Tại thành phố Shangqiu, tỉnh Hà Nam, có một gia đình lớn rất nổi tiếng gồm hơn 120 người với 6 thế hệ cùng chung sống dưới một mái nhà. Người lớn tuổi nhất là ông Bành Tú Thanh (120 tuổi), vợ ông tên Lưu Tú Dung (115 tuổi). Cuộc hôn nhân của họ kéo dài gần một thế kỷ và cả hai cũng được công nhận là một trong những cặp vợ chồng già nhất thế giới, khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Ông Bành Tú Thành sinh năm 1902, trong một gia đình nông dân ở Thượng Khẩu, tỉnh Hà Nam. Khi anh Bành 30 tuổi, anh gặp cô gái xinh đẹp 25 tuổi Lưu Tú Dung và đem lòng yêu nhau. Hai người kết hôn không lâu sau đó và có với nhau 9 người con. Ông Lưu sinh đứa con út ở tuổi 58. Theo thời gian, ở độ tuổi hiếm có, vợ chồng ông Bành vẫn khỏe mạnh và vô cùng tỉnh táo khiến nhiều người càng tò mò về bí quyết của họ. tuổi thọ.
Đó không phải là một bí mật ưa thích. Ông Bành cho biết bí quyết trường thọ của ông và vợ chính là 3 thói quen rất đơn giản. Điều đó có nghĩa là ăn uống lành mạnh, sống điều độ và kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
1. Ăn uống lành mạnh
Về chế độ ăn uống, vợ chồng ông Bảnh đặc biệt chú trọng đến việc cân bằng dinh dưỡng chứ không chỉ là sở thích cá nhân. Cả hai đều đã trải qua nạn đói nên việc ăn uống rất dễ dàng. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của thời đại, vợ chồng ông Bành cũng bắt đầu chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm dựa trên khẩu vị, không chỉ cần cân bằng dinh dưỡng mà còn phải ngon miệng.
Ông bà Bánh Tú Thanh (120 tuổi) và ông Lưu Tú Dũng (115 tuổi)
Đặc biệt, cả hai đều không kén ăn nhưng sẽ hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ. Theo ông Bảnh, đây là thói quen ăn uống tốt giúp vợ chồng ông ngăn ngừa được các bệnh hiểm nghèo như cao huyết áp, tiểu đường. Bên cạnh đó, cả hai cũng ưu tiên những thực phẩm tự nhiên, tốt cho sức khỏe thay vì những thực phẩm có quá nhiều thành phần hóa học.
Không ăn ớt hay các thực phẩm có quá nhiều đường cũng là một trong những nguyên tắc ăn uống mà vợ chồng ông Bành tuân theo. Ngoài ra, cả hai thường xuyên ăn kết hợp thịt và rau củ để thúc đẩy cơ thể phát triển cân đối và duy trì sức khỏe.
2. Sống điều độ
Hình thành thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng giờ cũng là một trong những bí quyết đơn giản giúp ông bà Bành sống đến 100 tuổi. Theo đó, khi cuộc sống viên mãn hơn trước, vợ chồng ông Bảnh đều cố gắng nâng cao chất lượng cuộc sống bằng những sở thích, thói quen hết sức lành mạnh. Đây cũng là cách cả hai tận hưởng cuộc sống.
Hàng ngày, vợ chồng ông Bảnh luôn dậy sớm và ăn sáng đúng giờ. Trong giờ ăn trưa, họ giữ thói quen ăn chậm và chỉ ăn vừa đủ. Buổi chiều, cặp đôi sẽ đọc sách và chơi cờ để thư giãn đầu óc, đồng thời kích hoạt khả năng tư duy và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già. Sau bữa tối, họ sẽ ra ngoài đi dạo. Cả hai sẽ không bao giờ thức khuya mà luôn đi ngủ lúc 9h30 tối để có thể trạng tốt nhất vào sáng hôm sau. Với thái độ tự giác như vậy, sức khỏe của vợ chồng ông Bảnh vẫn rất tốt dù tuổi cao.
Ảnh của Sohu
3. Khám sức khỏe định kỳ
Nếu không hỏi tuổi, nhiều người sẽ nghĩ vợ chồng ông Bảnh chỉ mới ngoài 70. Để có được sự trẻ trung và sức khỏe này, ngoài tính tự giác, kiên trì, vợ chồng ông Bảnh còn có một thói quen. Một điều tốt nữa là hãy kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
Theo chia sẻ, con cháu trong gia đình thường xuyên đưa hai người lớn tuổi đi khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa và can thiệp kịp thời nếu xuất hiện bệnh tật. Lối sống lành mạnh và sự can thiệp y tế kịp thời đã giúp sức khỏe của hai người ổn định.
Bên cạnh đó, con cháu hòa thuận, gia đình êm ấm cũng là những “liều thuốc” hữu hiệu giúp vợ chồng luôn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Đó cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ của cả hai.
(Theo Sohu)
Nhớ để nguồn bài viết này: Cặp vợ chồng có 9 người con, sống thọ hơn 115 tuổi nhờ 3 thói quen đơn giản, không phải tập thể dục của website https://cafef.vn/cap-vo-chong-co-9-nguoi-con-song-tho-hon-115-tuoi-nho-3-thoi-quen-don-gian-khong-phai-tap-the-duc-18824021721333117.chn
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời