Chất béo (Lipid) tồn tại ở hai dạng: rắn (mỡ) và lỏng (dầu). Chất béo giúp cấu trúc và hình thành các tế bào thần kinh, Nếu thiếu, tế bào não sẽ hoạt động không hiệu quả dẫn đến trí nhớ kém, mất tập trung… Chất này có nhiều trong quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt, thịt, cá, sữa bột…
Chất béo có vai trò gì đối với con người?
Chất béo có vai trò gì đối với con người?
Danh cho ngươi lơn
– Chất béo chiếm 18 – 24% trọng lượng cơ thể và là nguồn dự trữ năng lượng. Khi nhiệt độ môi trường thay đổi, chất béo giúp cân bằng và điều hòa các hoạt động của cơ thể.
– Chất béo giúp cơ thể hấp thu vitamin A, D, E, K. Nếu không có chất béo, cơ thể giảm hấp thu các vitamin này, ảnh hưởng đến thị lực, giảm khả năng miễn dịch và tạo máu của cơ thể. …
Cho trẻ em
– Trong những năm đầu đời, chất béo đóng vai trò rất quan trọng, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
– Nếu không có chất béo trẻ sẽ dễ bị còi xương, chậm lớn.
Dành cho phụ nữ mang thai
– Chất béo có khả năng ngăn ngừa mẹ sinh non. Giúp ngăn ngừa tình trạng nhẹ cân ở thai nhi.
– Ngoài ra, chất béo còn đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc và hình thành tế bào thần kinh của thai nhi.
Vậy thực phẩm nào có nhiều chất béo?
– Bơ chứa tới 77% chất béo, đây là loại trái cây bổ sung chất béo rất tốt cho cơ thể.
– Dầu olive còn là thực phẩm giàu chất béo, đồng thời còn chứa một lượng vitamin E và K dồi dào rất tốt cho cơ thể.
– Tùy theo từng đối tượng sử dụng, sữa bột sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất béo vừa đủ để hoạt động tốt nhất.
Chọn mua sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:
Những lưu ý khi sử dụng chất béo
– Đối với trẻ em và người lớn cần sử dụng cả mỡ động vật và dầu thực vật một cách cân bằng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
– Đối với người lớn tuổi cần hạn chế tối đa việc sử dụng mỡ động vật, vì chúng có thể làm tắc nghẽn động mạch.
– Nếu lạm dụng chất béo sẽ rất có hại cho cơ thể, gây béo phì, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ…
– Các nhà sản xuất sữa luôn dựa vào nhu cầu dinh dưỡng của người dùng, theo từng lứa tuổi nên khi uống loại sữa này sẽ cung cấp cho chúng ta lượng chất béo vừa phải và không lo dư thừa, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với những gì chúng tôi chia sẻ, bạn có thể yên tâm và đến ngay với PGdphurieng.edu.vn để lựa chọn những loại sữa tốt nhất, phù hợp nhất với nhu cầu cơ thể nhé!
Nguồn tham khảo: suhoedoisong.vn
Có thể bạn quan tâm:
Kinh nghiệm hay PGS.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Chất béo (Lipid) là gì? của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời