Uống 1 cốc nước dừa mỗi ngày có thể giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, chăm sóc làn da và dáng đẹp. Tuy nhiên, để hương vị của chúng thêm phần hấp dẫn, bạn có thể tham khảo thêm cách làm sinh tố dừa cực ngon, đơn giản dưới đây. NgonAZ bật mí thêm vài nguyên liệu quen thuộc là cả nhà đã có món đồ uống mới siêu hấp dẫn rồi.
Cách làm sinh tố dừa sữa đặc
Sữa đặc hay sữa tươi đều là những nguyên liệu bạn có thể “mix” thêm vào trong cách làm sinh tố dừa vừa ngon vừa đơn giản.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả dừa
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh
- ½ cốc sữa tươi có đường
- 2 muỗng canh đường trắng
- 2 muỗng canh sữa đặc
- Một số viên đá
Các bước làm sinh tố dừa sữa đặc
Bước 1: Sơ chế dừa
– Đầu tiên với dừa, bạn chắt lấy nước, chia làm 2 cốc. Một cốc để trong tủ lạnh, một cốc để trong ngăn đá cho đông cứng.
Với phần gáo dừa, bạn nạo cùi rồi rửa sạch, để ráo nước. Tiếp theo, cắt thành những miếng vuông vừa ăn.
Bước 2: Xay sinh tố
– Sau đó, bạn cho dừa đã cắt nhỏ cùng một ít nước dừa nguội vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
– Tiếp theo cho 20g đường cát, sữa tươi, sữa đặc và một ít nước dừa đông lạnh vào xay cùng.
– Đợi hỗn hợp mịn, trộn lại lần nữa rồi đổ ra cốc. Có thể rắc thêm dừa nạo lên trên cho đẹp mắt.
Sinh tố dừa sữa đặc có màu trắng sữa sánh mịn, không bị cặn. Khi nếm thử, bạn có thể cảm nhận rõ vị béo ngậy của cả nước dừa và sữa mà không hề ngán, dù có để lâu cũng không bị tách nước.
->> Tham khảo thêm cách làm sinh tố cà chua
Cách làm sinh tố dừa bột milo
Sự kết hợp giữa dừa và bột milo nghe có vẻ không mấy liên quan nhưng thực tế nếu bạn biết cách pha một ly sinh tố dừa đúng chuẩn thì hương vị sẽ càng độc đáo, mới lạ và dễ uống hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả dừa
- 1 gói bột milo
- Một ít sữa tươi
- Sữa đặc
- 1 hộp sữa chua
Các bước làm sinh tố dừa bột milo
Bước 1: Sơ chế dừa
– Đầu tiên, bạn cắt đôi quả dừa để lấy cùi và nước dừa. Bào cùi và cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố
– Bạn cho cùi dừa cùng với sữa tươi, sữa đặc, sữa chua đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố, liều lượng tùy theo khẩu vị chua ngọt của bạn. Nhưng không cần cho nhiều vì đã trộn với bột milo.
Sau khi hỗn hợp mịn thì cho bột milo vào. Bạn có thể xay thêm một chút cho mịn. Tiếp theo, rót ra ly và thưởng thức ngay.
*Mẹo nhỏ: Có thể cho thêm vài viên đá vào xay sẽ ngon hơn hoặc cho nguyên liệu vào tủ lạnh rồi xay.
->> Xem thêm: Cách làm sinh tố xoài mix dưa, cam, dứa siêu ngon, siêu thơm
Cách làm sinh tố xoài dừa
Muốn món sinh tố dừa thêm hấp dẫn, bạn có thể thêm một số loại trái cây quen thuộc như xoài, kiwi. Đảm bảo vị rất “phê”.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả dừa
- 1 trái xoài
- 2 quả kiwi
- 2 thìa mật ong
- 1 hũ sữa chua
Các bước làm sinh tố xoài dừa
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
– Đầu tiên với quả dừa, bạn cắt đôi để lấy nước và nạo sạch cùi. Sau đó cắt cùi dừa thành từng miếng vừa ăn.
Với trái kiwi, bạn rửa sạch, thái miếng nhỏ. Với xoài cũng rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố
– Bạn cho thịt xoài, kiwi, cùi dừa, nước dừa, sữa chua và mật ong vào máy xay sinh tố. Sau đó xay nhuyễn. Có thể cho thêm một ít đá xay vào sẽ ngon hơn.
– Cuối cùng, bạn cho sinh tố xoài dừa ra ly và thưởng thức ngay nhé!
Công dụng tuyệt vời của sinh tố dừa
Dừa là loại trái cây quen thuộc với người Việt Nam và có rất nhiều công dụng. Nếu chưa hiểu mời đọc thông tin bên dưới.
– Giúp làm đẹp da
Theo các nhà khoa học, Cytokinin trong nước dừa có thể giúp tế bào phát triển và phân chia tốt hơn. Cùng với đó, axit lauric cũng sẽ giúp các tế bào hạn chế lão hóa hơn. Nhờ đó, độ pH trong cơ thể luôn được cân bằng. Các mô liên kết chặt chẽ hơn, hạn chế cả tình trạng mất nước.
– Năng lượng bổ sung
Nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, uống sinh tố dừa cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Dừa có nhiều canxi, kali hoặc clorua nhưng ít natri hơn các loại nước giải khát khác. Vì vậy, nước dừa là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người mới bắt đầu chơi thể thao và muốn bù nước.
– Tốt cho hệ tim mạch
Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng những người bị huyết áp cao có nồng độ kali thấp trong cơ thể. Nếu muốn điều hòa khí áp thì nên dùng nước dừa thường xuyên hơn.
– Bổ sung nước cho cơ thể
Ngoài giàu kali, nước dừa còn chứa nhiều khoáng chất khác giúp ổn định mức chất lỏng trong cơ thể. Do đó, nước dừa hay sinh tố dừa có thể điều trị tình trạng mất nước do đại tiện, tiêu hóa kém hoặc kiết lỵ. Hãy pha 2 cốc nước dừa mỗi ngày để giúp ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.
– Hỗ trợ giảm cân
Dừa là chất điện giải tự nhiên giúp cơ thể trao đổi chất nhanh, đặc biệt tốt cho người thừa cân. Trong sinh tố dừa có chất gọi là triglycerid chuỗi dễ chuyển hóa thành dạng đơn giản và axit béo tự do.
phần kết
Hoàn thành! Cách làm sinh tố dừa đơn giản dễ làm mà hương vị lại càng hấp dẫn. Hãy thử thay đổi làm một số thức uống mới để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cả nhà nhé!
Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm sinh tố dừa siêu ngon, uống đến đâu mát ruột tới đó của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Cách #làm #sinh #tố #dừa #siêu #ngon #uống #đến #đâu #mát #ruột #tới #đó
Trả lời