Top 6 thực đơn ngày Tết ít phệ, ko lo tăng cân bạn đã biết chưa? Nếu chưa hãy tham khảo bài viết dưới đây của Trường THPT Trần Hưng Đạo nhé.
Một mùa xuân nữa lại về, làm thế nào để thưởng thức món ngon nhưng mà ko tăng cân kiên cố là thắc mắc của rất nhiều chị em phải ko? Hôm nay hãy cùng Trường THPT Trần Hưng Đạo khám phá top 6 thực đơn ngày Tết ít dầu mỡ để ăn thoải mái ko lo tăng cân nhé.
thực đơn 1
Bữa sáng: 1 lát bánh chưng, đu đủ tôm khô
1 lát bánh chưng, đu đủ tôm khô
Ngày Tết kiên cố ko thể thiếu món bánh chưng trong thực đơn phải ko nào? Bánh chưng dẻo với hương vị thơm ngon và màu xanh đã mắt sẽ cho bạn bữa sáng no lâu nhưng mà ko sợ tăng cân.
Tôm khô củ kiệu là sự liên kết xuất sắc với món bánh chưng đậm vị. Bạn chỉ cần trộn tôm khô với củ đu đủ là có một sự liên kết xuất sắc để ăn với bánh chưng.
Bữa trưa: Gỏi đu đủ, canh măng chua cá hú, thịt kho sả ớt
Gỏi đu đủ, canh măng chua cá hú, thịt kho sả ớt
Nộm đu đủ vào bữa trưa sẽ giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ, ngoài ra, vị chua ngọt và độ giòn của nộm đu đủ cũng sẽ khiến bạn ko thể cưỡng lại được.
Canh măng chua cá hú vừa thơm ngon lại tẩm bổ kiên cố ko thể thiếu trong thực đơn những ngày Tết sắp tới. Vị cá hú chua ngọt, vị phệ phệ liên kết với nước lèo chua ngọt kiên cố sẽ đưa cơm lắm đó.
Món cuối cùng của bữa trưa là thịt kho sả ớt. Với cách làm vô cùng đơn giản và vật liệu dễ tìm, thịt kho sả ớt ăn kèm ít rau sống liên kết với 2 món ăn trên sẽ cho bạn một bữa trưa trọn vẹn.
Bữa tối: Gà hấp lá chanh
Gà hấp lá chanh
Buổi trưa cả nhà quây quần thưởng thức món gà hấp lá chanh thơm ngon, đặm đà hương vị. Thịt gà mềm ngọt, thơm mùi lá chanh, chấm cùng chút nước chấm.
2 thực đơn 2
Bữa sáng: 1 lát bánh tét, thịt đông, kim chi Việt Nam
1 lát bánh tét, thịt đông, kim chi
Bánh tét là món ăn ko thể thiếu của người dân Nam Bộ mỗi dịp Tết tới Xuân về. Bữa sáng với một lát bánh tét dẻo thơm sẽ ko khiến bạn dung nạp quá nhiều năng lượng.
Thịt đông là món tiếp theo trong thực đơn buổi sáng nhưng mà bạn ko thể bỏ qua. Lúc ăn nhớ ăn kèm với đồ chua, dưa góp để hương vị được trọn vẹn hơn.
Kim chi Việt Nam nên là món ăn cuối cùng trong thực đơn bữa sáng của bạn. Với vị chua chua ngọt ngọt cùng độ giòn tới từ các vật liệu như cà rốt, bắp non, củ sen kiên cố bạn sẽ mê mẩn cho nhưng mà xem.
Bữa trưa: Bò cuốn lá cải, rau sống
Bò cuốn lá cải, rau sống
Bò cuốn lá cải có hương vị thơm ngon, thịt bò mềm, dai, thấm đều gia vị. Lúc ăn nên dùng kèm với một ít rau sống sẽ làm bạn bớt ngán và tăng hương vị cho món ăn.
Bữa tối: Cá hồi áp chảo sốt cam, xà lách
Cá hồi áp chảo sốt cam, xà lách
Kết thúc một ngày du xuân mỏi mệt, ko gì bằng quây quần bên mâm cơm với món cá hồi áp chảo sốt cam. Cá hồi mềm, mịn, chắc thịt liên kết với nước sốt cam chua ngọt kiên cố sẽ khiến bạn ưng ý.
