Bạn đang xem bài viết Phụ nữ cần nhớ 4 điều sau khi uống vitamin C để tốt cho da và sức khỏe tại PGdphurieng.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Hiện nay, nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C giúp giảm nếp nhăn và làm sáng da hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C cũng được bổ sung bằng đường uống nhưng cần thận trọng để tránh gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng PGdphurieng.edu.vn tìm hiểu 4 điều về uống vitamin C để có sức khỏe tốt nhé!
Không uống vitamin C sau 4 giờ chiều
Theo thông tin từ DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), Vitamin C dư thừa có khả năng kết hợp với ion canxi trong máu để kết tủa và hình thành sỏi thận. Vì vậy, bạn không nên uống vitamin C sau 4 giờ chiều vì Lúc này bạn thường uống ít nước, việc đào thải sỏi oxalate ra khỏi cơ thể vì thế kém hiệu quả.
Không uống vitamin C sau 4 giờ chiều
Đừng chỉ phụ thuộc vào viên vitamin C
Nhiều người thường lạm dụng bổ sung vitamin C bằng đường uống vì nghĩ rằng phương pháp này sẽ mang lại kết quả nhanh nhất và tốt nhất. Tuy nhiên, Bổ sung vitamin C bằng các thực phẩm tự nhiên như rau củ trong chế độ ăn hàng ngày sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn.
Thực phẩm giàu vitamin C như ổi, kiwi, bưởi, chanh, cam, rau bina, ớt chuông, bông cải xanh…
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, Phụ nữ nên bổ sung vitamin C theo 2 cách để làn da khỏe mạnh hơn. Đồng thời nên Bổ sung thêm các dưỡng chất khác để cân bằng dinh dưỡng.
Đừng chỉ phụ thuộc vào viên vitamin C
Uống vitamin C liên tục trong 3 tháng rồi nghỉ 1-2 tháng
Theo DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội), Chị em nên bổ sung vitamin C liên tục trong 3 tháng để nâng cao khả năng miễn dịch, làm đẹp da, Sau đó, bạn nên nghỉ 1-2 tháng rồi mới uống lại. Lý do là vì Uống vitamin C lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe và hình thành sỏi thận.
Uống vitamin C liên tục trong 3 tháng rồi nghỉ 1-2 tháng
Không dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo của vitamin C
Nhiều chị em cho rằng bổ sung càng nhiều vitamin C thì hiệu quả làm trắng da sẽ càng nhanh nhưng đây là một quan niệm sai lầm.
Khi uống quá liều lượng vitamin C cho phép, tác dụng làm trắng da chưa thấy rõ nhưng vẫn có khiến gan, thận phải làm việc quá sức, tích tụ độc tố ở các cơ quan này và gây hại cho sức khỏe.
Vì thế, Tốt nhất chị em nên sử dụng vitamin C theo đúng liều lượng bác sĩ khuyên dùng Để tránh nguy cơ sỏi thận, nó còn có thể ngăn ngừa lão hóa và tăng cường collagen để chăm sóc da.
Không dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo của vitamin C
Trên đây là 4 điều cần lưu ý khi uống vitamin C để ngăn ngừa lão hóa và tránh sỏi thận mà chị em cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam
PGdphurieng.edu.vn
Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết Phụ nữ cần nhớ 4 điều sau khi uống vitamin C để tốt cho da và sức khỏe tại PGdphurieng.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và Hy vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn bài viết này: Chị em cần ghi nhớ đủ 4 điều sau khi uống vitamin C để tốt cho da và sức khỏe của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời