự thích không.
Bạn cũng có thể bắt đầu chơi một môn thể thao. Nếu bạn yêu thích bóng đá hoặc bóng rổ khi còn nhỏ, hãy tìm đến các đội giải trí hoặc các trò chơi nhặt rác thông thường mà bạn có thể tham gia. Nếu có một môn thể thao mà bạn luôn muốn thử, hãy ra khỏi đó và thử nó!
Khi bạn thực sự yêu thích những gì mình đang làm, bạn sẽ không còn cảm thấy muốn làm việc nữa.
- Tìm động lực của bạn
Mọi người đều có những động lực khác nhau và một trong những chìa khóa để bạn gắn bó với cam kết lấy lại vóc dáng cân đối là tìm ra ý tưởng của mình.
Nếu bạn làm việc tốt hơn khi những người khác coi bạn là người có trách nhiệm, hãy tìm một người bạn tập luyện để giúp nhau có động lực và đi đúng hướng. Nếu bạn cần những lời động viên và trách nhiệm giải trình mà không có bạn tập luyện, hãy xem hồ sơ trên mạng xã hội của bạn và đăng về tiến trình của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là bắt đầu chơi một môn thể thao, chạy ma-ra-tông hoặc trở nên mạnh mẽ hơn, hãy ghi nhớ mục tiêu đó khi bạn cần động lực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang hướng tới một điều gì đó có ý nghĩa và quan trọng với bạn sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.
- Đừng bỏ qua thói quen ăn uống của bạn
Nếu bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh, việc lấy lại vóc dáng sẽ khó khăn hơn theo cấp số nhân – cho dù bạn có tập luyện chăm chỉ đến đâu. Mặc dù các chế độ ăn kiêng theo mốt và thanh lọc cơ thể nhanh chóng rất hấp dẫn, nhưng chúng không tạo cơ sở cho một lối sống lành mạnh bền vững.
Thay vào đó, hãy cam kết ăn uống tốt hơn và hạn chế tật xấu của bạn. Bắt đầu với những thay đổi đơn giản. Nếu bạn là người uống soda, hãy cắt bỏ hoặc hạn chế uống một lon mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình đến nhà hàng thức ăn nhanh thường xuyên hơn, chỉ đi một lần một tuần hoặc cam kết nấu ăn ở nhà ít nhất năm buổi tối một tuần. Thúc đẩy bản thân thực hiện những thay đổi quan trọng, nhưng đừng đi quá xa khiến bạn không thể thực hiện điều đó một cách nhất quán.
- Đi tiếp
Khi nói đến việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, điều gì đó luôn tốt hơn là không có gì. Khi bạn cảm thấy mình sắp thất bại, hãy thử đi. Thực hiện một bài tập nhanh trong 10-20 phút hoặc gọi món lành mạnh nhất từ ổ đĩa (và bỏ qua khoai tây chiên). Chúng ta không hoàn hảo, nhưng chỉ cần cố gắng một chút khi bạn không muốn sẽ giúp bạn đi đúng hướng và khiến bạn cảm thấy hài lòng vì đã giữ đúng cam kết của mình. (Chỉ cần đừng biến mức tối thiểu thành thói quen!)
Sau đây là một số thông tin chung về Minhôn là gì? cùng nghĩa với từ minhon. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ hiểu hơn về thể hình minhon, tạng người và cách lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
Xem thêm: Quần tất nữ là gì? Sử dụng quần lọt khe có tốt không?
Ngạc nhiên – [/box]
#Minhon #là #gì #nghĩa #của #từ #minhon #trên #mạng #xã #hội
[/toggle]
Bạn thấy bài viết Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Là gì?
#Minhon #là #gì #nghĩa #của #từ #minhon #trên #mạng #xã #hội
Trả lời