Tăng chiều cao là một trong những mối quan tâm hàng đầu khi trẻ bước vào tuổi dậy thì. Hãy lưu ý 2 tín hiệu sau để hỗ trợ con tăng trưởng chiều cao nhé!
Chiều cao của trẻ trong giai đoạn dậy thì phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, môi trường và hoạt động thể chất. Cha mẹ cần theo dõi 2 thời điểm “vàng” trẻ phát triển nhanh nhất để can thiệp kịp thời, giúp bé cao lớn hơn các bạn cùng trang lứa.
Khi con gái có kinh nguyệt
Khi con gái có kinh nguyệt
Cha mẹ cần quan tâm đến chiều cao của con mình trong giai đoạn này, vì xương của bé gái thường chậm phát triển. Sau kỳ kinh nguyệt đầu tiên, một số bé gái sẽ cao thêm khoảng 3-5 cm, nhưng cũng có những bé gái dừng phát triển chiều cao ở thời điểm này.
Nếu thấy con có kinh lần đầu nhưng lượng kinh vẫn chưa cao, cha mẹ cần can thiệp bằng các biện pháp bên ngoài như: bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, sinh hoạt lành mạnh, tăng cường vận động và bổ sung thêm thực phẩm chức năng.
2Khi con trai để râu
Thời kỳ con trai để râu báo hiệu rằng họ đang bước vào tuổi trưởng thành với những thay đổi về thể chất và tâm lý. Đây cũng là lúc tốc độ phát triển xương ở bé trai chậm lại. Cha mẹ cần quan tâm đến sức khỏe của con và tăng cường thêm các hoạt động thể chất để giúp con tăng chiều cao vượt trội so với các bạn cùng trang lứa.
Khi con trai để râu
3 Cha mẹ nên làm gì để con cao thêm vài cm?
Thường xuyên đo tuổi xương và theo dõi chiều cao của trẻ
Để đánh giá sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả là đo tuổi xương và theo dõi chiều cao của trẻ thường xuyên. Khi trẻ chưa phát triển, nên tiến hành đo tuổi xương và hormone tăng trưởng của trẻ, nên bắt đầu thực hiện việc này từ 3 tuổi.
Việc đo tuổi xương sẽ giúp cha mẹ can thiệp kịp thời khi trẻ không đủ chiều cao so với tiêu chuẩn hoặc trẻ quá cao so với tuổi thật.
Thường xuyên đo tuổi xương và theo dõi chiều cao của trẻ
Đảm bảo ngủ đủ giấc và chơi các môn thể thao ngoài trời
Hai yếu tố cực kỳ hữu ích cho quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ là giấc ngủ và vận động. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng mặt trời cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng vitamin D cần thiết, giúp cải thiện sức khỏe của xương.
Ngoài thời gian vận động ngoài trời, giấc ngủ đầy đủ cũng rất cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Ban đêm là thời điểm cơ thể trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất, cha mẹ cần lưu ý không nên cho trẻ thức khuya thường xuyên trong thời gian này.
Đảm bảo ngủ đủ giấc và chơi các môn thể thao ngoài trời
Cho trẻ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn vặt
Đồ ăn vặt cũng là một trong những tác nhân cản trở quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ. Ngoài ra, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ăn nhiều đường và nhiều chất béo, có thể giúp tránh các vấn đề về cân nặng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Cha mẹ cần ngăn ngừa và bổ sung kịp thời các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, hải sản,…
Cho trẻ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn vặt
Trên đây là 2 dấu hiệu cha mẹ cần lưu ý để giúp con cao thêm 5-7cm. Trường THPT Trần Hưng Đạo hy vọng bài viết này sẽ giúp các bậc cha mẹ kịp thời can thiệp và hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của con yêu.
!Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: 2 tín hiệu bố, mẹ cần quan tâm để giúp con cao thêm được 5 – 7cm của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#tín #hiệu #bố #mẹ #cần #quan #tâm #để #giúp #con #cao #thêm #được #7cm
Trả lời