Mới đây, Dương Tú khiến cư dân mạng dậy sóng vì ngoại hình ngày càng xinh đẹp hơn trước. Theo tiết lộ, Dương Tú đã giảm từ 55kg xuống còn 40kg
Kể từ khi ra mắt, Dương Tú luôn xuất hiện với hình ảnh có phần mũm mĩm. Từ khoảng nửa năm 2023 trở đi, mỗi lần Dương Tú xuất hiện, cư dân mạng lại càng ngưỡng mộ cô vì ngoại hình ngày càng xinh đẹp hơn xưa. Thực tế, cô đã giảm từ 55kg xuống còn 40kg. Bí quyết của Dương Tú là gì? Hãy cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu ngay nhé!
Phương pháp ăn kiêng 8:2
Dương Tú đã trải nghiệm nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau nhưng chưa thực sự hài lòng với kết quả. Sau nhiều thử nghiệm, cô nhận ra phương pháp 8:2 chính là “tình yêu đích thực”, giúp cô theo đuổi mục tiêu lâu dài và đạt hiệu quả cao. Phương pháp này chia thực đơn thành hai phần: 80% dành cho các món ăn lành mạnh, ít calo, chủ yếu là trái cây và rau quả; 20% còn lại dành cho những món ăn yêu thích của bạn. Nhờ đó, Dương Tú có thể duy trì tâm lý thoải mái, kiểm soát cơn thèm ăn và kiên trì thực hiện kế hoạch.
Dưới đây là thực đơn ba bữa tốt cho sức khỏe của Dương Tử:
Phương pháp ăn kiêng 8:2
Uống ba lít nước mỗi ngày
Dương Tử áp dụng chiến lược uống nước để kiềm chế cơn đói trong quá trình ăn kiêng. Nữ diễn viên tiêu thụ khoảng 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh nước lọc, cô còn bổ sung thêm cà phê đen và trà thảo dược không đường vào thực đơn.
Uống ba lít nước mỗi ngày
Uống cà phê đen sau bữa ăn
Dương Tú thích thói quen thưởng thức một tách cà phê đen khoảng một giờ sau bữa ăn. Điều này giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bạch Lộc và Ngũ Thu Hàn cũng áp dụng phương pháp tương tự, dùng cà phê đen sau bữa ăn để hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa.
Uống cà phê đen sau bữa ăn
Ngủ khi đói
Dương Tú chia sẻ thực đơn giảm cân của cô thường xuyên khiến bụng cô quặn thắt. Để chống chọi với cơn đói, bí quyết đơn giản nhất của cô là đi ngủ. Giấc ngủ không chỉ giúp giải quyết cơn đói mà còn có lợi cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Ngủ khi đói
Luyện tập nhiều môn thể thao
Với niềm đam mê thể thao, việc tập luyện để giảm cân chưa hề trở thành gánh nặng hay thử thách đối với Dương Tú. Thay vì bó buộc bản thân trong một môn thể thao duy nhất, cô linh hoạt thay đổi bài tập liên tục, tạo hứng thú và duy trì động lực tập luyện lâu dài. Nhờ đó, Dương Tú kết hợp nhuần nhuyễn các bài tập yoga, đấm bốc, chạy bộ với chương trình tập gym dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân. Mỗi ngày, cô dành ít nhất một giờ để tập thể dục, đốt cháy calo hiệu quả và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, hướng tới vóc dáng thon gọn.
Luyện tập nhiều môn thể thao
Trên đây là bí quyết giảm cân của Dương Tú mà Bách Hóa XANH đã tổng hợp. Kết hợp ăn kiêng và tập thể dục để vừa khỏe vừa đẹp!
Có thể bạn quan tâm:
Nhớ để nguồn bài viết này: Dương Tử lột xác, giảm đến 15 cân nhờ các tips giản đơn của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Dương #Tử #lột #xác #giảm #đến #cân #nhờ #các #tips #giản #đơn
Trả lời