Tết kiên cố ko thể tránh khỏi những buổi sum họp gia đình hay tụ họp bằng hữu. Hãy cùng tìm hiểu những thức uống mát lạnh giúp thanh lọc thân thể sau những cuộc vui nóng trong người nhé!
Sau một năm dài làm việc và học tập, Tết tới xuân về kiên cố sẽ ko thể thiếu những cuộc vui. Ăn quá no với những bữa ăn thịnh soạn đầy năng lượng, hay thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn, nước ngọt có gas sẽ khiến thân thể bạn trông nặng nề hơn. Hãy để bản thân được vui chơi thoải mái nhưng mà vẫn khỏe khoắn sau đó – với 14 thức uống mát lạnh sau đây sẽ giúp bạn thanh lọc thân thể, ko lo nóng trong người dịp Tết!
Tham khảo: Nước uống tốt cho gan: 22 loại nước giải độc gan hiệu quả, dễ kiếm
Nước chanh
Nước chanh
Theo ThS.BS Nguyễn Lễ (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), chanh là nguồn phân phối vitamin C rất tốt. Tuy nhiên, theo ông, vỏ chanh mới là thứ tốt nhất. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin C,… Do đó, lúc sử dụng chanh thái lát ko vỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Pha chanh với nước ấm và thêm một ít mật ong tùy theo thị hiếu để giúp thân thể vứt bỏ độc tố trong thân thể. Nhưng có một điều cần xem xét là bạn chỉ nên uống nước chanh sau lúc ăn vì dùng nó lúc bụng đói có thể khiến bạn dễ bị đầy bụng.
Với một loại thực phẩm dễ tìm như thế này, vì sao bạn ko dành ngay cho mình vài quả chanh trong những ngày Tết sắp tới để thanh lọc thân thể ngay nhỉ!
>> Cách làm nước chanh mật ong giảm mỡ bụng đang nóng hiện nay
>> Cách làm nước gừng sả thơm ngon tốt cho sức khỏe
2 loại rau
Rau má
Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn, Trưởng khoa Y khoa cựu truyền Bệnh viện Quân y 103, rau má là loại rau có tác dụng giải nhiệt thân thể rất tốt. Bởi theo nghiên cứu của dược khoa hiện đại, rau má có chứa nhiều glucozit, saponin, các khoáng vật như canxi, sắt, magie, mangan, photpho, kali,… và các loại vitamin như B1, B2, B3, C,…
Rau má có thể giúp thân thể vứt bỏ độc tố và mỡ thừa qua nước tiểu. Quá trình thanh lọc này là yếu tố làm giảm sức ép cho thận. Và mặc dù có khả năng vứt bỏ độc tố nhanh chóng nhưng rau má vẫn giúp thân thể khỏe mạnh và hợp lý.
>> Cách làm nước rau má đậu xanh giải nhiệt thân thể
>> Công thức trộn rau má với các vật liệu khác
3 Nước dừa
Nước dừa
Nước dừa thuần chất hoặc liên kết với chanh, mật ong kiên cố là sự lựa chọn thanh lọc thân thể tuyệt vời cho bạn trong những ngày Tết. Ko chỉ giúp thanh lọc thân thể, nước dừa còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn trở thành tốt hơn.
Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giúp hạ nhiệt, làm mát, chống mất nước rất tốt. Được biết, nước dừa có chứa nhiều loại khoáng vật như kali, mangan, natri, canxi và vitamin C,… phân phối năng lượng cho thân thể và quá trình trao đổi chất.
>> 2 cách làm nước dừa siêu ngon, giải nhiệt mùa hè
>> Công dụng tuyệt vời của mật ong và nước dừa, bạn đã biết?
4Trà xanh
Trà xanh
Theo một nghiên cứu của Healthline, chiết xuất trà xanh có thể tăng 27% khả năng đốt cháy chất phệ ở người trưởng thành. Một số hợp chất của trà xanh như catechin có thể giúp thân thể loại trừ một số độc tố trong thân thể và giảm trọng lượng thân thể.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh như nóng gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp,… – những căn bệnh ẩn chứa nhiều nguyên nhân trong đó có đồ ăn dầu mỡ và cao huyết áp. do đồ uống có cồn, có ga gây ra.
>> Uống trà xanh có lợi gì?
>> Nên chọn trà khô, trà xanh hay trà túi lọc?
5 Nước hoa Atiso đỏ
Nước hoa Atiso đỏ
Thầy thuốc Nguyễn Minh Nhiên, Khoa Y khoa cựu truyền, Bệnh viện Bình Tân, TP.HCM cho biết, hoa atiso đỏ (hay còn gọi là hoa râm bụt) có tác dụng lợi tiểu, mát gan, lọc thận,… Nếu dùng cả ngọn và đài hoa có màu tím đậm, có thể pha nước uống cho đỡ khát.
Thành phần của Atiso đỏ cũng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn như chất axit ascorbic có trong chúng giúp tăng sức đề kháng cho chúng ta. Tuy nhiên, do có tính axit cao nên những người bị bệnh dạ dày cần thận trọng lúc sử dụng.
>> Cách nấu chè atiso đỏ (hoa dâm bụt) đường phèn vừa giải khát vừa đẹp da
>> Cách ngâm atiso đỏ giải nhiệt ngày nắng nóng nhưng mà vẫn đẹp da
6. A-la-hán
nước la hán
Quả La Hán là một loại thảo dược mọc hoang ở miền Nam Trung Quốc và miền Bắc Thái Lan. Quả La Hán có vị ngọt, tính mát giúp thanh nhiệt, nhuận trường, giải độc. Đây là một loại thuốc rộng rãi của Trung Quốc.
Trong thành phần của trái cây có chứa rất nhiều protein, vitamin, khoáng vật như kali, mangan,… và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Trong trái cây có chứa các loại đường như fructoza, glucoza,… nhưng với hàm lượng thấp nên ko tác động tới người bị tiểu đường.
>> Cách nấu nước la hán giải nhiệt, thanh lọc thân thể
>> Nghe người Hoa bày cách nấu chè la hán tốt cho sức khỏe
7Củ mía, lá dứa, rễ tranh
Củ mía, lá dứa, rễ tranh
Theo lang y Nguyễn Phạm Hà My (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM) cho biết, các loại thảo mộc như mía lau, lá dứa dại, rễ cỏ tranh liên kết nấu với nước uống sẽ có tác dụng giải trừ cảm giác bồn chồn trong người. . người, khô mồm, giúp thân thể thanh lọc, giải nhiệt thân thể,…
Tuy nhiên, một xem xét nhỏ là bạn ko nên uống loại nước mát này vào buổi tối vì dễ gây lạnh bụng. Và cần tìm hiểu kỹ xuất xứ xuất xứ của chúng để tránh những hóa chất độc hại.
>> Cách nấu nước chùm ngây mát nhanh, đơn giản đảm bảo ngon hơn nước sâm ngoài tiệm
8 Nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang
Vì nước gạo lứt rang chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới quá trình trao đổi chất. Thay vì uống những loại đồ uống ko tốt cho sức khỏe như trà sữa hay rượu bia, vì sao bạn ko thử loại tốt cho làn da như thế này.
Gạo lứt rang chứa nhiều polyphenol, selen, vitamin B và nhiều khoáng vật khác như canxi, magie, mangan và sắt. Đây đều là những chất rất có lợi cho thân thể, giúp thanh lọc và phục hồi sức khỏe sau những bữa tiệc thịnh soạn.
>> Giải độc gan bằng nước gạo lứt rang
9Nước ép trái cây
Nươc trai cây
Nước ép trái cây kiên cố là thức uống thân thuộc với tất cả chúng ta. Một ly nước ép ko chỉ giúp bạn xả stress cơn khát nhưng mà còn giúp bạn thanh lọc thân thể tốt hơn. Lượng chất xơ cao cũng có thể giúp bạn tiêu hóa.
Sau lúc bạn ăn một số thực phẩm khiến bạn đầy hơi, một ly nước trái cây là giải pháp cho bạn. Sinh tố thuần chất còn có thể giúp bạn thải độc, giảm cholesterol, giải nhiệt thân thể hiệu quả.
>> Các loại nước ép trái cây giúp giảm cân siêu hiệu quả
>> Bạn đã uống nước ép trái cây đúng cách chưa?
