Đào là loại trái cây đa dinh dưỡng được nhiều người Việt yêu thích. Các giống đào cho trái được trồng ở vùng núi cao như Sapa (tỉnh Lào Cai), Mộc Châu (tỉnh Sơn La), Mẫu Sơn (tỉnh Lạng Sơn)… là những cây ăn quả đặc sản của vùng khí hậu cận nhiệt đới nhờ hương thơm và vị ngọt để lại nhiều ấn tượng khó quên. Ngoài tác dụng giúp giải khát trong mùa hè, đào còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe con người. Dưới đây là một số điểm nổi bật về lợi ích sức khỏe của đào:
Hình minh họa.
1. Ngăn ngừa ung thư
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đào có chứa axit ellagic và rượu perilyl (POH), hai hợp chất có khả năng ngăn ngừa ung thư độc đáo. Trong số đó, axit ellagic là phương pháp hiệu quả nhất để ngăn chặn sự phát triển của các loại ung thư, cũng như ngăn ngừa đột biến gen. Hợp chất POH giúp loại bỏ các protein quan trọng cho sự phát triển của tế bào ung thư.
Hình minh họa.
Các chất chống oxy hóa như carotenoid và axit caffeic cũng được tìm thấy trong đào và chúng có đặc tính chống ung thư. Ngoài ra, polyphenol có trong đào có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư mà không làm tổn hại đến tế bào khỏe mạnh. Một nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng polyphenol này đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự phát triển của một loại ung thư vú cụ thể.
2. Làm sạch thận
Hình minh họa.
Đào giúp làm sạch thận bằng cách loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể từ nhiều nguồn. Kali trong đào là công cụ tuyệt vời để lọc thận, giảm nguy cơ viêm thận và hình thành sỏi thận. Ngoài ra, kali kết hợp với các vitamin khác trong đào còn giúp cải thiện chức năng thận và gan. Thêm đào vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể cải thiện chức năng thận và loại bỏ độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Hình minh họa.
Đào không chỉ làm sạch thận mà còn giúp loại bỏ các độc tố có hại trong đường tiêu hóa, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Một quả đào trung bình cung cấp từ 6% đến 9% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim và ung thư đại trực tràng. Chất xơ giúp tăng cường hấp thu nước, cải thiện sức khỏe dạ dày và đường tiêu hóa.
4. Sức khỏe cho da và mắt
Đào cung cấp beta-carotene, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ mắt và da khỏi tác hại của môi trường. Tiêu thụ đào thường xuyên có thể giúp duy trì làn da sáng và bảo vệ sức khỏe của mắt.
Hình minh họa.
Ngoài đào, ở Việt Nam còn có nhiều loại trái cây khác cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa ung thư. Bạn có thể cân nhắc 3 loại trái cây sau:
1. Táo mèo: Chứa hợp chất phenolic và flavonoid, chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư.
Hình minh họa.
2. Quả mâm xôi: Loại quả này có hàm lượng chất chống oxy hóa và axit ellagic cao, giúp giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
3. Me dại: Cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư thông qua việc giảm viêm và stress oxy hóa.
Không chỉ những loại trái cây trên, ở Việt Nam còn rất nhiều loại trái cây khác cũng có công dụng tốt cho sức khỏe tương tự. Để có một lối sống lành mạnh, hãy thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
6 món ăn chứa ký sinh trùng nhưng nhiều người Việt nghiện
Nhớ để nguồn bài viết này: https://nguoiquansat.vn/loai-qua-o-viet-nam-duoc-xem-la-khac-tinh-cua-ung-thu-vua-ngan-soi-than-lai-duy-tri-lan-da-tuoi-sang-va-doi-mat-khoe-dep-96349.html
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời