Thức ăn ngày 1
Những người theo cơ chế ăn kiêng GM ăn một nhóm thực phẩm không giống nhau hoặc liên kết các nhóm thực phẩm mỗi ngày. Các nhóm thực phẩm chính nhưng cơ chế ăn kiêng GM cho phép bao gồm trái cây, rau, thịt và các thành phầm từ sữa.
Trong ngày trước tiên của cơ chế ăn kiêng GM, chúng ta sẽ ăn nhiều loại trái cây, đặc trưng là dưa và trái cây có múi. Nhưng chúng ta nên tránh đưa chuối vào danh sách này.
Nói cách khác, vào ngày trước tiên, chúng ta sẽ chỉ ăn trái cây – bất kỳ loại nào trừ chuối. Trong đó ko quy định số lượng quả tối đa. Ngoài ra, GM diet còn đặc trưng khuyến khích các tín đồ ăn dưa hấu để tăng hiệu quả giảm cân.
Đồ ăn cho ngày thứ 2
Vào ngày thứ hai của cơ chế ăn kiêng General Motors, chúng ta sẽ ăn nhóm thực phẩm rau củ. Trong đó, chúng ta sẽ khởi đầu ngày mới với món khoai lang hoặc khoai tây nướng.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế chỉ ăn khoai vào buổi sáng. Rau có thể ăn sống hoặc nấu chín. Vào ngày thứ hai này, chúng tôi chỉ ăn rau và cơ chế ăn kiêng GM ko quy định lượng rau tối đa.
Món ăn cho ngày thứ 3
Vào ngày thứ 3 của cơ chế ăn kiêng GM, chúng ta sẽ ăn rau và trái cây. Trong đó, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như ngày 1 và ngày 2. Cụ thể, chúng ta sẽ ăn bất kỳ loại trái cây và rau củ nào trừ chuối và khoai tây.
Món ăn cho ngày thứ 4
Vào ngày thứ 4 của cơ chế ăn kiêng GM, chúng ta sẽ ăn chuối và nhóm thực phẩm từ sữa. Trong đó, bạn có thể ăn chuối nguyên quả hoặc dùng chuối dưới dạng sinh tố với sữa và đá.
ĐỌC Công thức cho thực đơn nhà hàng để tối đa hóa lợi nhuận
Ngày thứ 4 này chỉ ăn chuối và sữa. Ngoài ra, bạn ko được phép ăn trái cây hoặc các loại rau khác. Tuy nhiên, những người theo cơ chế ăn kiêng GM cũng có thể ăn súp rau “tuyệt vời”.
Vào ngày này, chúng ta chỉ được ăn tối đa 6 quả chuối lớn hoặc 8 quả chuối nhỏ. Nhưng ko thoải mái như mấy ngày đầu. Về sữa, chúng ta có thể uống 3 ly sữa, tốt nhất là sữa tách bự.
Món ăn cho ngày thứ 5
Vào ngày thứ 5 của cơ chế ăn kiêng General Motors, chúng ta sẽ ăn nhóm thực phẩm thịt. Trong đó, bạn nên ăn 20 ounce (567 gam) các loại thịt sau: thịt bò, thịt gà hoặc cá.
Ngoài thịt, chúng ta có thể chọn chỉ ăn 6 quả cà chua. Ngoài ra, với những người theo cơ chế ăn chay, bạn có thể thay thế thịt bằng gạo lứt (gạo lức) hoặc phô mai tươi.
Riêng ngày thứ 5 cần uống thêm 2 ly nước lọc để vứt bỏ axit uric dư thừa trong thân thể. Axit uric là một thành phầm hóa học của quá trình phân hủy purine, được tìm thấy trong thịt.
Thức ăn cho thứ sáu
Vào ngày thứ 6 của cơ chế ăn kiêng GM, chúng ta sẽ ăn nhóm thực phẩm thịt và rau. Cụ thể, chúng ta nên ăn 20 ounce (567 gam) thịt bò, thịt gà hoặc cá và rau củ.
Tuy nhiên, những loại rau này ko nhất quyết phải bao gồm khoai tây và cà chua. Trong đó, bạn có thể ăn rau sống hoặc chín, với số lượng ko giới hạn. Tương tự như ngày 5, ngày 6 của cơ chế ăn GM…
Người ăn chay có thể thay thịt bằng gạo lứt hoặc phô mai. Ngoài ra, do thực đơn ngày thứ 6 có nhiều thịt nên chúng ta cũng cần uống thêm 2 ly nước lọc để vứt bỏ axit uric.
Thức ăn cho thứ bảy
Ngày thứ 7 sẽ ăn nhóm thực phẩm cơm, trái cây và rau củ. Cụ thể, chúng ta sẽ chỉ ăn gạo lứt, trái cây, nước trái cây và rau củ. Ko có số lượng tối đa cụ thể cho những thực phẩm này.
Bạn thấy bài viết GM Diet là gì? Thực đơn GM Diet giảm cân như thế nào? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về GM Diet là gì? Thực đơn GM Diet giảm cân như thế nào? bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Phân mục: Kiến thức chung
Nguồn: thpttranhungdao.edu.vn
Trả lời