Mất ngủ là tình trạng phổ biến và xảy ra ở mọi lứa tuổi. Cùng tìm hiểu 3 vật dụng giúp bạn ngủ ngon đến sáng nếu đặt ở đầu giường nhé!
Thông thường, chúng ta thường điều trị triệu chứng mất ngủ bằng cách sử dụng thuốc. Tuy nhiên, theo lương y Vũ Quốc Trung (Ban Y học cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam), chúng ta có thể ngủ ngon hơn nhờ cải thiện không khí trong phòng ngủ.
Thật may là có một cách cực hay giúp thanh lọc không khí, ngủ ngon đến sáng mà lại siêu đơn giản là đặt 3 loại củ, quả này trên tủ đầu giường. Hãy cùng Trường THPT Trần Hưng Đạo tìm hiểu 3 loại củ, quả này nhé!
Đặt chanh ở đầu giường
Là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B6, folate, canxi, protein, flavonoid,… chanh có thể giúp chống lại quá trình oxy hóa và ung thư. Bên cạnh đó, chanh còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, táo bón, cao huyết áp, cảm sốt, khó tiêu cũng như cải thiện làn da, mái tóc và răng miệng. Ngoài ra, theo Viện Tiết niệu Hoa Kỳ, chanh cũng có thể loại bỏ sự xuất hiện của sỏi thận.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng đặt một quả chanh ở đầu giường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đặt chanh đầu giường ngủ ngon đến sáng
Theo lương y Vũ Quốc Trung, “Chanh chứa nhiều hợp chất hữu cơ ở dạng tinh dầu tạo mùi thơm dễ chịu. Đặt chanh ở đầu giường khi đi ngủ giúp thanh lọc cơ thể, cho giấc ngủ thoải mái hơn. Đặc tính làm mát không khí của chanh giúp chúng ta ngủ ngon hơn, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức. Hương chanh giúp thanh lọc không khí, tốt cho gan, làm sạch phổi, hơi thở và giải độc cơ thể khi ngủ.
Do đó, nếu bạn cảm thấy bồn chồn, khó đi vào giấc ngủ, hãy cắt một quả chanh và đặt ở đầu giường. Bạn sẽ bất ngờ về tác dụng mà chanh mang lại đấy!
2Đặt camera đầu giường
Dùng một quả cam tươi bổ đôi và đặt trên tủ đầu giường trước khi ngủ. Đây là cách làm đơn giản nhưng mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích.
Cam cũng có tác dụng tương tự như chanh, có tác dụng thanh lọc không khí, giúp không khí luôn trong lành. Đó là lý do người ta thường ví chiếc cam đặt đầu giường như một chiếc máy lọc không khí rẻ tiền.
Đặt cam ở đầu giường giúp ngủ ngon đến sáng
Bên cạnh đó, hương thơm tươi mát của cam giúp làm sạch phổi, giúp giải tỏa căng thẳng, cho tinh thần sảng khoái, dễ chịu, từ đó bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn. .
Đồng thời, hương cam còn khiến bạn thức dậy và bước ra khỏi giường với đầy năng lượng tích cực vào sáng hôm sau, cho bạn một ngày mới học tập và làm việc vô cùng hiệu quả.
3Đặt tỏi ở đầu giường
Tỏi là loại gia vị quen thuộc và còn được biết đến như một vị thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh hiệu quả. Tỏi có tác dụng bổ khí, giúp khí huyết lưu thông ổn định, giúp ăn ngon, ngủ ngon và có tác dụng xoa dịu, giảm đau hiệu quả. Tỏi còn giúp khử trùng, diệt vi khuẩn trên cơ thể, làm sạch phổi và còn làm trong lành không khí, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Đặt tỏi ở đầu giường giúp bạn ngủ ngon đến sáng
Bên cạnh đó, mùi thơm của tỏi còn giúp giảm thiểu những suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, do mùi tỏi khá nồng nên bạn chỉ cần đặt vài nhánh tỏi dưới gối hoặc đầu giường sẽ cảm nhận được mùi hương, đảm bảo không khí trong lành khi ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến khoảng cách tiếp xúc của cơ thể với tỏi. Để tỏi xa quá, chẳng hạn như qua một chiếc gối dày, sẽ khiến tỏi không thể hoạt động được.
Trên đây là 3 loại củ, quả giúp mang lại giấc ngủ ngon cho bạn. Trường THPT Trần Hưng Đạo hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái vào mỗi sáng sớm để bắt đầu một ngày học tập và làm việc hiệu quả.
Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Đặt 3 thứ này ở đầu giường giúp bạn ngủ ngon đến sáng của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Đặt #thứ #này #ở #đầu #giường #giúp #bạn #ngủ #ngon #đến #sáng
Trả lời