Cuối cùng là món salad tráng mồm cực tẩm bổ hỗ trợ chất xơ và nhiều loại vitamin cho cả nhà. Ngoài ra, nó còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
3 thực đơn 3
Bữa sáng: 1 chén xôi đỗ đen
Xôi đậu đen
Mở đầu bữa sáng ngày Tết bằng bát xôi đỗ đen dẻo phệ, thơm mùi vừng, lạc sẽ khiến bạn no lâu nhưng mà ko hấp thụ quá nhiều năng lượng.
Bữa trưa: Canh mướp nấu nghêu, cá bông lau kho nghệ
Canh mướp nấu nghêu khô cá bông nghệ
Canh mướp nấu nghêu thanh mát, mùi thơm nhẹ nhõm của mướp liên kết với thịt nghêu ngọt, dai ngon vô cùng. Còn chần chừ gì nhưng mà ko làm ngay cho gia đình mình dịp Tết này nhỉ?
Món tiếp theo trong thực đơn bữa trưa là món cá bông kho nghệ cực quyến rũ. Thịt cá mềm, tẩm bổ liên kết với mùi thơm của nghệ sẽ khiến cả gia đình bạn ưng ý.
Bữa tối: Gỏi tôm thịt, nem nướng, trứng ốp la
Chả tôm thịt, nem nướng, trứng rán
Khởi đầu cho một buổi chiều tràn đầy năng lượng là món salad tôm thịt quyến rũ. Cuốn tôm ngọt thịt ăn kèm bún và rau sống sẽ cho bạn bữa sáng ngon mồm nhưng mà ko gây tăng cân.
Một đĩa nem nướng với hương vị thơm ngon, thịt mềm, ko quá khô sẽ là món ăn ko thể bỏ qua trong thực đơn buổi sáng. Lúc ăn chấm với chút nước mắm đậu phộng phệ ngậy sẽ khiến người nào cũng phải tấm tắc khen cho nhưng mà xem.
Cuối cùng, bạn có thể ăn thêm một ít trứng rán để bổ sung năng lượng cho ngày mới. Trứng gà được rán vàng đều và thấm gia vị sẽ khiến bữa sáng của bạn ngon mồm hơn bao giờ hết.
4 thực đơn 4
Bữa sáng: Bánh cuốn nóng, 2 lát chả quế
Bánh cuốn nóng, 2 lát chả quế
Mở đầu bữa sáng đón giao thừa với chiếc bánh cuốn sốt dẻo, thơm phức, thấm gia vị sẽ giúp bạn được bổ sung năng lượng đầy đủ dinh dưỡng nhưng mà ko tăng cân quá mức.
Ăn kèm với bánh cuốn nóng thì ko thể thiếu món chả quế đúng ko nào? Chả quế giòn với màu vàng đã mắt và hương thơm quyến rũ kiên cố sẽ khiến bạn mê mẩn lúc thưởng thức.
Bữa trưa: Nộm gà hành tây, cháo gà nấm
Nộm gà hành, cháo gà nấm
Gỏi gà hành tây với thịt gà mềm thơm, ngọt ngọt liên kết với hành tây giòn thơm và nước sốt chua ngọt hứa hứa sẽ vô cùng quyến rũ.
Nếu đã ăn gỏi gà thì nhất mực ko thể thiếu bát cháo gà nấm thơm ngon, sốt dẻo đúng ko nào? Cháo dẻo thơm liên kết với thịt gà ngon và nấm dai nhưng mà ăn kèm với gỏi gà hành tây thì phải nói là tuyệt cú mèo.
Bữa tối: Mướp đắng nhồi thịt, thịt kho tàu, cải muối
Mướp đắng nhồi thịt, thịt kho, cải muối
Chiều ngày Tết khởi đầu với món mướp đắng nhồi thịt cực quyến rũ. Vị đắng của mướp đắng liên kết với nhân làm từ thịt heo mềm, thơm và ngọt sẽ khiến bữa cơm thêm phần quyến rũ.
Thịt kho tàu là món ăn ko thể thiếu ko chỉ trong dịp Tết với màu vàng ươm đã mắt, thịt vừa đủ mềm, vị phệ ngậy, thơm ngon, đặm đà lúc ăn với cơm trắng phải nói là rất tuyệt, anh Tuấn san sớt.