10 Nước đậu rang
nước đậu rang
Nước đậu đen rang là món ăn thân thuộc và rất dễ bảo quản. Chỉ cần rang chín đậu sau đó cho vào lọ thủy tinh để bảo quản rồi lấy ra dùng dần. Ko nhất quyết phải là đậu đen nhưng mà bạn có thể thay thế bằng các loại đậu khác như đậu nành, đậu xanh hoặc trộn 7 loại đậu rang với nhau để nấu nước uống.
Đậu đen chứa nhiều muối khoáng và vitamin. Chúng bao gồm canxi, phốt pho, magiê, vitamin A, B1, B2. Những chất này ko chỉ tốt cho sức khỏe nhưng mà còn giúp thanh nhiệt, làm mát thân thể vào những dịp bạn thường xuyên ăn đồ nóng như Tết.
>> Cách uống nước đậu đen rang gừng giảm cân hiệu quả
11 Trà sả
trà sả
Trà thơm ngọt quyện với vị nồng ấm của sả kiên cố là một trải nghiệm đáng thử nhưng mà bạn nên thử một lần. Tinh chất sả liên kết với lá trà sẽ có tác dụng giải độc rất tốt, giúp thanh lọc, làm mát thân thể.
Ngoài ra, trà sả còn có tác dụng hạn chế hấp thụ cholesterol và kiểm soát nồng độ cholesterol trong thân thể. Đây sẽ là vị phúc tinh cho những ngày Tết của bạn.
>> Bạn có biết tác dụng của việc uống trà sả?
12 Nhân sâm bí đao
Soda gừng
Sâm bí đỏ là món ăn ko còn xa lạ với mỗi chúng ta. Công dụng giải khát thì người nào cũng biết nhưng ngoài ra nó còn có tác dụng giải độc thân thể rất tốt do tính bình và hàm lượng nước cao.
Bí ngô sẽ giúp giải độc gan và thận rất tốt. Gan và thận là 2 cơ quan chính giải độc cho thân thể, chính vì vậy nhưng mà bí đao giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc thân thể. Không những thế còn có các công dụng khác như giải nhiệt, cải thiện hệ tiêu hóa.
>> Phương pháp nấu sâm bí đao ko chua, giải nhiệt cho cả nhà
13Trà đào
Trà đào
Trà đào là món khoái khẩu của tuổi teen. Vị chua chua ngọt ngọt của nó sẽ giúp bạn cảm thấy vô cùng thư thái lúc thưởng thức. Trà đào chứa rất nhiều vitamin như A, C,… giúp bạn thanh lọc thân thể rất tốt.
Ngoài ra, trà đào còn có tác dụng nhuận trường, lợi tiểu, hỗ trợ giảm cân,…
>> Cách pha trà đào thơm ngon, mát lạnh
>> Trà đào cam sả mát lạnh giải cảm ngày mưa
14 Nước nha đam
nước nha đam
Công dụng của nha đam là phân phối nước cho thân thể. Lúc uống đủ nước cho thân thể, quá trình thanh lọc, giải độc thân thể sẽ diễn ra một cách tốt nhất.
Theo một bài báo đăng trên Tạp chí Da liễu Ấn Độ năm 2008, nha đam có chứa các loại vitamin A, C và E có tác dụng chống oxy hóa, cùng với rất nhiều khoáng vật như sắt, canxi, magie,… Mangan,…. là những chất góp phần lớn vào quá trình thanh lọc thân thể.
>> Đẹp da giữ dáng với nước nha đam tự làm
Trên đây là 14 loại nước uống thanh lọc thân thể bạn nên dùng trong dịp Tết. Hi vọng chúng ta sẽ có một cái Tết ăn uống thả ga ko lo nóng trong! Cùng theo chân Trường THPT Trần Hưng Đạo để bỏ túi những kinh nghiệm hữu ích cho cuộc sống bạn nhé!
Xem thêm:
>> Những loại “siêu thực phẩm” giúp thanh lọc thân thể
>> 6 cách liên kết đồ uống giúp thanh lọc thân thể
>> Thanh lọc thân thể và giảm cân với nước detox trái cây
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
Nhớ để nguồn bài viết này: 14 loại thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể nên uống vào dịp Tết của website thpttranhungdao.edu.vn
Phân mục: Kiến thức chung
#loại #thức #uống #thanh #mát #giúp #thanh #lọc #cơ #thể #nên #uống #vào #dịp #Tết
Trả lời