Dưới đây là 6 loại đồ uống tốt cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống được nhiều người biết đến và yêu thích. Không những vậy, loại thảo mộc này còn được sử dụng trong y học như một loại dược liệu hỗ trợ điều trị bệnh.
Uống trà xanh đúng cách rất tốt cho người mắc bệnh tim vì nó làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2013 với hơn 83.000 người cho thấy những người uống trà xanh giảm nguy cơ đột quỵ tới 20%. Chất chống oxy hóa có trong trà xanh có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, thức uống này còn có tác dụng lợi tiểu và điều hòa huyết áp.
Khi sử dụng với liều lượng thích hợp, trà xanh còn giúp ngăn ngừa ung thư. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cơ thể chống lại sự phá hủy của các gốc tự do, từ đó góp phần bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các khối u ác tính.
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là sản phẩm thay thế sữa động vật có nguồn gốc thực vật đang trở nên phổ biến.
Sữa yến mạch có chứa beta-glucan giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách kiểm soát mức cholesterol, giảm đáng kể mức cholesterol LDL (có hại). Cholesterol LDL cao gây ra mảng bám trong mạch máu xung quanh não, làm tăng nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Vì vậy loại sữa này có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và đột quỵ rất tốt. Ngoài ra, vì sữa yến mạch là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin D tuyệt vời nên việc tiêu thụ nó có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ như lycopene và beta-carotene, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao và tích tụ chất béo trong động mạch (xơ vữa động mạch). Theo nghiên cứu y học hiện đại, cà chua và nước ép cà chua là nguồn cung cấp protein, chất xơ, carbohydrate, vitamin và khoáng chất thiết yếu như kali, phốt pho… có lợi cho sức khỏe.
Nước ép lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh (polyphenol) giúp chống lão hóa tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Màu đỏ rực rỡ của quả lựu đến từ polyphenol – chất chống oxy hóa rất mạnh. Nước ép lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn nhiều so với hầu hết các loại nước ép trái cây khác, cao gấp ba lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Uống nước ép lựu cũng làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau ngực và kiểm soát huyết áp.
Tiêu thụ loại trái cây này hoặc nước ép của nó hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
nước cam
Nước cam và cam là những lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời vì chúng ít calo và giúp tăng năng lượng tức thì. Nó giúp giảm cholesterol xấu, điều hòa huyết áp và chống lại cảm lạnh và cúm thông thường.
Nó không chỉ bình thường hóa quá trình tiêu hóa mà còn làm giảm dịch dạ dày và axit dư thừa, giúp giảm vết loét. Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, cần thiết cho cơ thể với số lượng lớn. Và vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin nên một ly nước cam mới vắt có thể làm nên điều kỳ diệu.
Nước
Theo các chuyên gia y tế, việc duy trì lượng nước đầy đủ rất quan trọng đối với hầu hết mọi khía cạnh của sức khỏe vì nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể. Mọi quá trình trong cơ thể đều cần nước, và sức khỏe tim mạch cũng không ngoại lệ.
Khi bạn lười uống nước, mô não sẽ bị khô, gây căng thẳng, áp lực. Vì vậy, hãy luôn nhớ uống nhiều nước mỗi khi làm việc, đặc biệt là những công việc căng thẳng, đừng quên duy trì thói quen tốt này nhé.
Bất ngờ rau càng xanh càng độc, âm thầm phá hủy hệ tiêu hóa, thậm chí gây ung thư
Nhớ để nguồn bài viết này: https://nguoiquansat.vn/6-loai-nuoc-tuyet-doi-dung-bo-qua-neu-muon-giam-mo-mau-ngua-dot-quy-chong-ung-thu-89581.html
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời