Bạn đang xem bài viết Khi trễ kinh nên ăn gì, uống gì để kinh nguyệt nhanh hơn? Tại PGdphurieng.edu.vn bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Để giảm thiểu tình trạng trễ kinh, chị em nên xây dựng cho mình một lối sống hợp lý và đặc biệt là có chế độ ăn uống dinh dưỡng cụ thể. Hãy cùng PGdphurieng.edu.vn khám phá những thực phẩm, đồ uống hữu ích giúp bạn nhanh chóng có kinh khi kinh nguyệt thường xuyên bị trễ nhé!
Nguyên nhân gây chậm kinh
Nguyên nhân gây chậm kinh
Nói về thời kỳ muộn, Nguyên nhân phổ biến nhất thường được nhắc tới chính là mang thai. Bên cạnh đó, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chậm kinh mà chị em thường gặp phải như:
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
- Căng thẳng thần kinh, tâm lý bất ổn
- Dấu hiệu mãn kinh sớm
- Tác dụng phụ của thuốc tránh thai nội tiết tố
- Tăng hoặc giảm cân quá đột ngột
- Bệnh tiểu đường, bệnh Celiac
- Vấn đề về tuyến giáp
Ăn gì để có kinh nguyệt nhanh?
Rau xanh
Rau, rau xanh
Các loại rau có màu xanh đậm như: Cải xoăn, rau bina, rau bina, bông cải xanh,… là thực phẩm cực kỳ hữu ích giúp kích thích kinh nguyệt đến đúng giờ nhờ nồng độ vitamin C cao. Vitamin C ảnh hưởng đến hormone nội tiết tố bằng cách tăng hormone estrogen và giảm hormone progesterone dẫn đến kinh nguyệt.
Dứa, thơm
Dứa/dứa
Dứa chứa Dồi dào bromelain – một loại enzyme có thể ảnh hưởng đến estrogen và một số hormone khác. Loại enzyme này giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, ăn dứa có khả năng cao giúp bạn có kinh nguyệt nhanh hơn.
Mùi tây
Mùi tây
Một cốc nước mùi tây có khả năng cải thiện tình trạng chậm kinh Chứa vitamin C và apitol giúp kích thích co bóp tử cung.
Lưu ý rằng Apitol không có lợi cho phụ nữ mang thai, bà mẹ đang cho con bú hoặc người mắc các bệnh liên quan đến thận.
gừng
gừng
Dùng gừng trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà gừng có thể giúp thúc đẩy kinh nguyệt, Nhưng đây chỉ là mẹo dân gian, chưa có bằng chứng y tế cụ thể.
Cách pha trà gừng:
Bước 1 Gừng mua về, gọt vỏ và thái lát.
Bước 2 Đun sôi Gừng tươi ngâm trong nước 5-7 phút
Bước 3 nước lọc, Thêm chút mật ong hoặc đường tùy theo sở thích
nghệ
nghệ
Một bài thuốc dân gian thường được sử dụng khác đó là bổ sung nghệ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Người ta cho rằng nghệ có khả năng ảnh hưởng đến nội tiết tố, hỗ trợ giải quyết vấn đề kinh nguyệt muộn. Bạn có thể sử dụng nghệ trong các món ăn quen thuộc như: Cà ri, cơm trộn; Uống bột nghệ kết hợp với nước hoặc sữa.
Đu đủ
Đu đủ
Chất carotene có trong đu đủ giúp kích thích và điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ, Cải thiện tình trạng chậm kinh một cách tự nhiên, đồng thời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Hoặc quy tắc
Dong quai/Dong quai
Đương quy hay đương quy là một vị thuốc quen thuộc với nhiều công dụng trong Đông y, trong đó có bài thuốc chữa kinh nguyệt muộn ở phụ nữ. Với khả năng làm giãn mạch máu, kích thích và tạo các cơn co tử cung, đương quy có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng chậm kinh.
Đương quy thường được bán ở dạng viên nang hoặc dạng bột tại các cửa hàng thuốc và nguyên liệu Đông y.
cohosh đen
cohosh đen
Có khả năng cải thiện nồng độ estrogen, tăng co bóp tử cung và đẩy nhanh quá trình bong niêm mạc tử cung, Black cohosh là một vị thuốc Đông y cực kỳ hữu ích cho những phụ nữ đang bị chậm kinh.
Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc điều trị bệnh tim, huyết áp và những người có tiền sử bệnh gan không nên sử dụng cohosh đen.
Rễ củ cải đỏ
Rễ củ cải đỏ
Củ dền chứa hàm lượng axit folic và sắt cao, có khả năng làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu, giúp chị em giải quyết nỗi lo trễ kinh. Thường xuyên bổ sung củ cải vào thực đơn hàng ngày còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến tử cung.
Quả mọng và trái cây họ cam quýt
Quả mọng và trái cây họ cam quýt
Các loại quả mọng như: Việt Nam, quả mâm xôi, câu kỷ tử và đặc biệt là nho đen,… hay các loại trái cây họ cam quýt như: Cam, quýt, bưởi,… chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có khả năng cải thiện tình trạng chậm kinh ở phụ nữ vô cùng hiệu quả.
Tuy nhiên, cơ quan y tế khuyến cáo liều lượng vitamin C mỗi ngày là 60mg. Tránh sử dụng quá nhiều vì dễ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm, đồ uống có ích trong điều trị chậm kinh. Hãy theo dõi PGdphurieng.edu.vn mỗi ngày để cập nhật những thông tin hữu ích cho cuộc sống nhé!
Nguồn: trang web Hellobacsi
Chọn mua các loại băng vệ sinh được bán tại PGdphurieng.edu.vn:
PGdphurieng.edu.vn
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Khi trễ kinh nên ăn gì, uống gì để kinh nguyệt nhanh hơn? Tại PGdphurieng.edu.vn các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn bài viết này: Khi bị trễ kinh nên ăn gì, uống gì để nhanh có kinh nguyệt hơn? của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời