Nhập viện để cai nghiện
Cô Quỳnh Anh (25 tuổi, ngụ Tây Hồ, Hà Nội) phải vào viện cấp cứu vì nhịn ăn để giảm cân. Sau khi sinh con đầu lòng, cân nặng của cô không hề giảm, duy trì ở mức 70 kg. Cảm thấy tội lỗi và tự ti về thân hình thừa cân của mình, bà mẹ trẻ đã tìm mọi cách giảm cân để quay lại làm việc. Tuy nhiên, sau vài ngày ăn kiêng, cô cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt. Mới đây, cô quyết định nhịn ăn và chỉ uống nước thải độc.
Theo đó, cô uống nước ép trái cây thải độc 3 lần/ngày trong 3 tuần. Tuy nhiên, chỉ sau 10 ngày, người phụ nữ này đã không thể chịu nổi. Tay chân của cô yếu ớt, cơ thể thiếu sức sống và phân lỏng. Cân nặng giảm được 5kg nhưng sức khỏe cũng sa sút. Khi đến bệnh viện khám, cô trong tình trạng kiệt sức, xanh xao và đau bụng cấp tính.
Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Anh Tuấn – Phó Viện trưởng Viện Phẫu thuật Tiêu hóa, Trưởng khoa Phẫu thuật Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), cho biết nhu cầu giảm cân hiện nay rất lớn. Vì vậy, có rất nhiều phương pháp giảm cân được chia sẻ bao gồm nhịn ăn, thải độc chỉ bằng nước ép trái cây và nước lọc.
Giảm cân lành mạnh bằng cách ăn thực phẩm bổ dưỡng và tập thể dục phù hợp. Ảnh: Freepik
Tuy nhiên, những phương pháp giảm cân này có thể gây tác dụng ngược. Khi bạn nhịn ăn, cơ thể vẫn phải hoạt động và cần tiêu hao năng lượng dẫn đến tình trạng kiệt sức, mệt mỏi, teo cơ và ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Đặc biệt, sẽ rất nguy hiểm với những người có tiền sử bệnh về đường tiêu hóa nếu áp dụng phương pháp này.
Tác dụng của việc nhịn ăn
Đầu tiên, hơi thở có mùi
Nhịn ăn sẽ khiến miệng không tiết ra nhiều nước bọt như khi nhai thức ăn. Điều này khiến miệng bạn khô hơn, làm tăng lượng vi khuẩn gây mùi. Đó là lý do tại sao bạn thường xuyên cảm thấy khát nước, miệng nhợt nhạt hoặc có vị đắng trong miệng.
Thứ hai, làm chậm quá trình trao đổi chất
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể bạn sẽ bị thiếu một lượng chất dinh dưỡng đáng kể. Quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng chậm lại, ảnh hưởng đến khả năng giảm mỡ của cơ thể.
Thứ ba, thiếu chất, thiếu sức sống
Thiếu sức sống là dấu hiệu rõ ràng của việc nhịn ăn để giảm cân. Nguyên nhân chính là cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động hàng ngày. Có người nhịn ăn 1 bữa, 2 bữa hoặc chỉ uống nước, ăn rau. Cân nặng của họ có thể giảm nhưng cơ thể sẽ mệt mỏi, gương mặt hốc hác.
Thứ tư, mắc chứng cuồng ăn hoặc biếng ăn
Khi nhịn ăn liên tục, bạn có thể gặp phải hai triệu chứng: Một là nghiện đồ ăn do cơ thể lâu ngày không được “đánh thức vị giác”. Nếu bạn mắc chứng cuồng ăn, cơ thể bạn sẽ bị dư thừa chất dinh dưỡng và tích tụ mỡ.
Thứ hai, bạn có nguy cơ mắc căn bệnh biếng ăn nguy hiểm nếu để mình ăn ít hoặc nhịn ăn trong thời gian dài. Bạn có nguy cơ bị suy nhược cơ thể, toàn bộ nhịp sinh học sẽ bị đảo lộn.
Thứ năm, hạ đường huyết
Quá trình phân hủy carbohydrate trong thức ăn quyết định nồng độ glucose trong máu. Vì vậy, khi không ăn hoặc ăn quá ít, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi do hàm lượng glucose giảm. Bạn có thể dễ dàng bị chóng mặt, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh hoặc thậm chí là nhịp tim nhanh và không ổn định.
Thứ sáu, mất trí nhớ
Lipid là thành phần quan trọng của vỏ myelin bao quanh các sợi thần kinh, có vai trò truyền tải thông tin. Khi bạn nhịn ăn để giảm cân đồng nghĩa với việc nguồn năng lượng cung cấp cho hoạt động của não bị giảm đi, đồng thời khả năng không cung cấp đủ lipid cần thiết cũng làm tổn thương vỏ myelin, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh. thần kinh, đặc biệt là não.
Tiến sĩ Tuấn khuyến cáo, để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên áp dụng phương pháp truyền thống bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh và tăng cường vận động.
Nhớ để nguồn bài viết này: https://nguoiquansat.vn/biet-6-tac-hai-nay-ban-khong-dam-nhin-an-giam-can-90170.html
Chuyên mục: Kiến thức chung
Trả lời