Đau cơ có thể do tập thể dục, viêm khớp, v.v. Để giảm đau và khó chịu, bạn có thể thử dùng các loại tinh dầu này để xoa dịu cơn đau.
Có rất nhiều loại tinh dầu khác nhau giúp giảm đau cơ hiệu quả. Dưới đây là một số loại tinh dầu bạn có thể sử dụng, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tinh dầu giúp làm dịu cơ bắp đau nhức
Tinh dầu trị viêm khớp
Tinh dầu khuynh diệp
Theo Medical News Today, sự kết hợp của tinh dầu khuynh diệp, hoa oải hương, bạc hà và kinh giới có tác dụng giảm đau khớp hiệu quả nhờ đặc tính chống viêm của tinh dầu khuynh diệp. Nhờ đó, tinh dầu khuynh diệp có thể giúp làm dịu cơn đau và giảm viêm.
Tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu kinh giới
Tinh dầu kinh giới chứa thymol, carvacrol và flavonoid có đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả.
Đặc biệt, thành phần thymol và carvacrol có tác dụng kháng viêm, giảm đau mạnh nên đẩy lùi cơn đau, sưng tấy, viêm khớp và cải thiện tuần hoàn máu tốt hơn.
Tinh dầu kinh giới còn góp phần thư giãn tinh thần, xua tan căng thẳng để bạn có thể ngủ ngon hơn.
Tinh dầu kinh giới
tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà chứa thành phần chính là menthol, có tác dụng làm mát và chống viêm. Vì vậy, tinh dầu bạc hà sẽ giúp giảm đau, cứng khớp khi dùng để massage da. Đồng thời, loại tinh dầu này còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở vùng bôi, giúp giảm viêm, giảm đau.
tinh dầu bạc hà
Tinh dầu giảm đau do kinh nguyệt
Hầu hết các loại tinh dầu dưới đây đều có tác dụng giảm đau cơ, đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau cơ liên quan đến kinh nguyệt.
Tinh dầu hoa oải hương
Sử dụng tinh dầu oải hương để massage cơ thể sẽ làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Đồng thời, với mùi hương dễ chịu, loại tinh dầu này còn giúp xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu hoa hồng
Tinh dầu hoa hồng chứa Methyl eugenol và Citronellol có tác dụng giảm đau hiệu quả. Cụ thể, thành phần Methyl eugenol có khả năng giảm đau và ngăn ngừa co thắt, từ đó làm giảm đáng kể các triệu chứng đau bụng kinh. Citronellol cũng có khả năng giảm viêm, đau và khó chịu.
Tinh dầu hoa hồng
2Cách sử dụng tinh dầu giảm đau cơ
Tinh dầu là chất có tác dụng mạnh nên bạn cần cẩn thận khi sử dụng, vì sử dụng không đúng cách sẽ gây bỏng, kích ứng da, mẩn đỏ, ngứa. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn nên pha loãng nó với dầu vận chuyển trước.
Theo Healthline, nguyên tắc chung khi pha loãng tinh dầu là cứ 15 giọt tinh dầu thì dùng ít nhất 6 thìa cà phê dầu nền. Một số loại dầu nền thông dụng như dầu olive, dầu dừa, dầu jojoba, dầu argan,…
Cách sử dụng tinh dầu để giảm đau cơ
Sau khi tinh dầu đã được pha loãng, bạn có thể dùng để thoa lên da, những vùng cơ bắp bị đau nhức và massage nhẹ nhàng để tinh dầu thẩm thấu và tăng cường tuần hoàn máu.
Bạn cũng có thể kết hợp chườm nóng hoặc chườm lạnh sau khi thoa tinh dầu để giảm đau nhanh chóng.
Ngoài tác dụng massage, tinh dầu còn có thể cho vào bồn tắm để giúp thư giãn, xoa dịu các cơ đang căng thẳng. Mỗi lần tắm bạn chỉ cần nhỏ 10-12 giọt tinh dầu pha loãng vào bồn tắm và ngâm mình trong đó.
3Lưu ý khi sử dụng tinh dầu
Tinh dầu có thể giúp làm dịu cơ bắp đau nhức, nhưng cần thận trọng khi sử dụng, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú vì có nguy cơ tác dụng phụ.
Trước khi sử dụng, bạn nên thoa một lượng nhỏ tinh dầu lên vùng da phía trong cổ tay rồi quấn lại bằng khăn/băng mỏng để kiểm tra xem có bị kích ứng trong 24 giờ hay không. Nếu sau 24 giờ da không bị đỏ, đau thì có thể sử dụng.
Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu
Trên đây là một số thông tin về các loại tinh dầu có tác dụng làm dịu cơ bắp đau nhức hiệu quả để bạn tham khảo. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam
Cửa hàng bách hóa XANH
Nhớ để nguồn bài viết này: Cơ bắp đau nhức hãy dùng thử các loại tinh dầu này để làm dịu cơn đau của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Cơ #bắp #đau #nhức #hãy #dùng #thử #các #loại #tinh #dầu #này #để #làm #dịu #cơn #đau
Trả lời