Cùng đọc bài viết với Phòng Giáo dục và Đào tạo Sa Thầy Áp dụng 4 điều tốt của đạo Phật để có giấc ngủ trọn vẹn.
Giấc ngủ là một trong những cách nghỉ ngơi quan trọng nhất đối với sức khỏe con người. Học Phật 4 lưu ý khi ngủ dưới đây sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ chất lượng.
1. Ngủ trước giờ Tý (23h)
Bạn đang xem: Áp dụng 4 điều tốt của đạo Phật để có một giấc ngủ trọn vẹn
đạo Phật Các nhà dinh dưỡng cho rằng giấc ngủ là điều quan trọng nhất đối với con người. Thức khuya và ngủ muộn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến gan, thận, khí huyết trong cơ thể không thông, cơ thể mệt mỏi, sắc mặt xanh xao, tinh thần trì trệ.
Dù có bổ sung dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao cũng không cứu vãn được hậu quả của việc thiếu ngủ hay thiếu ngủ. ngủ nguyên nhân không tốt. Vì vậy, tốt nhất nên ngủ trước 11 giờ đêm để bảo toàn thân thể.
2. Trước khi đi ngủ, hãy bình tĩnh, đừng suy nghĩ
“Thân thể này như trống rỗng, hoặc như chìm trong nước, đầu tiên là ngón chân tan biến, sau đó là bàn chân và bắp đùi, cuối cùng hóa thành ảo ảnh, tự nhiên ngủ say.” Đây là trạng thái tinh thần lý tưởng để đi vào giấc ngủ trong kinh điển Phật giáo.
Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do trong đầu luôn có những suy nghĩ. Lúc này do suy nghĩ nhiều, trở mình trằn trọc, hao tổn sức lực, khó đi vào giấc ngủ. Cách giải quyết tốt nhất là ngồi dậy, nhắm mắt, thở đều, loại bỏ những suy nghĩ ra khỏi đầu rồi từ từ nằm xuống ngủ tiếp. “Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”, đó là nguyên tắc ngủ của Phật giáo.
3. Nên ngủ một giấc ngắn hoặc ngồi thiền vào buổi trưa
Giờ ngọ theo Phật giáo là từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều. Nên có một giấc ngủ kéo dài khoảng 20 phút để đầu óc và cơ thể được nghỉ ngơi. Nếu điều kiện hạn chế, bạn có thể ngồi thiền một lúc, nhắm mắt và thư giãn. Đến 12 giờ, bạn chỉ cần nhắm mắt và ngủ thật sự trong 3 phút, tương đương với việc ngủ 2 tiếng đồng hồ.
4. Đừng thức quá khuya
Ngay cả trong mùa đông, thời gian ra khỏi giường không nên quá 6 giờ sáng, vào mùa xuân hạ và thu, bạn nên dậy lúc 5 giờ sáng. y học cổ truyềnsáng sớm rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người.
Sáng sớm là thời điểm các chất độc được đào thải và các cơ quan như trực tràng, tiêu hóa hoạt động rất tốt. Vì vậy, nếu bạn dậy muộn, khả năng hoạt động của các bộ phận trên dễ bị giảm sút, điều này không tốt cho sức khỏe.
Tâm Lan
Xem Clip Phúc và Quả Báo
Đăng bởi: Phòng Giáo dục và Đào tạo Sa Thầy
Danh mục: Tổng hợp
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn” state=”close”]
Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn
Hình Ảnh về: Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn
Video về: Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn
Wiki về Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn
Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn -
Cùng đọc bài viết với Phòng Giáo dục và Đào tạo Sa Thầy Áp dụng 4 điều tốt của đạo Phật để có giấc ngủ trọn vẹn.
Giấc ngủ là một trong những cách nghỉ ngơi quan trọng nhất đối với sức khỏe con người. Học Phật 4 lưu ý khi ngủ dưới đây sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ chất lượng.
1. Ngủ trước giờ Tý (23h)
Bạn đang xem: Áp dụng 4 điều tốt của đạo Phật để có một giấc ngủ trọn vẹn
đạo Phật Các nhà dinh dưỡng cho rằng giấc ngủ là điều quan trọng nhất đối với con người. Thức khuya và ngủ muộn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến gan, thận, khí huyết trong cơ thể không thông, cơ thể mệt mỏi, sắc mặt xanh xao, tinh thần trì trệ.
Dù có bổ sung dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao cũng không cứu vãn được hậu quả của việc thiếu ngủ hay thiếu ngủ. ngủ nguyên nhân không tốt. Vì vậy, tốt nhất nên ngủ trước 11 giờ đêm để bảo toàn thân thể.
2. Trước khi đi ngủ, hãy bình tĩnh, đừng suy nghĩ
"Thân thể này như trống rỗng, hoặc như chìm trong nước, đầu tiên là ngón chân tan biến, sau đó là bàn chân và bắp đùi, cuối cùng hóa thành ảo ảnh, tự nhiên ngủ say." Đây là trạng thái tinh thần lý tưởng để đi vào giấc ngủ trong kinh điển Phật giáo.
Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do trong đầu luôn có những suy nghĩ. Lúc này do suy nghĩ nhiều, trở mình trằn trọc, hao tổn sức lực, khó đi vào giấc ngủ. Cách giải quyết tốt nhất là ngồi dậy, nhắm mắt, thở đều, loại bỏ những suy nghĩ ra khỏi đầu rồi từ từ nằm xuống ngủ tiếp. “Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”, đó là nguyên tắc ngủ của Phật giáo.
3. Nên ngủ một giấc ngắn hoặc ngồi thiền vào buổi trưa
Giờ ngọ theo Phật giáo là từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều. Nên có một giấc ngủ kéo dài khoảng 20 phút để đầu óc và cơ thể được nghỉ ngơi. Nếu điều kiện hạn chế, bạn có thể ngồi thiền một lúc, nhắm mắt và thư giãn. Đến 12 giờ, bạn chỉ cần nhắm mắt và ngủ thật sự trong 3 phút, tương đương với việc ngủ 2 tiếng đồng hồ.
4. Đừng thức quá khuya
Ngay cả trong mùa đông, thời gian ra khỏi giường không nên quá 6 giờ sáng, vào mùa xuân hạ và thu, bạn nên dậy lúc 5 giờ sáng. y học cổ truyềnsáng sớm rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người.
Sáng sớm là thời điểm các chất độc được đào thải và các cơ quan như trực tràng, tiêu hóa hoạt động rất tốt. Vì vậy, nếu bạn dậy muộn, khả năng hoạt động của các bộ phận trên dễ bị giảm sút, điều này không tốt cho sức khỏe.
Tâm Lan
Xem Clip Phúc và Quả Báo
Đăng bởi: Phòng Giáo dục và Đào tạo Sa Thầy
Danh mục: Tổng hợp
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” text-align:justify”>Giấc ngủ là một trong những cách nghỉ ngơi quan trọng nhất đối với sức khỏe con người. Học Phật 4 lưu ý khi ngủ dưới đây sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ chất lượng.
1. Ngủ trước giờ Tý (23h)
Bạn đang xem: Áp dụng 4 điều tốt của đạo Phật để có một giấc ngủ trọn vẹn
đạo Phật Các nhà dinh dưỡng cho rằng giấc ngủ là điều quan trọng nhất đối với con người. Thức khuya và ngủ muộn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến gan, thận, khí huyết trong cơ thể không thông, cơ thể mệt mỏi, sắc mặt xanh xao, tinh thần trì trệ.
Dù có bổ sung dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao cũng không cứu vãn được hậu quả của việc thiếu ngủ hay thiếu ngủ. ngủ nguyên nhân không tốt. Vì vậy, tốt nhất nên ngủ trước 11 giờ đêm để bảo toàn thân thể.
2. Trước khi đi ngủ, hãy bình tĩnh, đừng suy nghĩ
“Thân thể này như trống rỗng, hoặc như chìm trong nước, đầu tiên là ngón chân tan biến, sau đó là bàn chân và bắp đùi, cuối cùng hóa thành ảo ảnh, tự nhiên ngủ say.” Đây là trạng thái tinh thần lý tưởng để đi vào giấc ngủ trong kinh điển Phật giáo.
Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do trong đầu luôn có những suy nghĩ. Lúc này do suy nghĩ nhiều, trở mình trằn trọc, hao tổn sức lực, khó đi vào giấc ngủ. Cách giải quyết tốt nhất là ngồi dậy, nhắm mắt, thở đều, loại bỏ những suy nghĩ ra khỏi đầu rồi từ từ nằm xuống ngủ tiếp. “Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”, đó là nguyên tắc ngủ của Phật giáo.
3. Nên ngủ một giấc ngắn hoặc ngồi thiền vào buổi trưa
Giờ ngọ theo Phật giáo là từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều. Nên có một giấc ngủ kéo dài khoảng 20 phút để đầu óc và cơ thể được nghỉ ngơi. Nếu điều kiện hạn chế, bạn có thể ngồi thiền một lúc, nhắm mắt và thư giãn. Đến 12 giờ, bạn chỉ cần nhắm mắt và ngủ thật sự trong 3 phút, tương đương với việc ngủ 2 tiếng đồng hồ.
4. Đừng thức quá khuya
Ngay cả trong mùa đông, thời gian ra khỏi giường không nên quá 6 giờ sáng, vào mùa xuân hạ và thu, bạn nên dậy lúc 5 giờ sáng. y học cổ truyềnsáng sớm rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người.
Sáng sớm là thời điểm các chất độc được đào thải và các cơ quan như trực tràng, tiêu hóa hoạt động rất tốt. Vì vậy, nếu bạn dậy muộn, khả năng hoạt động của các bộ phận trên dễ bị giảm sút, điều này không tốt cho sức khỏe.
Tâm Lan
Xem Clip Phúc và Quả Báo
Đăng bởi: Phòng Giáo dục và Đào tạo Sa Thầy
Danh mục: Tổng hợp
[/box]
#Áp #dụng #điều #hay #của #nhà #Phật #để #có #giấc #ngủ #vẹn #tròn
[/toggle]
Bạn thấy bài viết Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn bên dưới để thpttranhungdao.edu.vn có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường THPT Trần Hưng Đạo
Chuyên mục: Văn học
#Áp #dụng #điều #hay #của #nhà #Phật #để #có #giấc #ngủ #vẹn #tròn
Trả lời