Ko lo bự sau Tết nếu ăn bánh chưng theo cách này
Bánh chưng là món ăn ko thể thiếu trong ngày Tết, nhưng đây cũng là “thủ phạm” khiến bạn tăng cân sau Tết. Muốn ăn bánh chưng ko sợ tăng cân, hãy theo dõi những xem xét quan trọng trong bài viết dưới đây của Mediamart.
1. Ko ăn bánh chưng rán
Bánh chưng rán kiên cố là món ăn được rất nhiều người thích thú kế bên món bánh chưng luộc truyền thống. Tuy nhiên, món bánh chưng biến tấu này lại chứa nhiều dầu mỡ và là nguyên nhân tích trữ nhiều mỡ. Ăn nhiều bánh chưng rán còn gây đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu và khiến thân thể rất dễ tăng cân nhanh chóng.
2. Bánh chưng chỉ nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa thay vì ăn vào buổi tối để tránh khó tiêu, mất ngủ. Chưa kể, ăn bánh chưng vào buổi tối rất dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
Ngoài ra, nếu ăn nhiều bánh chưng, bạn cũng nên chú ý vận động nhiều hơn để thân thể đốt cháy ít mỡ thừa. Ngoài ra, bạn chỉ nên ăn khoảng 100 g bánh chưng (hoặc 1/10 lượng bánh chưng) để đảm bảo kiểm soát cân nặng tốt.
3. Ko ăn cùng các thực phẩm giàu tinh bột khác
Vật liệu để làm bánh chưng chủ yếu là gạo nếp, đỗ xanh và thịt lợn nên chứa nhiều chất đạm và tinh bột. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một miếng nhỏ và lúc đã ăn bánh chưng thì ko nên ăn thêm các món giàu tinh bột khác như bánh mì, cơm, xôi, cháo…. Vì lúc thân thể nạp quá nhiều tinh bột vào mỗi cái. Thức ăn sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động kém hiệu quả và khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
4. Nên ăn nhiều rau xanh
Bạn cũng nên chú ý bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn để ko chỉ bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho thân thể nhưng mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhưng rau xanh cũng giúp bạn đỡ ngán với thực đơn nhiều đạm ngày Tết.
Ngoài rau xanh, bạn cũng nên bổ sung các loại vitamin từ trái cây để có cân nặng và thân thể khỏe mạnh sau Tết.
Kỳ vọng với những san sẻ nhỏ của TRƯỜNG THPT TRẦN HƯNG ĐẠO trên đây sẽ giúp bạn vượt qua nỗi lo cân nặng nhưng mà vẫn có thể yên tâm thưởng thức bánh chưng ngày Tết. Cảm ơn đã theo dõi bài viết này!
xem thêm
- Hướng dẫn chọn bánh chưng Tết ngon, an toàn
- Hướng dẫn bảo quản bánh chưng ngày Tết
- Mẹo bảo quản bánh chưng, bánh tét qua Tết ko bị hư
Nhớ để nguồn bài viết này: Không lo bị béo sau Tết nếu ăn bánh chưng theo cách này của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#Ko #bị #bự #sau #Tết #nếu #ăn #bánh #chưng #theo #cách #này
Trả lời