Tết là thời khắc mọi người vui chơi, ăn uống thoải mái và đây cũng là thời khắc thân thể dễ tăng cân nhất. Yên tâm, với những cách thức dưới đây sẽ giúp bạn ăn uống, tiệc tùng thả ga nhưng mà ko lo tăng cân trong ngày Tết.
Tết là khoảng thời kì nhưng mà chúng ta khó tránh khỏi những buổi liên hoan, liên hoan cùng gia đình, bè bạn. Và đó cũng là nỗi sợ hãi của rất nhiều chị em đang trong thời kỳ giảm cân. Bỏ túi ngay những cách thức sau để vừa có thể vui vẻ, vừa giữ được vóc dáng chuẩn.
1Uống một cốc nước chanh ngay lúc thức dậy
Buổi sáng sau lúc thức dậy, bạn pha một ly nước lọc với vắt chanh để uống, nếu nhà có sẵn mật ong thì cho thêm vài giọt mật ong để uống sẽ ngon hơn. Uống nước chanh vào buổi sáng giúp thanh lọc thân thể, khởi động hệ tiêu hóa để tiêu hóa hết thức ăn đã sẵn sàng trong ngày, từ đó hạn chế nguy cơ tăng cân.
2Uống một ly nước ấm trước bữa tiệc
Trước mỗi bữa ăn uống một cốc nước ấm sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn đồng thời cũng giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, từ đó sẽ hạn chế được tình trạng tích tụ mỡ thừa dưới da. Sau Tết thân thể vẫn đẹp ko lo bị đói tránh tăng cân.
3Ăn nhẹ trước lúc nhập tiệc
Trước lúc ăn, bạn nên ăn nhẹ như bánh ngọt, trái cây… để giúp bạn ko cảm thấy thèm ăn mọi thứ trên bàn, đặc thù là những món nhiều dầu mỡ. Nếu đói, bạn có thể ăn tất cả các món trong bữa tiệc, mặc dù chúng chứa nhiều chất bự và năng lượng sẽ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng.
4Uống nhiều nước
Uống nước là một cách tuyệt vời để bạn cảm thấy no nhưng mà ko muốn ăn nữa. Qua đó, giúp giảm lượng thức ăn vào thân thể. Và nước cũng sẽ giúp loại trừ thức ăn bên trong dạ dày, thanh lọc thân thể bạn.
5Nói nhiều
Lúc tham gia bất kỳ bữa tiệc nào, bạn ko nên quá chú trọng vào việc ăn uống. Điều đó ko chỉ khiến bạn mất thiện cảm với mọi người xung quanh nhưng mà còn khiến cân nặng tăng ko kiểm soát do thân thể phải nạp vào thân thể quá nhiều thức ăn. Trò chuyện nhiều với mọi người trong bữa tiệc cũng là cách giúp thân thể đốt cháy năng lượng.
6Ăn chậm, nhai kỹ
Dù dự tiệc hay trong bữa ăn tầm thường, bạn cũng nên tập thói quen ăn chậm nhai kỹ. Vì điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và thân thể sẽ hấp thụ thức ăn tốt hơn. Nếu ăn quá nhanh, bạn sẽ cảm thấy đói và tiêu thụ quá nhiều thức ăn, tạo gánh nặng cho dạ dày và cân nặng.
7Hạn chế nước ngọt và đồ uống có cồn
Ko chỉ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ nhưng mà nước ngọt, rượu bia cũng là thủ phạm khiến bạn tăng cân trong dịp lễ. Rượu bia và đồ uống có cồn cũng làm tăng lượng calo đi vào thân thể dẫn tới tích mỡ nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống những loại đồ uống này.
8Ăn nhiều rau xanh
Thay vì ăn thịt, hải sản và các thực phẩm bự khác, bạn nên ăn nhiều rau và trái cây. Chúng sẽ lấp đầy dạ dày khiến bạn ko cảm thấy đói nhưng mà nạp thêm những thực phẩm gây tăng cân.
9Ăn sữa chua mỗi ngày
Trước Tết hãy sẵn sàng sẵn sữa chua trong tủ lạnh, mỗi ngày ăn 1 hũ sữa chua giúp hệ tiêu hóa tốt hơn và tốt cho hệ miễn nhiễm, đây cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân hiệu quả. trái cây.
Xem thêm: Giảm cân nhanh với 7 thực đơn từ sữa chua
Những ngày nghỉ lễ là thời khắc bạn khó kiểm soát vấn đề cân nặng của mình. Kỳ vọng với những cách thức trên, bạn có thể thoải mái tham gia các bữa tiệc nhưng mà ko lo tăng cân và giữ được vóc dáng thon gọn.
Có thể bạn quan tâm:
>> Cách giảm cân nhanh
>> Món nhậu ngày Tết
>> Món ăn ngày Tết khiến bạn tăng cân
Hãy khỏe mạnh mỗi ngày
Kinh nghiệm hay của Trường THPT Trần Hưng Đạo
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Bí quyết tiệc tùng thả ga ngày Tết không lo tăng cân của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#Bí #quyết #tiệc #tùng #thả #ngày #Tết #ko #tăng #cân
Trả lời