Đi bộ được công nhận là hình thức tập thể dục hiệu quả cho mọi người, đặc biệt là người lớn tuổi. “Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục”, nếu không tập thể dục thường xuyên sẽ khó kiểm soát được lượng đường trong máu và huyết áp; Nhu động đường tiêu hóa dần dần xấu đi; Khả năng miễn dịch sẽ giảm đáng kể, các khớp sẽ trở nên cứng và cơ bắp sẽ bị teo.
Đồng thời, hình thức luyện tập này còn có thể dùng để đánh giá xem một người có sống lâu hay không. Nhìn chung, người khỏe mạnh sẽ duy trì trạng thái tinh thần tốt và đi lại vững vàng ngay cả khi về già.
Người khỏe mạnh có những bước đi vững vàng và tinh thần thoải mái. Ảnh: Health Digest
Nếu xuất hiện những dấu hiệu sau khi đi bộ thì bạn nên cảnh giác vì rất có thể dịch bệnh đã tìm đến bạn. Ngược lại, theo Sohunếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nào sau đây chứng tỏ bạn có sức khỏe tốt.
Chóng mặt và đau đầu
Chóng mặt và đau đầu khi đi lại cho thấy cơ thể có điều gì đó không ổn. Chúng bao gồm bệnh mạch máu não, tiền thân của đột quỵ. Đi bộ là bài tập aerobic tiêu tốn một lượng thể lực nhất định nhưng thường không gây chóng mặt, đau đầu.
Ngoài ra, theo Viện Lão khoa Hoa Kỳ, một số tình trạng nhất định như tiểu đường, các vấn đề về thị lực, các vấn đề về tuyến giáp và các vấn đề về thần kinh cũng có thể gây chóng mặt.
Đau ngực
Một số người sẽ cảm thấy đau ngực ngay cả khi mới bước đi. Vì cảm giác khó chịu trầm trọng nên họ cần dừng lại và nghỉ ngơi. Những người này phải cảnh giác với các triệu chứng của bệnh động mạch vành – một căn bệnh mãn tính và dễ gây tử vong.
Do bệnh động mạch vành làm giảm đáng kể hoạt động ở nhiều bệnh nhân nên một cơn đau tim nặng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp, một tình trạng nghiêm trọng hơn với tỷ lệ tử vong rất cao nếu không được phát hiện và điều trị. hợp thời.
Bạn cần cẩn thận nếu đầu gối bị đau khi đi bộ. Ảnh: Health Digest
Đi bộ không vững
Cảm giác đi đứng không vững có thể là do hệ thần kinh trung ương bị tổn thương. Trong sinh hoạt hàng ngày, bạn phải chú ý ăn uống lành mạnh, không ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ. Tiểu não là bộ phận của cơ thể con người chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng. Nếu có bất thường ở tiểu não, cảm giác thăng bằng sẽ bị ảnh hưởng, người bệnh sẽ có những cử động bất thường khi đi lại.
Ngoài ra, theo Tin tức y tế hôm naymất thăng bằng khi đi lại còn do chấn thương cơ xương, viêm khớp và các vấn đề về thị lực hoặc sự phát triển không đồng đều ở xương hoặc cơ ở bàn chân và cẳng chân.
Đau khớp bất thường
Bạn cũng cần cảnh giác với những bất thường ở khớp khi đi bộ. Một số người sẽ cảm thấy đau khớp, khó di chuyển hoặc đau ở vùng lưng dưới và chân. Cơn đau dữ dội sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của người bệnh. Khi chúng ta già đi, tình trạng gãy xương sẽ xảy ra. Nguy cơ mắc bệnh xương khớp cũng sẽ tăng lên rất nhiều. Những yếu tố này có thể trở thành nguyên nhân ảnh hưởng đến việc đi lại.
Nhớ để nguồn bài viết này: https://nguoiquansat.vn/bon-bieu-hien-khi-di-bo-canh-bao-benh-tat-dang-den-gan-90163.html
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời