Để có sức khỏe tốt, bạn có thể thử sử dụng 5 loại bột dễ kiếm trong nhà bếp giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ được nói đến trong bài viết này.
Ngày nay, nhu cầu bồi bổ sức khỏe ngày càng cao và nhiều loại thuốc đã ra đời để phục vụ mong muốn của con người. Ngoài ra, có một số loại bột còn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt nhưng mà bạn nên sử dụng trong bữa ăn của mình. Cùng Trường THPT Trần Hưng Đạo tham khảo xem 5 loại bột đó là gì qua bài viết sau nhé.
bột acai
Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Hoa Kỳ, quả Acai có xuất xứ từ Trung và Nam Mỹ và hư hỏng khá nhanh, vì vậy hãy tặng lúc họ nhìn thấy trái cây tươi trên thị trường. Quả Acai chứa một chất chống oxy hóa gọi là Anthocyanin.
Theo Amy Kimberlain, thành viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng ở Miami, Hoa Kỳ, anthocyanin có thể điều trị các bệnh viêm nhiễm, giảm căng thẳng, tăng cường hoạt động của não và cải thiện lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường hoặc đang dùng thuốc hạ đường huyết nên cẩn thận lúc sử dụng vì có thể làm giảm tác dụng của bột Acai.
bột acai
2 Bột nấm
Theo chuyên gia dinh dưỡng Vicki Shanta Retelny ở Chicago, mỗi loại nấm sẽ mang tới những lợi ích không giống nhau như an thần, tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện khả năng tập trung và giảm trầm cảm,… Ngoài ra, chúng còn có đặc tính chống dị ứng, kháng viêm và kháng khuẩn rất hiệu quả.
Bạn có thể pha bột nấm vào một số thức uống và món ăn như chè, sinh tố, súp, bánh quy,… Xem xét, chỉ nên sử dụng bột nấm với liều lượng vừa phải theo hướng dẫn của lang y dinh dưỡng. để tránh buồn nôn hoặc chóng mặt.
bột nấm
3 Bột ca cao
Chuyên gia Kimberlain cho biết, bột ca cao có vị đắng nhẹ, hương thơm nồng và chứa chất chống oxy hóa flavonoid giúp cải thiện hoạt động tim mạch, kháng viêm hiệu quả.
Bạn có thể trộn một ít bột ca cao vào sinh tố, nước trái cây hoặc một số loại bánh quy, socola để tăng thêm hương vị và tốt cho sức khỏe.
Bột ca cao
4 Bột đậu nành
Phó giáo sư tại Đại học Công nghệ Texas (Mỹ) – Grant Tinsley cho biết, hạt đậu tương chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, kẽm, sắt và magie. ,… giúp cải thiện công dụng não bộ và tim mạch, chăm sóc vẻ đẹp của làn da đồng thời isoflavone còn giúp ổn định máu và tăng sản sinh estrogen cho phụ nữ.
Ngoài ra, các hoạt chất omega 3 và omega 6 trong bột đậu nành còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ sức khỏe xương khớp cho mọi nhân vật.
Bột đậu nành
5 Bột nghệ
Theo chuyên gia dinh dưỡng Maggie Michalczyk, nghệ có chứa chất curcumin là chất chống oxy hóa, chống viêm và hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hồi phục sau các bệnh đường ruột, tiểu đường loại 2 và phệ phì.
Những bệnh nhân thường xuyên mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột có thể liên kết uống nghệ đen, mật ong và một ít nước lọc trước bữa ăn để giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng ko nên lạm dụng tinh bột nghệ vì chất curcumin có thể làm giảm khả năng kháng viêm trong thân thể.
Bột nghệ
Trên đây là san sớt của Trường THPT Trần Hưng Đạo về 5 loại bột có tác dụng bồi bổ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ hiệu quả. Hi vọng bạn sẽ sử dụng hợp lý để có được sức khỏe như ý.
Nguồn: Báo Điện tử Toàn quốc
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: 5 loại bột dễ tìm trong bếp giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#loại #bột #dễ #tìm #trong #bếp #giúp #tăng #cường #sức #khỏe #kéo #dài #tuổi #thọ
Trả lời