Đậu đen là một loại đậu phổ biến trong cuộc sống, thường được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Đậu đen không chỉ dùng để nấu chè đậu đen, làm giá đỗ, làm bánh, thổi xôi… mà còn được dùng để chế biến một loại thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu rất đơn giản, bạn có thể áp dụng mà không cần phải rang đậu đen theo phương pháp truyền thống nữa.
Thông thường, chị em sẽ rang đậu đen lên rồi uống thay nước lọc hàng ngày để lấy lại vóc dáng chuẩn sau những ngày ăn uống “phê”. Trên thực tế, tác dụng giảm cân của đậu đen cũng đã được chứng minh rất nhiều lần nên phương pháp giảm cân này được coi là một trong những phương pháp được chị em áp dụng phổ biến.
Để rang đậu đen, bạn có thể rang bằng chảo như bình thường nhưng với sự hỗ trợ mới từ nồi chiên không khí, việc rang đậu đen sẽ trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn bao giờ hết. Ngay bây giờ, hãy cùng học cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu để cảm nhận tác dụng của nó nhé!
Tham khảo: Cách rã đông bằng nồi chiên không khí nhanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 100 – 150 gam đậu đen
- 1 lít nước lọc
Để có thể mua được đậu đen ngon và đạt hiệu quả cao trong việc giảm cân, bạn nên quan tâm đến một số yếu tố sau:
- Nên mua đậu đen xanh lòng vì sẽ có mùi vị thơm ngon và bổ dưỡng hơn đậu đen trắng bình thường;
- Khi mua bạn nên xem kỹ, chọn hạt đậu đen to, đều, hạn chế hạt lép, hạt sâu và tuyệt đối không mua đậu đen đã để lâu ngày, bị mối mọt, hư hỏng…
Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu
Bước 1: Sơ chế đậu đen
Đậu đen sau khi mua về bạn đem rửa sơ qua với nước sạch rồi vớt ra rổ để ráo. Lưu ý trong quá trình vo, bạn nên ngâm đậu đen với nhiều nước để những hạt hư nổi lên trên. Khi đó, bạn hãy loại bỏ hết những hạt hư, hạt lép.
Bước 2: Chuẩn bị nồi chiên không dầu
Với cách rang đậu đen này hay chế biến bất kỳ món ăn nào khác bằng nồi chiên không khí, bạn phải làm nóng nồi trước ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5-10 phút để nhiệt độ trong nồi ổn định.
Nhiệt độ ổn định sẽ giúp đậu đen chín đều và thơm ngon, đậm đà hơn. Ngược lại, nếu không làm nóng nồi và không biết cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu, bạn sẽ rất dễ khiến thành phẩm của mình bị cháy và sống không đều.
Bước 3: Rang đậu đen
Sau khi đậu đen ráo nước hoàn toàn, cho vào nồi chiên không khí đã làm nóng trước. Lưu ý không nên cho lượng đậu đen vào nồi quá nhiều sẽ khiến đậu đen chín không đều. Sau khi cho đậu đen vào nồi tiếp tục rang đậu đen ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5-7 phút.
Sau thời gian trên, bạn mở vung rang kiểm tra, nếu đậu đen chưa bị nứt vỏ và có mùi thơm đặc trưng thì có thể rang thêm 3-5 phút nữa.
Chỉ đơn giản như vậy là bạn đã hoàn thành xong cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu rồi. Bây giờ chỉ cần đợi đậu đen nguội và cho vào hộp để bảo quản cho những lần sử dụng sau.
Cách làm nước đậu đen rang giảm cân
Đầu tiên, bạn chuẩn bị một cái nồi, cho vào khoảng 1 lít nước (tương đương với 100 – 150g đậu đen đã rang), sau đó bắc nồi lên bếp đun sôi ở lửa to. Khi nước sôi, bạn cho toàn bộ số đậu đen đã rang vào nồi, đun sôi trở lại rồi hạ nhỏ lửa đun tiếp khoảng 10 phút nữa.
Sau đó, bạn tắt bếp nhưng vẫn tiếp tục ủ đậu đen trong nồi thêm 10-15 phút nữa.
Cuối cùng, bạn lọc nước đậu đen qua rây để loại bỏ xác lẫn trong nước. Sau đó đợi nước đậu đen nguội thì rót vào chai để uống dần trong ngày. Bạn nên cho nước đậu đen vào tủ lạnh để bảo quản tốt hơn.
Pro tip:- Tính chất đặc trưng của nước đậu đen khá nhạt và khó uống nên nếu lần đầu chưa quen có thể cho thêm chút đường hoặc chút muối để tăng vị. Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều đường hay quá nhiều muối sẽ khiến tác dụng giảm cân bị phản tác dụng. – Dùng 1 lít nước đậu đen sau khi nấu, có thể chia làm 2 cốc, uống trước. Cách bữa ăn khoảng 15 phút để mang lại hiệu quả tối đa cho việc cải thiện làn da và giữ dáng.
phần kết
Trên đây là cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu và mẹo uống nước đậu đen rang giảm cân. Hi vọng các bạn có thể thực hiện thành công một cách dễ dàng để có được thức uống tốt cho sức khỏe giúp mang lại làn da đẹp và một thân hình hoàn hảo như mong đợi. Chúc may mắn!
Nhớ để nguồn bài viết này: Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Cách #rang #đậu #đen #bằng #nồi #chiên #không #dầu #nhanh #chóng #và #hiệu #quả
Trả lời