Dưa chua sẽ khiến bữa cơm của gia đình thêm ngon mồm, đỡ ngán nhưng mà lại ít năng lượng. Đừng quên thêm món ăn này vào thực đơn của bạn.
5 thực đơn 5
Bữa sáng: 2 trứng ốp la, chả giò, bánh mì
2 trứng ốp la, chả giò, bánh mì
Nếu bạn ko có quá nhiều thời kì để sẵn sàng bữa sáng thì trứng tráng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. Món trứng tráng sẽ giúp bạn bổ sung protein, no lâu nhưng mà ko khiến bạn tăng cân quá nhiều.
Nếu bạn đã có một đĩa trứng ốp la, thì một vài lát cơm rán kiên cố là một phần ko thể thiếu giúp bạn hoàn thiện bữa sáng của mình đúng ko? Miếng cơm rán thơm ngon, mềm dai sẽ khiến bữa sáng thêm ngon mồm.
Một ổ bánh mì trứng ốp la và xúc xích sẽ giúp bạn có một bữa sáng nhanh chóng, tiện lợi nhưng cũng đầy đủ chất đạm và tinh bột.
Bữa trưa: Bún thang
bún thang
Với thực đơn bữa trưa, bún thang kiên cố là lựa chọn ngon ngày Tết. Với nước lèo đặm đà, liên kết cùng nhiều loại topping ăn kèm như nấm, gà, chà bông,… sẽ khiến bạn có một bữa trưa no nê nhưng mà ko quá nhiều năng lượng.
Bữa tối: Lẩu cá diêu hồng
Lẩu cá diêu hồng
Khép lại một ngày Tết đầy hứng khởi, còn gì tuyệt vời hơn lúc cả gia đình quây quần bên nồi lẩu cá diêu hồng sốt dẻo, thơm phức phải ko nào? Nước lèo sốt dẻo, đặm đà cùng với cá diêu hồng mềm ngọt và các loại rau ăn kèm sẽ khiến các thành viên trong gia đình phải tấm tắc khen cho nhưng mà xem.
6 thực đơn 6
Bữa sáng: 1 tô phở bò (một ít bánh ngọt)
Phở bò
Mở đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng thì ko thể bỏ qua món bún bò cực thân thuộc nhưng cực ngon. Hương vị đặm đà của nước lèo, chút bánh phở mềm hòa cùng vị ngọt và dai của thịt bò sẽ khiến bạn nhớ mãi ko quên.
Bữa trưa: Ức gà áp chảo, salad dầu giấm
Ức gà áp chảo, salad dầu giấm
Ức gà áp chảo là món ngon bạn ko nên bỏ qua cho cả gia đình trong dịp Tết sắp tới. Thịt gà áp chảo mềm, dai, ngọt chấm với tương ớt và một số loại rau sống sẽ rất tuyệt vời.
Để bổ sung nhiều chất xơ, vitamin giúp xúc tiến quá trình giảm cân thì salad dầu giấm là lựa chọn hàng đầu. Món ăn vô cùng đơn giản, dễ làm, ko tốn nhiều thời kì nhưng mà lại cực ngon.
Chiều: Gà nướng giấy bạc, đồ chua
Gà nướng giấy bạc, đồ chua
Kết thúc một ngày du xuân mỏi mệt, buổi chiều cả nhà quây quần bên món gà nướng giấy bạc thì quá tuyệt phải ko nào. Vị gà thơm ngon, lớp da giòn và thịt ngọt sẽ khiến bạn mê mẩn.
Sau cuối, một tí chua chua sẽ khiến bạn đỡ ngán hơn rất nhiều nhưng mà còn làm tăng hương vị cho món gà nướng giấy bạc.
Vừa rồi, Trường THPT Trần Hưng Đạo đã giới thiệu tới bạn top 6 thực đơn ngày Tết ít dầu mỡ, ko lo tăng cân cho chị em phụ nữ. Hi vọng bạn sẽ có thêm cho mình những món ăn mới để ngày xuân của mình thêm trọn vẹn.
Sắm ngay nước giải khát tại Trường THPT Trần Hưng Đạo để dùng trong dịp Tết sắp tới
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Gợi ý 6 thực đơn ngày Tết ít béo mà không lo tăng cân cho chị em của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#Gợi #thực #đơn #ngày #Tết #ít #phệ #nhưng mà #ko #tăng #cân #cho #chị
Trả lời