Đồ ăn vặt thường được cho là không tốt cho trẻ nhưng nếu biết những điều này chắc chắn bạn sẽ phải thay đổi suy nghĩ.
Trẻ nhỏ thường thích những món ăn vặt như đồ chiên rán, bánh kẹo đóng gói,… vì ngon và dễ kích thích vị giác của trẻ. Mặc dù nhiều người thường quan niệm đồ ăn vặt không tốt cho trẻ nhỏ nhưng với bài viết dưới đây của Trường THPT Trần Hưng Đạo, bạn cũng có thể cho con ăn vặt mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
Có nên cho trẻ ăn vặt?
Theo bác sĩ Phạm Thị Thu Hằng, ăn vặt có thể giúp đường huyết của trẻ ổn định hơn, nhất là khi sau bữa ăn chính khoảng 3 tiếng, bởi đây là lúc lượng đường trong máu sẽ hạ xuống. cảm giác đói.
Bên cạnh đó, đối với những trẻ có dạ dày nhỏ hơn bình thường sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào bữa chính nên nhanh no. Điều này dẫn đến tiêu hóa nhanh và việc bổ sung các bữa ăn nhẹ sẽ giữ cho bé no lâu hơn giữa các bữa ăn và cung cấp cho bé nhiều năng lượng hơn.
Ăn vặt có thể giúp đường huyết của trẻ ổn định hơn
Ở độ tuổi còn nhỏ, cha mẹ nên cho con ăn dặm đúng cách, đúng mức. Khi lớn lên, chúng sẽ không dễ dàng bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. cân nặng trở nên tồi tệ.
Hơn nữa, khi cha mẹ nghiêm cấm trẻ ăn quà vặt, trẻ sẽ dần nảy sinh ý nghĩ cha mẹ không yêu thương mình, dẫn đến chán nản, buồn bã,… và mối quan hệ của cha mẹ và con cái cũng ngày một rạn nứt. xa hơn.
Vì vậy, cha mẹ hãy cân nhắc thật kỹ các bữa ăn dặm cho trẻ để không ảnh hưởng xấu đến tâm lý và thể chất của trẻ nhỏ.
Thêm bữa phụ sẽ giúp trẻ no lâu hơn giữa hai bữa ăn chính
Một số cách cho trẻ ăn dặm an toàn, hạn chế gây hại cho sức khỏe
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đồ ăn dặm chứa chất phụ gia không tốt cho sức khỏe của trẻ, vì vậy cha mẹ cần chọn thực phẩm phù hợp theo những cách sau:
Mua đồ ăn nhẹ theo danh sách thành phần
Khi mua đồ ăn dặm cho trẻ nhỏ, cha mẹ cần đọc kỹ danh mục thành phần của sản phẩm hoặc chú ý đến thành phần dinh dưỡng của đồ ăn dặm.
Nếu có các thành phần như đường, mật ong, một số chất tạo ngọt nhân tạo hay phẩm màu nhân tạo thì cha mẹ nên hạn chế mua, vì trẻ có thể bị béo phì khi tiêu thụ những thực phẩm này.
Mua đồ ăn nhẹ theo danh sách thành phần
Phân loại đồ ăn vặt
Để mua đồ ăn dặm theo mức độ phù hợp, bố mẹ có thể tham khảo tỷ lệ 6:3:1 như sau:
- “6”: Món ăn vặt lành mạnh và chủ yếu từ thiên nhiên, trẻ có thể ăn thường xuyên như trái cây, sữa chua, các loại hạt và đậu.
- “3”: Món ăn dặm mà bé có thể ăn điều độ là các sản phẩm từ ngũ cốc như bánh quy ít thành phần, phô mai que, bỏng ngô
- “1”: Đồ ăn vặt trẻ không nên ăn thường xuyên, chỉ thỉnh thoảng ăn một lần như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, kẹo, bánh ngọt.
Phân loại đồ ăn vặt
Trên đây là chia sẻ của Trường THPT Trần Hưng Đạo về việc có nên cho trẻ ăn vặt hay không. Cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn dặm một cách cân đối và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé.
Nguồn: Eva.vn
Trường THPT Trần Hưng Đạo
Nhớ để nguồn bài viết này: Đừng ngại cho trẻ ăn vặt nếu bạn biết những điều này của website thpttranhungdao.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung
#Đừng #ngại #cho #trẻ #ăn #vặt #nếu #bạn #biết #những #điều #này
Trả lời